1. Cum te decizi cu privire la planurile tale de noapte?
- Amândoi decidem împreună într-un mod corect.
- Se bazează pe cine vrea să facă ceva mai mult.
- Eu decid ce facem.
- Partenerul meu decide ce facem.
2. Partenerul meu îmi spune ce să mă îmbrac:
- Nu.
- Rareori.
- Uneori.
- Mereu.
3. Dacă partenerului meu nu îi place unul dintre prietenii mei:
- Nu contează.
- Partenerul meu îl vede pe acest prieten cât mai puțin posibil.
- Partenerul meu refuză să-l vadă pe acest prieten.
- Partenerul meu îmi interzice să-l văd pe acest prieten.
4. Este onestitatea o parte importantă a relației tale?
- Da, suntem deschiși și sinceri unul cu celălalt.
- Fac tot posibilul să fiu sincer, dar nu tot timpul.
- Îi spun partenerului meu ce vrea să audă.
- Nu suntem deschiși unul cu celălalt. Ceea ce el sau ea nu știe nu îl va răni.
5. Partenerul meu a fost abuziv fizic și/sau emoțional cu mine:
- Niciodată din ambele aspecte.
- Uneori, argumentele noastre se pot încinge, dar nu sunt niciodată fizice.
- Odată, el sau ea a fost abuziv fizic față de mine, dar și-a cerut scuze abundente după aceea.
- El sau ea este în mod repetat abuziv fizic și emoțional.
6. Eu facilitez comportamentele dăunătoare ale partenerului meu, cum ar fi abuzul de droguri sau alcool:
- Nu. nu voi suporta asta.
- Îi las indicii pentru ca el sau ea să caute ajutor, dar uneori închid ochii.
- Uneori facilitez pentru a-l liniști.
- Adesea facilitez – sunt un facilitator clasic.
7. Nivelul meu de fericire depinde de:
- Ce se întâmplă în general în viața mea.
- Ce se întâmplă în viața mea, dar mai ales în relația mea.
- Doar ceea ce se întâmplă în relația mea.
- Doar ceea ce se întâmplă în viața partenerului meu.
8. Când sunt cu partenerul meu, simt:
- Emotionat si entuziasmat.
- Confortabil și mulțumit.
- Blazat și plictisit.
- Agravat și enervat.
9. Când mă gândesc la viitorul nostru împreună, simt:
- Încrezător.
- plină de speranță.
- Indiferent.
- Blocat.
10. Partenerul meu mă face să mă simt special:
- În fiecare zi.
- Din când în când.
- Din când în când.
- Nu-mi amintesc ultima dată.
Test: Ești într-o relație sănătoasă?
Ai: da... Foarte sanatos!
Felicitări! Ești într-o relație foarte sănătoasă și ar trebui să te simți entuziasmat de viitor. Este clar că amândoi și partenerul tău se tratează unul pe celălalt cu respect și compasiune și vă faceți unul pe celălalt mai puternic. În plus, capacitatea ta de a fi deschiși și sinceri unul cu celălalt este un alt semn al unei relații sănătoase. De fapt, conexiunea ta cu partenerul tău este mult mai semnificativă pentru că poți fi tu însuși autentic atunci când sunteți împreună. Nu există falsificare, niciun joc de rol și nicio activare - conexiunea dvs. este înrădăcinată în încredere.
Mergând înainte, este imperativ să continuați să păstrați liniile de comunicare deschise și să vă lăsați partenerul să intre și mai mult. Amintiți-vă că el sau ea dorește să fie alături de dvs., ca și cabină de sunet și sistem de sprijin, și nu ar trebui să fie frică să răspunzi atunci când partenerul tău este cel care are nevoie de îndrumare sau poate de un umăr pentru a plânge pe. Când tu și partenerul tău te tratați unul pe celălalt ca fiind egali, sunteți într-o relație cu adevărat sănătoasă.
Împărtășiți-vă rezultatele
- Acțiune.
