Prezentare generală a regulilor olimpice de înot

La internaţional şi nivel olimpic, înotul este guvernat de FINA (Federația Internațională de Națiune). De asemenea, ele guvernează polo pe apă, scufundări, înot sincronizat și înotul de master. Setul complet de reguli de înot pentru toate aspectele competiției este disponibil pe site-ul FINA. Orice țară care are un program de înot și se întâlnește pentru a muta înotătorii pe scena internațională stabilește regulile de înot ale țării respective pe baza regulilor FINA.

Înotul olimpic folosește patru stiluri de înot de bază sau lovituri. Stilul liber, spate, bras, și fluture (sau toate cele patru dintr-o singură rasă - care se numește IM sau amestec individual).

Există 16 evenimente la piscină pentru bărbați și femei înotători în Jocurile Olimpice moderne. În 2008, la programul de înot olimpic a fost adăugată o cursă de înot maraton de 10 kilometri în apă deschisă.

Freestyle sau Front Crawl

Stilul liber nu este definit în mod specific așa cum sunt alte lovituri – este, în general, considerat ca un crawl frontal, dar poate fi folosit orice stil, inclusiv cele care nu sunt considerate lovituri competitive. În scopuri de înot competitiv, toată lumea consideră freestyle-ul ca la crawl frontal.

Stilul liber este cel mai rapid mod de a vă deplasa de la un capăt la altul al piscinei (fără a se număra sub apă cu lovirea cu piciorul) și toți participanții la o cursă de stil liber la Jocurile Olimpice vor folosi front crawl.
În probele individuale de ștafetă mixtă și mixtă, porțiunea de stil liber trebuie făcută cu un stil care nu a fost folosit deja - fără spate, bras sau fluture.
Înotătorii stil liber folosesc o acțiune alternativă a brațului, o acțiune alternativă a piciorului și respirație în lateral.
Înotătorii stil liber folosesc o pornire înainte dintr-un bloc de start. S-ar putea să facă câteva lovituri cu delfini sau cu pești de la început înainte de a ieși la suprafață și de a începe să înoate.
Freestylerii fac a flip turn la fiecare perete. S-ar putea să facă câteva lovituri cu delfini sau cu pești de pe fiecare perete înainte de a ieși la suprafață și de a începe să înoate.
Freestylerii termină cursa atingând peretele cu o parte a corpului, de obicei cu o mână.
În timpul unei înot liber, capul înotătorului trebuie să spargă suprafața apei la sau înainte de 15 metri de la start și de la fiecare viraj.

Backstroke sau Back Crawl

Înotătorii cu spate trebuie să fie „cu burta în sus” ori de câte ori înoată, cu o singură excepție (în drum spre viraj). Aceasta se măsoară prin compararea poziției relative a fiecăruia dintre umerii înotătorului.

Înotătorii trebuie să aibă o acțiune alternativă a brațului (și vor avea o acțiune alternativă a piciorului - acesta este cel mai rapid mod de a înota cu spate).
Spatele aproape arată ca stilul liber cu susul în jos.
Deoarece fața unui spate este ieșită din apă de cele mai multe ori, respirația este mai ușoară. Majoritatea vor folosi un model de respirație de tragere pe un braț, afară pe celălalt, sau înăuntru și afară la fiecare tragere. Datorită acestei ușurințe mai mari de a respira, cursele de spate sunt adesea „echitabile” – timpul necesar pentru a face fiecare lungime este aproximativ același pentru un înotător de nivel olimpic. Dacă fac o cursă de 200 de metri, ar putea dura 30 de secunde pentru primii 50 de metri (mai rapid din cauza startului), apoi ar putea dura 32 de secunde pentru fiecare dintre următoarele porțiuni de 50 de metri. Ei ar împărți cursa 30-32-32-32.
Înotătorii cu spate încep în apă, cu picioarele lipite de perete, mâinile ținându-se de o prindere de pornire. Înotătorii trebuie rotiți spre „burtica sus” când picioarele lor părăsesc peretele, dar s-ar putea să fie puțin răsucite, nu 100% „burtica sus” până când își încep brațele.
Backstrokers fac o întoarcere la fiecare perete și fac câteva lovituri cu delfini sau cu pește de la start sau de pe fiecare perete înainte de a ieși la suprafață și de a începe să înoate. Singurul moment în care backstrokerilor li se permite să fie „cu burta în jos” este atunci când se apropie de o viraj. Ca parte a mișcării de întoarcere, înotătorii se rotesc de la „burtica în sus” la „burtica în jos” și apoi fac o întoarcere (la fel ca un viraj flip în stil liber), împingând peretele pe spate („burtica în sus”). .
Spatele trebuie să termine cu „burtica în sus” atingând peretele cu o parte a corpului, de obicei cu o mână.
În timpul unei înot cu spate, capul trebuie să spargă suprafața apei la sau înainte de 15 metri de la start și de la fiecare perete de viraj.

