Swing-ul tău forehand conduce mingea spre stânga sau spre dreapta? Loviți prea lung, prea scurt sau în plasă? Remediați problemele cu swing-ul cu forehand pentru a juca tenis mai mult ca un profesionist.
Depășirea sau lovirea lungă
Ți-ar putea întoarce încheietura mâinii rachetă în sus chiar înainte de impact. Dacă vă prindeți mai strâns mânerul chiar când începeți leagănul, acest lucru vă va ajuta să vă împiedicați încheietura să se întoarcă.
Înclinați fața rachetei mai mult în jos pe backswing. Fața rachetei se deschide în mod natural (se înclină în sus) pe măsură ce vă balansați înainte. Trebuie să începeți leagănul cu forehand cu acesta îndreptat oarecum în jos, pentru ca acesta să ajungă la verticală pe măsură ce se întâlnește cu mingea. Țineți fața rachetei verticală în punctul în care întâlniți în mod normal mingea. Fără a vă întoarce încheietura mâinii, trageți racheta înapoi în poziția normală de backswing. Ar trebui să fie orientat oarecum în jos și acesta este unghiul pe care îl doriți la începutul fiecărui leagăn.
Capul rachetei ar putea să scadă sub mână în punctul de contact. Axa lungă a rachetei ar trebui să fie orizontală la impact. Dacă capul este mult sub mâna ta, vei avea tendința să „golfezi” mingea în sus.
Loviți cu mai mult topspin. Dacă periați spatele mingii, rotirea pe care o veți crea va face ca mingea să cadă mai repede pe măsură ce zboară înainte.
Încercați să vă rotiți prindere ușor în sensul acelor de ceasornic (pentru dreptaci). Acest lucru va face ca fața rachetei să se deschidă mai târziu în leagăn și va genera mai mult topspin. Dacă utilizați o mâneră Continental, rotiți-l cu cel puțin 45 de grade în sensul acelor de ceasornic până la o mâneră estică. Probabil că nu va dura mult până te vei întreba de ce ai folosit vreodată forehandul Continental.
S-ar putea să vă aplecați pe spate când loviți. Deși unii jucători își lovesc piciorul din spate, este totuși recomandabil ca majoritatea să lovească cu greutate pe piciorul din față.
Este posibil să loviți prea mult în fața corpului, ceea ce face ca racheta să se deschidă prea mult. Încercați să întâlniți mingea puțin mai în spate.
Dacă periați partea din spate a mingii, backspin-ul pe care îl creați va avea efectul opus topspin-ului: va face mingea să plutească mai departe în aer. Backspin (numit în mod obișnuit slice) poate fi util, dar este mult mai dificil să păstrați lovituri puternice cu backspin decât cu topspin. Utilizați topspin atunci când doriți să loviți foarte puternic. Când doriți să atingeți backspin, încercați o balansare mai înainte și mai puțin în jos, ceea ce va crea mai puțin backspin.
Încercați să folosiți o rachetă cu corzi mai strânse sau un pat de sfoară mai mic. De obicei, racheta are mai puțină vină decât ne-am dori să credem, dar un lovitor puternic care folosește o rachetă ultra-supradimensionată sau cu înșirare foarte slabă va avea probleme legitime cu echipamentul.
Lovirea în net
S-ar putea să loviți târziu. Dacă întâlnești mingea mai departe, racheta ta se va fi deschis mai mult și vei lovi mai sus. Dacă utilizați un backswing mare, în buclă, ar putea dura prea mult și puteți încerca o buclă mai mică.
Încercați să începeți partea din față a leagănului cu racheta mai departe sub minge - cel puțin un picior. Veți obține mai multă susținere și veți avea, de asemenea, un timp mai ușor generand topspin.
Încercați să rotiți mânerul în sens invers acelor de ceasornic spre poziția de est. Nu este recomandat să treceți de Est spre Continental.
Dacă atingeți o mulțime de topspin, țintiți mai sus. Unul dintre cele mai mari beneficii ale lovind topspin este clearance-ul net adăugat pe care îl oferă. Profită de acest lucru țintind la cel puțin trei picioare deasupra fileului. Unii lovitori de topspin au o medie de peste 6 metri deasupra fileului.
S-ar putea să aveți fața rachetei înclinată prea mult în jos pe backswing.
Dacă încercați să rostogoliți mingea pentru a crea topspin, nu faceți acest lucru. Încercarea de a rostogoli peste minge nu face altceva decât să te facă să-ți întorci încheietura într-un mod care să rănească doar lovitura. Mingea nu este suficient de lungă pe corzi pentru ca tu să te rostogolești peste ea. Creați topspin periând o rachetă verticală cu fața în sus pe spatele mingii.
Lovirea mingii mai departe la stânga decât era intenționat
Probabil că ești prea aproape de minge, ceea ce îți încordează brațul în corp și te face să trageți la stânga în timp ce vă balansați.
Dacă leagănul tău este deloc rotațional, lovirea devreme te va face să lovești prea mult stânga. Desfășurând partea superioară a corpului pentru a genera putere este bun, dar nu vrei ca racheta să se balanseze în jurul tău ca pe o poartă. Încercați să mențineți racheta înainte și în sus.
Încercați să extindeți mai mult procesul de urmărire către țintă.
Lovirea mingii mai departe în dreapta decât intenționat
Probabil că loviți târziu. Când trageți racheta înapoi, vârful este îndreptat către gardul din spate, iar fața spre dreapta. Fața se întoarce înainte în timp ce vă balansați, dar dacă întârzii, uneori nu va ajunge în acea direcție orientată spre înainte.
Întinderea încheieturii mâinii pe spate este o modalitate adecvată de a spori puterea. Cu toate acestea, dacă nu o lăsați să se îndrepte înainte în mod natural în timp ce vă balansați și este încă relaxată atunci când loviți mingea, veți lovi mai departe în dreapta decât ați vrut.
Încercați să extindeți mai mult procesul de urmărire către țintă.
Nu Suficientă Putere
Relaxeaza-te! Mingea cântărește două uncii, racheta medie de 10 până la 11 uncii. Dacă ai o grămadă de mușchi mari, toți încordați pentru a lovi mingea, vei fi mai bine pregătit să-ți împingi mașina dintr-un banc de zăpadă decât să generezi viteza capului rachetei de care ai nevoie pentru a realiza o lovitură puternică. Nu încerca să mușchi mingea. Vei lovi mai tare cu o mișcare liberă și rapidă.
Folosește-ți tot corpul. Indiferent dacă utilizați mișcarea clasică înainte sau mișcarea de derulare mai contemporană, picioarele, trunchiul și greutatea corporală ar trebui să contribuie la fotografierea dvs. Nu-ți face brațul să facă toată treaba.
S-ar putea să încerci să-ți folosești corpul, dar nu reușești să traduci contribuția corpului în viteza capului rachetei. Cronometrarea necorespunzătoare este cea mai probabilă greșeală în leagănul clasic. Dacă încercați să derulați, trebuie să vă asigurați că derularea fiecărui segment al corpului îl declanșează pe următorul, culminând cu biciuirea în sus și înainte a rachetei.
Swing-ul tău înapoi ar putea fi prea scurt. Cu cât backswing-ul tău este mai lung, cu atât mai mult timp are racheta pentru a crește viteza.
