Sadie Holloway este un facilitator de atelier care predă abilități de comunicare interpersonală pentru a ajuta oamenii să-și consolideze relațiile.
Să renunți la cineva pe care încă o iubești nu este niciodată ușor. Nu se întâmplă peste noapte. Chiar dacă este posibil să fii separat fizic de persoana iubită, nu este întotdeauna ușor să faci față separării emoționale.
Este nevoie de timp pentru a-ți vindeca inima după o despărțire.
Să renunți la cineva de care ești încă îndrăgostit doare.
Pixabay
Despărțirea de cineva pe care îl iubești sau pe care ai iubit odată, implică actul fizic de a te îndepărta unul de celălalt. Acest lucru în sine poate fi o provocare. Dacă ați trăit împreună ca un cuplu, există împărțirea fizică a lucrurilor pe care le-ați împărțit împreună: casa voastră, mobilierul, conturile bancare, mașinile și așa mai departe.
Dar atunci când toate acele capete fizice libere au fost legate și îngrijite, punctele de vedere emoționale asociate cu renunțarea la cineva de care încă ești îndrăgostit pot persista mult timp. Iată câteva modalități blânde care te-ar putea ajuta să începi să-ți revină după durerea despărțirii de cineva care a însemnat totul pentru tine.
Ești expertul propriilor sentimente. Deși există multe articole disponibile online despre cum să faci față unei despărțiri dureroase, ești o persoană unică, cu o perspectivă unică. Fă întotdeauna ceea ce ți se pare bine.
Să renunți la cineva pentru care încă ai sentimente nu este ușor. Mângâie-te că te vei recupera dintr-o inimă frântă. Alții au, și vei face și tu.
Lasă-te să te simți trist. A te despărți de cineva pe care-l iubești și a trebui să renunți la viața pe care ai avut-o împreună nu sunt evenimente minore din viața ta. De aceea este important să-ți permiți să te simți trist, să-ți întristezi pierderea și să-ți dai permisiunea de a simți orice simți în acest moment. Când oamenii pierd persoane dragi prin moarte, puțini ar judeca sau respinge durerea lor. Când te despărți de cineva, este, de asemenea, în regulă să te întristezi pentru pierderea acelei relații. Experiența de a renunța la cineva pe care îl iubești nu este mai puțin valabilă decât orice alt tip de pierdere pe care o poți experimenta în viață.
Dă-ți permisiunea să te vindeci. Nu te-ai aștepta ca cineva în doliu să pună o față fericită și să-și ascundă durerea. Deci, de ce te aștepți la asta de la tine după o despărțire? Permițându-ți să te simți trist în legătură cu o recentă pierdere a dragostei este o parte importantă a procesului tău de recuperare. Nu se poate sări peste. Nu există niciun buton de derulare rapidă care să vă accelereze prin această perioadă dureroasă de eliberare. La fel cum senzația de durere fizică este un semn că corpul tău a fost rănit și trebuie să se vindece, durerea emoțională este un semn că mintea, inima și sufletul tău trebuie să se vindece.
Recunoaște-ți sentimentele de neputință. Unul dintre lucrurile care doare cel mai mult la pierdere este că nu poți întotdeauna să te întorci și să anulezi ceea ce s-a făcut. Nu poți întotdeauna să retragi ceea ce a fost spus sau făcut care a dus la despărțire în primul rând. A fi capabil să renunți la cineva de care ești îndrăgostit și să începi să te vindeci de durere înseamnă recunoscând că s-ar putea să nu poți face nimic pentru a schimba faptul că nu mai ești cu una pe care o iubești.
De asemenea, s-ar putea să te simți neputincios în privința cât de dureros este să vezi pe cineva pe care-l iubești scăpând și mergând mai departe cu viața lui. Aceasta poate fi una dintre cele mai rele părți ale renunțării: să vezi cum iubirea vieții tale te lasă și mergi mai departe cu viața. Chiar dacă persoana de care te-ai despărțit ți-a cauzat în mod deliberat durere, s-ar putea să te simți neputincios pentru că te întrebi ce ai făcut vreodată pentru a merita să fii tratat atât de rău. (Răspunsul este „nimic”. Nimeni nu merită să fie tratat rău.)
Dar a da drumul și a merge mai departe înseamnă uneori că trebuie să accepți că nu ai control asupra a ceea ce spun sau fac alții. Nu poți schimba pe cineva. Nu îi poți face să simtă ceva ce ei nu simt. Singurul lucru pe care îl poți schimba este cum tu răspunde la lucrurile care ți se întâmplă în viață. Și renunțarea la lucrurile pe care le prețuiești o iubire este o parte naturală a vieții.