Brasa de sân sau de sân

Brasa este cea mai lentă.

Înotătorii sunt „cu burta în jos” și folosesc o tragere simultană a brațului, cu brațele apăsând în afară (o formă de „Y”), apoi mătură înăuntru, cu mâinile întâlnite sub față, apoi extinzându-se înainte. Coatele trebuie să fie sub apă în timpul tragerii, iar mâinile nu au voie să treacă dincolo de talie/șolduri (cu o singură excepție la tragere).
- O tragere este o tragere „gigant”, care se termină cu brațele pe părțile laterale.
- Apoi, înotătorul mută brațele într-o poziție înainte și efectuează o lovitură de brasă.
- Înotătorului i se permite o lovitură cu delfin de la start și viraj înainte de sfârșitul „tracției gigant” a retragerii.
- Apoi începe înotul obișnuit la bras, inclusiv capul sparge suprafața apei în timpul fiecărui ciclu de lovitură (1 tragere + 1 lovitură = 1 ciclu).
Lovitura seamănă cu o lovitură de broască, dar nu este exact la fel. Picioarele nu trebuie să rupă suprafața apei.
Brasa cere ca jumătatea stângă și dreaptă a unui înotător să facă același lucru în același timp – dacă un braț trage, atunci celălalt braț trage; trebuie să se oglindească unul pe altul.
Capul trebuie să spargă suprafața apei o dată la fiecare ciclu de mișcare.
Sportivii folosesc o pornire înainte de la blocurile de pornire și li se permite să efectueze o tragere la bras înainte de a începe efectiv să înoate.
Sânii fac ture deschise. Ei ating peretele cu ambele mâini simultan, apoi se rotesc și împing de pe perete. Înotătorul trebuie să fie „cu burta în jos” când picioarele lui părăsesc peretele. Ei pot face o singură extragere de pe perete.
Nu există o limită de distanță cu privire la cât de departe pot merge băieții sub apă, dar pot face doar una retragere înainte de a începe să înoate bras obișnuit, pentru a include capul care rupe suprafața apă.
Brazatorii termină cursa atingând peretele cu ambele mâini simultan, la fel cum ar face-o pentru o tură.

Fluture

Butterfly a crescut din brasă în anii 50 și 60, devenind în sfârșit propriul eveniment separat la Jocurile Olimpice din 1956.

Înotătorii sunt „cu burta în jos” și trebuie să folosească o tragere simultană a brațului, un fel ca și cum ar face tracțiunea de târăre față cu ambele brațe în același timp; bratele sunt recuperate peste suprafata apei.
Lovitura este a lovitură de fluture; un fel de a lovitură liberă dar cu ambele picioare făcând aceeași acțiune în același timp. Picioarele trebuie să rămână în același plan orizontal unul față de celălalt. Ei nu își pot schimba poziția relativă unul față de celălalt. Majoritatea fluturașilor își vor avea picioarele aliniate paralel unul cu celălalt, cât mai aproape unul de celălalt posibil, încercând să creeze o înotătoare mare cu picioarele și picioarele lor (degetele de la picioare îndreptate în interior sau degetele de porumbel). Ei nu pot face o lovitură în brațe.
Majoritatea înotătorilor de fluturi respiră înainte, dar câțiva fluturi respiră în lateral, ca a respirație în stil liber.
Fluturii folosesc un start înainte de la blocul de start. Ei fac câteva lovituri cu delfini sau cu pește de la start înainte de a ieși la suprafață.
Fluturii fac un turn deschis. Ei ating peretele cu ambele mâini simultan, apoi se rotesc și împing de pe perete. Înotătorii trebuie rotiți spre „burtica în jos” când picioarele lor părăsesc peretele, dar s-ar putea să fie puțin răsuciți, nu 100% „burtica în jos” până când își încep brațele. Ei fac câteva lovituri cu delfini sau cu pești la viraj înainte de a ieși la suprafață.
În timpul fluturelui, capul înotătorului trebuie să spargă suprafața la sau înainte de 15 metri de la start și de la fiecare viraj.
Înotătorii fluturi termină atingând peretele cu ambele mâini simultan, exact așa cum ar face ca și cum ar fi de gând să facă o întoarcere.

Medley individual (IM)

Cursa IM folosește toate cele patru lovituri, în ordine, fluture, spate, bras și stil liber.

În fiecare dintre acele porțiuni ale cursei, înotătorul trebuie să respecte regulile pentru respectiva lovitură.
Înainte de a trece de la o lovitură la alta, înotătorul trebuie să atingă peretele în același mod ca și cum ar fi sfârșitul cursei pentru lovitura pe care o folosește atunci când se apropie de perete.
Cursele IM prezintă adesea schimbări de conducere, deoarece diferiți înotători sunt mai buni la un stil decât alții și ar putea rămâne în urmă sau înaintea, în funcție de lovitura pe care o înoată.

relee

Există două tipuri de ștafete, stil liber și mixt. Loviturile folosite în ștafete trebuie să respecte aceleași reguli ca și pentru cursele individuale.

