Construirea de obiceiuri durabile
Un principiu esențial al unei practici adecvate de mindfulness este poziționarea ta în așa fel încât să-ți observi gândurile, acțiunile și reacțiile fără judecată. Începând de aici, atunci când ne reevaluăm propriile obiceiuri și rutine de zi cu zi, nu este doar eficient, ci un mod bun și plin de compasiune de a ne modela intenționat comportamentele conștiente și inconștiente.
Indiferent dacă dorința ta de a pierde deșeuri s-a născut dintr-o călătorie de vinovăție sau din dorința serioasă de a face bine în lume, nu contează. Ceea ce nu contează, de asemenea, sunt inevitabilele noastre eșecuri din plastic, coșurile de gunoi prea pline sau impulsul ocazional cumpărați - ei bine, da, contează, dar intenția și dorința voastră de a continua să încercați și să îmbrățișați eșecul contează cu adevărat Mai Mult.
Dacă vă amintiți piesa despre mergând (aproape) zero deșeuri la magazinul alimentar, răsună același sentiment de îngustare în concentrarea noastră asupra a ceea ce putem controla chiar și într-un sistem care se simte neconectat cu credințele noastre. În unele scenarii, este util să faceți furori: scrierea unui e-mail despre ambalajul risipitor al unei mărci sau vorbirea cu managerul restaurantului dvs. preferat despre tăierea paietelor de plastic. Alteori, acțiunile noastre nu numai că vorbesc, ci reverberează mai tare decât cuvintele noastre. Totuși, găsirea acelui loc dulce în care putem practica efectiv ceea ce predicăm și conducem prin exemplu nu este întotdeauna o sarcină atât de simplă. Deci, să începem să o descompunem.
Deșeul este cel mai ușor urmărit înapoi la lucruri de comoditate care externalizează un fel de sarcină sau produs pe care nu-l putem realiza sau face în mod necesar pe cont propriu. Este o mare parte a motivului pentru care tindem să ne simțim atât de blocați și copleșiți când ne gândim la reducerea deșeurilor; este lipsit de putere și ne arată punctele slabe care nu sunt atât de distractive. Pe măsură ce începeți să faceți inventarul spațiilor din viața voastră care ar putea folosi îmbunătățiri, luați în calcul și punctele forte. La intersecția acestor două - stilul diagramei Venn - veți găsi cea mai mare pârghie pentru a face o schimbare pozitivă și durabilă.
Nu ar fi corect să presupunem că doar pentru că locuiți într-un anumit loc (de exemplu, orașul, suburbiile, țara etc.) puteți face anumite modificări, deoarece situația fiecărei persoane este unică pentru ei. Așadar, iată o metodă pas cu pas pentru a evalua și a pune în practică un obicei cu deșeuri reduse care funcționează pentru dvs.
1. Alegeți o problemă
O modalitate sigură de a vă asigura că vă veți menține la acest obicei cu un consum redus de deșeuri este să vă asigurați că este centrat pe ceva ce vă place sau cu care vă simțiți conectat. De exemplu, cineva care iubește o masă bună ar putea fi mai atras să reducă risipa de alimente sau să se angajeze să își ridice partea din piața fermierilor în fiecare săptămână. Oricare ar fi, asigură-te că contează pentru tine și se simte ca o extensie naturală a stilului tău de viață, altfel se poate arde rapid.
2. Identificați o soluție
Aici intră în joc punctele tale forte. Luați în considerare la ce vă pricepeți în mod natural sau la ceea ce este deja o parte importantă a vieții de zi cu zi. Dacă sunteți înclinați să fiți afară sau să vă antrenați regulat, este posibil să vă schimbați drumul de dimineață pentru a merge la o plimbare cu bicicleta. Ești bun cu oamenii? Organizați un swap de îmbrăcăminte sau electrocasnice pentru a încuraja o economie comună în propria dvs. sferă socială. Identificarea unei soluții care este legată de trăsăturile dvs. inerente vă poate ajuta să vă simțiți mai împuterniciți și mai capabili.
3. Creați un obicei mic pe care îl puteți face în fiecare zi - Cu adevărat!
Iată kickerul: cu toții ne imaginăm că facem mai bine, dar crearea unui obicei și respectarea acestuia sunt partea dificilă. Utilizați punctele menționate mai sus pentru a vă perfecționa cu adevărat și pentru a vă identifica în fiecare zi. Nu stabiliți un obiectiv prea mare, faceți-l ușor de gestionat și simplu. Schimbarea unui articol de unică folosință pentru un obiect refolosibil; citirea unui capitol despre trecerea la energia solară în fiecare seară; realizând o piesă de cămară de bucătărie de la zero o dată pe lună, oricare ar fi acesta, asigurați-vă că aveți resursele și abilitățile pentru ao face. Apoi, faceți-o scalabilă și stabiliți-vă obiective mai realizabile.
A te privi depășind provocările percepute pentru a realiza ceva semnificativ este un stimulent al încrederii și îți deschide porțile pentru a-ți construi și mai multe obiceiuri cu deșeuri reduse în viața ta de zi cu zi.
