Relații toxice: cum să le gestionezi

Ione Stevens și-a obținut diploma de licență în limba engleză în 2016. Acum este asistent de bibliotecă la Universitatea Stratford.

Indiferent unde te afli în viață, întotdeauna va exista cineva care te va doborî. Acțiunile/cuvintele lor ar putea fi clar evidente SAU ar putea fi subtile până la punctul în care abia dacă le observi. De asemenea, nu contează cine sunt ei. Ar putea fi cu ușurință un coleg cu care te asociezi rar, o persoană semnificativă cu care te-ai întâlnit de ceva timp sau cel mai bun prieten al tău din liceu. Indiferent de cine sunt și care este locul lor în viața ta, unul dintre acești oameni va fi toxic. Totuși, depinde de tine să decizi cum să o faci!

Sindromul partenerului toxic

Sindromul partenerului toxic: atunci când cuplul nu reușește să comunice cu succes cu privire la oricare și/sau toate problemele care apar în cadrul relației. Unul dintre ei (sau ambii) va folosi fie Metoda Umărului Rece, Tratamentul Manipulativ, fie Trucul Este-Intotdeauna-Despre-Me. Indiferent, toate acestea sunt toxice și nu creează soluții reale.

Când cuplurile sunt considerate toxice, poate fi foarte dificil să reduceți duritatea la minimum. Într-o relație romantică, trebuie să fii deschis și dispus să faci compromisuri cu celălalt semnificativ. Comunicarea este cu adevărat importantă! Cu cât ești mai cinstit și sincer cu sentimentele și/sau opiniile tale, cu atât vei crește mai mult ca cuplu.

Cu toate acestea, de exemplu, dacă sunteți într-o relație toxică și partenerul dvs. este cel care nu poate comunica, există câteva modalități de a schimba asta:

1. Întreabă-i de ce nu vor comunica cu tine. Acesta este întotdeauna cel mai ușor de făcut. Să sperăm că iubitul tău va vedea că vrei să găsești o soluție împreună și îl va încuraja să-și lase negativitatea deoparte. Uneori, această opțiune nu funcționează, ceea ce te duce la următoarea.
2. Oferă-le puțin spațiu să respire. În unele relații, celălalt semnificativ comunică mai bine și mai eficient atunci când s-a răcit un pic. Le oferă posibilitatea de a gândi lucrurile fără presiune. De obicei, se vor întoarce cu o minte nivelată și gata să discute. Cu toate acestea, în cazul unora, a le oferi spațiu nu întotdeauna îi răcorește. De fapt, i-ar putea afecta într-un mod complet diferit.
3. Prezintă un ultimatum. Știu că unii oameni ar putea crede că aceasta este o formă de manipulare, dar, de fapt, nu este dacă ești complet sincer până la capăt. Oferă partenerului tău o opțiune. Spuneți că, dacă nu sunt dispuși să comunice, atunci relația ar trebui să se încheie. Ultimatumul poate funcționa de fapt și vor fi mai înclinați să comunice mai bine cu tine. În unele cazuri, din păcate, iubitul tău nu se va clinti. Vor fi neclintiți în opiniile lor și vor rămâne de partea lor a mesei. Cu toate acestea, este posibil ca ultimatumurile să le facă să fie și mai defensive.
4. Renunță la asta. Este important să nu vă pierdeți pe voi înșivă și ceea ce reprezentați în mijlocul unei relații. Dacă partenerul tău face tot ce îi stă în putere pentru a te face să te simți vinovat că nu ești de partea lui, atunci MERITI MAI MAI BINE! Relațiile romantice sunt despre compromisuri și găsirea acelui mediu fericit. Dacă ei nu vor să comunice și tu ai făcut tot ce ai putut, atunci mergi mai departe.

Sindromul prietenului toxic

Sindromul Prietenului Toxic: Când doi prieteni, fie că sunt apropiați sau nu, se ceartă constant pentru orice. Aceste așa-zise lupte ar putea include înjunghierea în spate, a spus el - a spus ea tauri***, gelozie și multe alte acte dramatice. Spre deosebire de relații, poate fi destul de ușor să te relaționezi cu cineva pentru a forma o prietenie puternică. Când nu sunt implicate sentimente romantice și te înțelegi foarte bine cu cineva, este mult mai confortabil să fii liber tu însuți. Prietenii adevărați nu te judecă pentru cine ești ca persoană. Ei te susțin, te susțin, îți încurajează pasiunile și te înțeleg într-un mod în care alții nu ar putea. Prietenia este un lucru frumos și poate fi o risipă absolută dacă ar fi distrusă de toxicitate. Iată câteva modalități de a gestiona o prietenie toxică:

1. Confruntă-te cu greșelile. Indiferent cine a făcut sau a spus ce despre celălalt prieten, este ÎNTOTDEAUNA respectuos și înțelept să gestionezi problema direct. De exemplu, dacă Sally răspândea zvonuri despre tine printre grupul tău de prieteni, cel mai rău lucru pe care l-ai putea face este să te alimentezi. În loc să adaugi combustibil pe foc, vorbește cu Sally unul la unul. Nu ai nevoie de un anturaj pentru a fi martor la cearta ta. Comunicați cu Sally și aflați care este problema reală. Dacă acest lucru nu reușește și ea refuză să vorbească cu tine, atunci hai să trecem la următoarea opțiune.
2. Spuneți-vă sentimentele, indiferent. Multe prietenii nu se potrivesc pentru că niciunul nu știa cum l-au afectat acțiunile pe cealaltă persoană. Așa că, pentru a evita acest lucru, spune-i lui Sally cum te-au făcut să te simți acțiunile/cuvintele ei. Uneori, prietenul tău poate să nu realizeze cât de rău te-a rănit. Când se fac greșeli, este mai ușor să te simți rușinat și să te îndepărtezi de prietenul tău. Deci, dacă îi spui cât de rănită ești, Sally poate fi deschisă să vorbească. Dacă acest lucru nu o înclină să comunice cu tine și ea nu-ți recunoaște sentimentele, atunci este timpul pentru ultima opțiune.
3. Tăiați legăturile și mergeți mai departe. Dacă prietenul tău te rănește și nu simte nicio remușcare pentru greșelile lui, atunci nu a fost niciodată prietenul tău pentru început. Oricât de nasol ar fi, a merge mai departe este cea mai bună opțiune pentru tine. Indiferent unde te afli în viață, meriți să ai pe cineva în colțul tău. Dacă acea persoană continuă să-ți facă rău, nu merită timpul tău prețios!

Sindromul străinului toxic

Sindromul străinului toxic: Când cineva pe care abia îl cunoști sau, eventual, nu îl cunoști deloc, nu are niciodată un lucru pozitiv de spus. Acești oameni fie te vor aborda la școală, fie la serviciu cu nimic altceva decât lucruri negative de raportat. Astfel de străini pot fi găsiți și în propriul cerc de prieteni și/sau familie. La un moment dat, vei intra într-o conversație cu un străin toxic și te vei simți imediat dezamăgit.

Esența despre străinii toxici este că probabil că nu își dau seama cât de negativi sunt de fapt. De 9 ori din 10 ei vorbesc doar pentru a AUDE-se năpăciți și geme! Este important să fii atent la străinii toxici, deoarece dacă vorbesc cu tine prea mult timp, se vor simți confortabil. Când cineva le ascultă glumetele negative, se gândește că ești un coleg care se plânge și că există posibilitatea ca voi doi să fiți prieteni. Pentru dragostea lui Dumnezeu, faceți una dintre următoarele opțiuni pentru a evita socializarea cu Străinul Toxic:

1. Încercați să schimbați subiectul. Se știe că străinii toxici se plâng de toate. De obicei, poveștile lor nu au un final fericit și dezbaterile lor sunt cunoscute ca fiind și ele ofensatoare. Așa că pentru a te abține de la a cădea în aceste discuții, încearcă să vorbești pozitiv. Nu este niciodată momentul greșit să spui ceva drăguț sau chiar amuzant pentru a ușura o conversație îngrozitoare. Uneori, această opțiune poate funcționa, dar poate dura doar până când străinul toxic găsește altceva de care să se încurce.
2. Vă rog să vă scuzați. Am descoperit că cel mai bine este să părăsești o conversație negativă decât să participi la ea. Aveți tot timpul înapoi și să găsiți pe altcineva mai interesant cu care să socializați. Această opțiune face minuni, dar dacă străinul toxic este încă prin preajmă, poate fi greu să-l ignori.
3. Spune-ți la revedere și pleacă. Știu la ce te gândești. De ce să pleci pe seama unei singure persoane? Ei bine, în unele situații, acel străin toxic este conștient că te enervează. Când acest lucru devine evident și știi că ei încearcă intenționat să te deranjeze, cel mai bine este să pleci. Lasă pe o notă pozitivă, spune-ți la revedere cu o îmbrățișare și un zâmbet și promite că vei revedea în curând oamenii care îți plac. Acum, depinde de tine dacă vrei să-ți iei rămas bun de la străinul toxic. Pe baza a ceea ce am învățat, a nu le oferi timpul și energia ta le transmite mesajul că nu îți pasă prea mult de compania lor. Și nu e nimic rău în asta!

Spune-mi ce crezi...

Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.