Sadie Holloway este un facilitator de atelier care predă abilități de comunicare interpersonală pentru a ajuta oamenii să-și consolideze relațiile.
De-a lungul timpului, neglijarea bunăstării tale emoționale și fizice poate avea un impact asupra căsniciei tale.
Nimeni nu face totul pentru a-și răni în mod deliberat soțul, nu? Majoritatea oamenilor doresc ca căsătoriile lor să reușească, cel puțin la nivel conștient. Dar știați că ați putea face inconștient lucruri care vă rănesc căsnicia? Iată lucruri nesănătoase pe care tu și soțul tău le-ai putea face pentru a provoca stres inutil în căsnicia ta.
Nu mai trimiteți mesaje text altor persoane și începeți să vorbiți unul cu celălalt.
Dacă tu și partenerul tău vă umpleți timpul împreună jucându-vă cu propriile telefoane, este timpul să puneți jos dispozitivele și să vă reconectați.
Lăsând plictiseala să se instaleze. Sentimentele de plictiseală și neliniște pot provoca stres într-o relație. Dar mulți oameni cred că plictiseala în dormitor este sursa problemelor de relație, când ar putea fi și plictiseala în general. Dacă te-ai plictisit de cariera ta sau de viața ta socială, asta ar putea avea un impact asupra nivelului de stres din relația ta. Plictiseala este de obicei un semn de nemulțumire, nu doar o lipsă de lucruri de făcut. Oamenii care au relații puternice și de succes au o viață în afara relației lor. Asigurați-vă că atât dvs., cât și partenerul dvs. sunteți angajați în activități stimulatoare, de clădire a stimei, atât în interiorul, cât și în afara relației dvs.
Nu găsesc timp să te joci și să ne găsești împreună. Când tu și partenerul tău începi să te iei prea în serios, asta poate pune stres asupra relației tale. Înviorează-te. Râzi puțin. Supraanaliza relației tale, te îngrijorează de trecut, te îngrijorează pentru viitor, aceste lucruri pot au un efect negativ asupra ta și a partenerului tău, mai ales dacă nu găsești timp să te agați împreună. Nimeni nu spune că relațiile sunt o mare petrecere; necesită timp, răbdare și angajament. Dar dacă tu și soțul tău ați încetat să râdeți, nu veți avea nicio ieșire creativă pentru stresul relației voastre!
Nu lipsa iubirii, ci lipsa prieteniei face căsniciile nefericite.
— Friedrich Nietzsche
Nu face mizerie cu căsnicia ta. Faceți ordine împreună!
A trebui să ocoliți gunoaiele și să navigați prin grămezile de dezordine din casa dvs. este sigur că va avea un impact asupra nivelului dvs. de stres.
Lăsând dezordinea să stea în cale. Casa ta este îngrijită și ordonată sau este o mizerie mare? Ești un ciudat curat și soțul tău este un monstru care face mizerie (sau invers)? Dezordinea poate cauza tensiune în relația voastră. De ce să nu stai cu soțul tău și să faci un plan pentru a începe curățenia și dezordinea. Lucrul împreună ca o echipă și concentrarea pe o activitate care va elimina o sursă reciprocă de stres din viața ta poate ajuta la creșterea sentimentelor de satisfacție generală în viață.
Dacă ești căsătorit sau ești într-o relație de lungă durată, este normal să te simți stresat din când în când în legătură cu relația ta. Asta ne face oameni. A simți ocazional stres legat de relația ta este, de asemenea, un semn că și ție îți pasă. Vrei să faci lucrurile să funcționeze și vrei să fii cu persoana pe care o iubești. Abordarea stresului în relația ta poate fi la fel de simplă ca să te asiguri că atât tu, cât și partenerul tău aveți grijă de sănătatea voastră, faceți exerciții regulate și vă distrați în fiecare zi.
Petrecând prea mult timp înăuntru. Când a fost ultima dată când tu și partenerul tău ai petrecut timp împreună afară? Stresul relațional poate fi redus semnificativ atunci când tu și partenerul tău te angajezi să ai mai multă grijă de tine prin activități recreative sănătoase și exerciții fizice regulate. Puteți alege activități pe care le desfășurați pe cont propriu și activități pe care le faceți împreună. De exemplu, tu și partenerul tău poți face ca plecarea la o plimbare de seară să facă parte din rutina ta zilnică. Mersul pe jos este o modalitate excelentă de a reduce stresul. De asemenea, puteți lucra împreună la un proiect în aer liber în weekend, cum ar fi o grădină sau un proiect de construcție. Fiind capabil să dai înapoi pentru a vedea rezultatele muncii tale grele, spune: „Uau, am realizat asta împreună!” este o modalitate excelentă de a reduce stresul în relația ta.
Du-te să te joci afară!
Când tu și partenerul tău începeți să vă simțiți anxioși, plictisiți sau neliniștiți, o plimbare lungă bună împreună vă poate oferi ameliorarea instantanee a stresului.
Dacă tu și soțul tău v-ați simțit stresați și deconectați unul de celălalt, există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce tensiunea și a vă simți mai relaxați și jucăuși unul în jurul celuilalt. S-ar putea să descoperi, totuși, că căsnicia ta are nevoie de un bot mai mult pentru a merge pe drumul cel bun. Dacă tu și soțul tău sunteți deschiși la idee, poate că căutați sprijin și consiliere din exterior vă pot ajuta. Medicul dumneavoastră, furnizorul de asistență medicală sau consilierul spiritual ar putea să vă ofere sprijin și/sau o trimitere către servicii calificate de consiliere matrimonială.
Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.
© 2017 Sadie Holloway