Ştafetele de stil liber urmează regulile unei curse de stil liber - poate fi folosit orice stil, dar toţi înotătorii vor folosi târâşul din faţă.
În ștafeta mixtă, fiecare înotător execută unul din fiecare dintre stilurile de înot, în ordine, spate, bras, fluture și stil liber. Înotătorul de stil liber nu are voie să folosească niciuna dintre loviturile deja folosite, dar înotătorul nu va folosi întotdeauna crawl frontal.
Ştafetele încep la fel ca şi cursele individuale, cu înotatorul pe blocul de start (stil liber) sau în apă ţinând mânerele (înotătorul cu spate în ştafeta mixtă). Înotătorii următori încep cu toții de la blocul de start și pot fi în mișcare sau pot folosi un start „rulat”. Atâta timp cât o parte a înotătorului contactează blocul de start când înotătorul atinge peretele, startul este legal. Acest lucru se judeca vizual, dar acum sistemul automat de cronometrare ocupă în mod normal acest rol, cu o toleranță de 0,04 secunde.

Echipamente

Piscină

Bazinul olimpic este rapid prin proiectare, încercând să ofere înotătorilor cea mai bună oportunitate pentru o performanță record.

Circuitul de curse al unei piscine olimpice are 50 de metri lungime, cel puțin 25 de metri lățime și cel puțin 2 metri (peste 6 metri). picioare) adânc (uneori mai adânc, ca „mai adânc = mai rapid”, deoarece valurile nu vor sări de pe fund și nu vor interfera cu înotător). Piscina are cel puțin 8 benzi de înot late de 2,5 metri. Pe lângă adâncimea piscinei, frânghiile de bandă ale piscinei (numite și linii de bandă, „frânghiile” groase dintre fiecare bandă), jgheaburile, pereții și sistemul de circulație sunt toate proiectate pentru a minimiza valurile și turbulenţă.
Bazinul are blocuri de start la fiecare capăt. Acestea sunt platforme de pornire înalte folosite de înotătorii de stil liber, bras și fluturi. Blocurile au, de asemenea, mânere lângă apă, pe care înotătorii cu spate să le folosească la start.
Piscinele au un sistem automat de cronometrare pornit atunci când semnalul electronic este inițiat (înotătorii aici un bip) și oprit când înotatorul atinge peretele de capăt „touch pad” din banda lor. Acest sistem permite, de asemenea, ca timpii de la mijlocul cursei să fie ușor de văzut.
A păstra înotători cu spate de la izbucnirea în perete la viraje și finisaje, un șir de steaguri este suspendat deasupra piscinei la 5 metri de capătul bazinului. Corzile benzii își schimbă și culoarea la marcajul de 5 metri.

Costume de baie

Înotătorii poartă costume (strâns reglementate de FINA – costumele trebuie să fie pre-aprobate cu luni înainte de Jocurile Olimpice) și ochelari de protecție. Majoritatea înotătorilor poartă și bonete de înot. Toate acestea sunt concepute pentru a ajuta înotătorul, cu ideea de a minimiza rezistența la rezistență menținută în prim-plan.
La Jocurile Olimpice, unii oameni cred că cei mai rapizi înotători poartă, de obicei, cele mai rapide costume. Cel puțin asta vrea să creadă producătorul costumului!

Premii: aur, argint și bronz

Doar doi înotători per țară au voie să concureze la orice eveniment individual de înot. Este posibil ca unele țări să nu aibă nicio înscriere la anumite evenimente sau ar putea avea o singură înscriere, totul în funcție de numărul de înotători ai lor care au obținut timpii de calificare la Olimpiada. Fiecărei țări care califică o ștafetă i se permite să înscrie o echipă de ștafetă; înotătorii din acea echipă de ștafetă s-ar putea schimba între serii preliminare și finale.

Fiecare sesiune olimpica de înot are maximum opt înotători, dar pot exista mai multe serii pentru orice eveniment.
Există preliminarii pe distanțele de 50m, 100m și 200m, urmate de primii 16 trecând la două serii de semifinale, câștigătorul fiecărei semifinale plus următorii 6 cei mai rapizi înotători trecând la finale.
În ștafete și probe individuale mai lungi, cei opt cei mai rapidi care au terminat în serii preliminare trec direct în finală.
În finală, este simplu. Cel mai rapid înotător primește medalia de aur, al doilea primește medalia de argint și al treilea primește medalia de bronz.
Timpii de terminare sunt luați la suta (.00). Din această cauză, egalitățile ar putea (și apar) dacă mai mulți înotători termină o cursă cu timpi identici. Dacă o egalitate are loc într-o preliminară (o egalitate pentru locul 16) sau semifinală (o egalitate pentru locul 8), aceasta ar cauza mai mult de numărul adecvat de înotători pentru a avansa în runda următoare, are loc o înot-off între cei la egalitate înotători.