Sunt un programator de computere și un dezvoltator de jocuri care este, de asemenea, profund curios despre arte, filozofie, sănătate și psihologie.
A fi nesigur, gelos și lipsit de încredere în relațiile romantice este ceva care îi afectează pe mulți. Există diferite motive pentru care unii oameni se simt nesiguri și neîncrezători, în timp ce alții par să fie în siguranță și încrezători în relația lor și în partenerul lor.
În acest articol vom discuta câțiva factori despre care se crede că joacă un rol în cât de sigur ne simțim în relațiile intime. Acești factori includ: relațiile anterioare și experiențele de atașament, relația cu părinții, stima de sine etc. Din fericire, există o mulțime de comportamente și modele de gândire pozitive poți învăța și implementa în viața ta pentru a deveni mai sigur atât ca individ, cât și ca partener.
1. Observați cât de siguri se comportă oamenii
Putem învăța cum să implementăm comportamente sănătoase în viața noastră observându-le. Dacă ai pe cineva aproape de tine, cum ar fi un prieten sau un membru al familiei, despre care crezi că are un comportament sănătos în relații, observă cum se comportă și cum se confruntă cu problemele. Dacă partenerul tău este în siguranță, poți, de asemenea, să-i observi comportamentul și să-l întrebi dacă devine vreodată nesigur și gelos și cum se confruntă cu el.
2. Ține minte că partenerul tău te-a ales cu un motiv
Nu-ți pierde timpul comparându-te cu alți oameni și întrebându-te dacă ar fi un partener mai bun decât tine. Dacă partenerul tău chiar credea că altcineva îi va face mai fericiți, ar fi ales deja pe altcineva. Partenerul tău te-a ales cu un motiv și dacă îți arată că este fericit cu tine, este pentru că este.
3. Gândiți-vă la cum arată o relație sănătoasă și sigură
Întrebați-vă cum trebuie să fie o relație pentru a fi considerată sănătoasă. Scrie despre asta în jurnal, blog-ul despre asta, urmărește videoclipuri și emisiuni TV și citește cărți despre asta. Acest lucru ar trebui să vă ofere o idee despre dinamica unei relații sănătoase și să vă facă mai conștienți de comportamentele nesănătoase și toxice.
4. Nu sari la concluzii fara nici o dovada
Persoanele nesigure și anxioase au o mare capacitate de a detecta când ceva este în neregulă cu o relație sau când partenerul lor se comportă diferit decât de obicei. Cu toate acestea, ei ajung și la concluzii negative chiar și atunci când nu au dovezi pentru asta. Acest lucru duce la drame inutile și poate fi o povară pentru partenerii lor. În loc să presupui imediat ceva rău și să-ți acuzi partenerul că este infidel, întreabă-te dacă ai vreo dovadă puternică pentru asta.
5. Nu fii pasiv agresiv
Uneori te poți simți obligat să joci jocuri mintale și să te retragi de partenerul tău atunci când simți de parcă nu sunt suficient de acolo pentru tine (sau când ajungi la concluzia că au făcut ceva gresit). Acest comportament este foarte nesănătos. În loc să te implici în comportamente pasive agresive, încearcă să-ți comunici preocupările cu partenerul tău. Este mai mult decât probabil să găsiți o soluție bună și să vă simțiți mult mai bine.
6. Nu vă fie teamă să vă exprimați nevoile
S-ar putea să vă simțiți incapabil să vă exprimați nevoile din teama de a părea nevoiaș, dar adevărul este că cu cât îți suprimi nevoile mai mult, cu atât devii mai nevoiaș până când nu le mai poți ține și devii furios. Pentru a evita acumularea de furie, exprima-ti nevoile partenerului tau. De cele mai multe ori partenerul tău va răspunde pozitiv.
7. Învață să răspunzi, în loc să reacționezi la gândurile tale negative
Există o diferență între a răspunde și a reacționa. O reacție este impulsivă, emoțională și uneori chiar agresivă, dar un răspuns este mai atent. Pentru a putea răspunde în loc să reacționezi impulsiv, mai întâi trebuie să devii conștient de emoțiile tale și apoi să faci un răspuns atent la situație.
8. Nu lăsa relațiile din trecut să te influențeze într-un mod negativ
Uneori, când suntem trădați de cei mai apropiați, avem tendința de a dezvolta probleme de încredere. Dar trebuie să rețineți că fiecare relație este unică. Doar pentru că fostul tău partener a fost infidel nu înseamnă că noul tău partener va fi același. Nu lăsa experiențele negative din trecut să influențeze negativ modul în care îți vezi partenerul și cât de mult ai încredere în el.
Vezi si:
-
Ce este nevoia emoțională într-o relație și cum o poți depăși?
Nevoia emoțională provoacă nefericire în relații. Oamenii nevoiași au un stil de atașament nesigur. Schimbarea modului în care percep relațiile îi poate ajuta să o depășească și să se simtă mult mai fericiți.
Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.