- Flipboard.
- E-mail.
Test: Ești într-o relație sănătoasă?
Ai: În mare parte sănătos
Există mulți indicatori că ești într-o relație sănătoasă, iar vestea bună este că există și mai multe modalități de a crea o conexiune mai sănătoasă cu partenerul tău. Din fericire, ai pus bazele potrivite pe care relația ta poate crește și prospera. Și anume, să te simți plin de speranță în viitor, să te bucuri de timpul tău cu partenerul tău și să ai control asupra propriei vieți sunt componente importante ale unei relații sănătoase.
Există anumite schimbări pe care le poți face pentru a duce sănătatea relației tale la noi culmi. În primul rând, ar trebui să încerci să fii cât mai direct cu partenerul tău. Chiar dacă îți este greu să te simți vulnerabil, provoacă-te să te deschizi mai mult și nu-ți fie teamă să-ți lași partenerul să intre. Apoi, asigurați-vă că continuați să împingeți plicul în alte părți ale vieții voastre. Conexiunea ta cu partenerul tău va fi mai sănătoasă atunci când perspectiva ta este modelată de viața ta în ansamblu și nu doar de ceea ce se întâmplă în relația ta.
Împărtășiți-vă rezultatele
- Acțiune.
- Flipboard.
- E-mail.
Test: Ești într-o relație sănătoasă?
Ai: Are nevoie de muncă
Există multe semne că ești într-o relație nesănătoasă și potențial dăunătoare. Pe lângă încercările partenerului dvs. de a încerca și de a vă controla, angajați-vă în comportamente distructive în jurul vostru, precum și incapacitatea lui de a fi de-a dreptul, sentimentele tale de apatie, indiferență și deznădejde cu privire la viitorul tău împreună sunt, de asemenea, semne clare ai unei nesănătoase relaţie. În plus, dacă partenerul tău a fost abuziv față de tine, chiar dacă a fost o singură dată, există șanse mai mari ca acest lucru să continue în viitor. De fapt, cel mai bun predictor al comportamentului viitor este comportamentul pe care el sau ea l-a manifestat în trecut. Într-un cuvânt, chiar dacă s-a întâmplat o singură dată, se poate întâmpla din nou.
Acum că ești mai conștient de semnele că relația ta nu este una sănătoasă, ar trebui să te gândești serios să o închei. Viitorul nu trebuie să fie sumbru și sumbru. Valoarea ta generală nu trebuie să fie subminată. Ai puterea de a-ți schimba circumstanțele actuale și de a trăi viața pe care o meriți.
Împărtășiți-vă rezultatele
- Acțiune.
- Flipboard.
- E-mail.
Test: Ești într-o relație sănătoasă?
Ai: Nu este sănătos
Din păcate, vă aflați într-o relație nesănătoasă și potențial periculoasă și este timpul să o puneți capăt. Nu este surprinzător că te poți simți blocat și fără speranță, deoarece „partenerul” tău încearcă în mod clar să te controleze și să-ți submineze valoarea de sine. (El sau ea nu este deloc un partener.) În acest scop, dacă această persoană a abuzat fizic sau emoțional tu sau dacă te trezești să-i liniștești comportamentele distructive, este timpul să ieși din asta relaţie. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru tăierea cablului, există anumite linii de asistență telefonică, profesioniști pregătiți, precum și autorități locale care vă pot ajuta, precum și prietenii și familia. Nu esti singur.
Deși partenerul tău ar fi încercat să-ți diminueze sentimentele și să te facă să te simți mic, el sau ea nu a reușit. Ești o persoană rezistentă, care aduce valoare vieților celor din jurul tău. Nu ai nevoie de o persoană negativă precum partenerul tău în viața ta. Ai puterea de a te despărți, de a te elibera și de a trăi viața fericită pe care o meriți.
Împărtășiți-vă rezultatele
- Acțiune.
- Flipboard.
- E-mail.