Să renunți la o viață pe care ai împărtășit-o cu cineva pe care-l iubești necesită timp. Nu există un mod corect sau greșit de a simți când trebuie să renunți la cineva pe care-l iubești. Onorează-ți sentimentele și fii blând cu tine însuți.
Luați lucrurile pe rând. Una dintre cele mai înfricoșătoare părți ale renunțării este durerea de a ști că viitorul tău ar putea să nu mai includă persoana pe care ai iubit-o cândva sau pe care o iubești încă. Gândurile despre viitor fără partenerul tău de viață pot fi copleșitoare. Meditația, jurnalele de recunoștință și atenția momentului prezent vă pot ajuta să rămâneți concentrat pe aici și acum. Cu cât ai mai puțin timp petrecut în trecut sau făcându-ți griji pentru viitor, cu atât mai devreme poți începe să te vindeci și să te bucuri de lumea minunată care există în jurul tău. Poate că există cineva acolo care renunță și la o persoană dragă; poate că drumurile tale s-ar putea încrucișa într-o zi.
Nu-ți fie teamă să ceri ajutor în timp ce te obișnuiești să-ți iei rămas bun de la cineva drag. Este în regulă să căutați sprijin și îndrumări profesionale dacă aveți nevoie. Avocații sau mediatorii nu sunt singurii care pot fi implicați în a vă ajuta să vă puneți capăt căsătoriei sau relației pe termen lung. Există și alte persoane cărora le poți cere ajutor pentru a descoperi cum să renunți la o relație și să mergi mai departe.
- Un terapeut sau un consilier vă poate ajuta să vă explorați emoțiile dureroase de despărțire într-un cadru sigur, fără judecăți.
- Un grup de sprijin pentru persoanele care trec prin divorț sau separare poate oferi o perspectivă asupra procesului dificil de a renunța.
- Un contabil vă poate ajuta să rezolvați problemele de bani dezordonate care ar putea persista după despărțire. Este deosebit de greu să renunți la o relație dacă te simți dependent financiar de cineva.
- O companie de curățenie, un organizator profesionist sau cel mai bun prieten al tău te pot ajuta să elimini unele dintre amintirile fizice dureroase ale vieții pe care ai împărtășit-o cândva cu persoana pe care o iubeai sau încă o iubești. Schimbarea decorului, scăparea de dezordine și mândria cu noul tău spațiu solo pot fi împuternicite și eliberatoare pentru unii oameni. Nu exersați doar să renunțați la dragoste; exersează-te să renunți la gunoi și dezordine și lucruri care te împiedică să experimentezi pe deplin viața.
Căutați ajutor profesional dacă sentimentele dvs. de pierdere și durere preiau și vă afectează capacitatea de a dormi, de a mânca sau de a vă bucura de hobby-uri și activități la care ați participat cândva. Dacă sănătatea dumneavoastră se deteriorează după despărțire, este important să solicitați îngrijiri medicale. Depresia și sănătatea precară pot fi manifestări fizice foarte reale după o despărțire dureroasă. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist din domeniul sănătății dacă sentimentele dumneavoastră de pierdere se înrăutățesc. Să renunți la cineva pe care-l iubești necesită timp. Dar dacă simți că mergi mai des înapoi decât înainte, poate fi nevoie de sprijin și consiliere suplimentară pentru a te ajuta să treci peste o despărțire. Amintiți-vă, nu este nicio rușine să ceri ajutor atunci când te confrunți cu durerea o despărțire, separare sau divorț.
Dacă durerea de a renunța la cineva pe care îl iubești devine de necontrolat și începe să afecteze sănătatea ta, solicitați asistență medicală adecvată și sprijin de la medicul dumneavoastră sau de la furnizorul de servicii medicale.
Vei trece peste asta. Nu renunța la tine, la prietenii tăi, la familia ta și la toate lucrurile minunate pe care le ai în viața ta. Revenirea din durerea de a trebui să renunți la cineva la care ții durează timp.
Sursa foto: Pixabay.com
Acest articol este exact și adevărat după cunoștințele autorului. Conținutul are doar scop informativ sau de divertisment și nu înlocuiește consilierea personală sau sfatul profesional în chestiuni de afaceri, financiare, juridice sau tehnice.
© 2014 Sadie Holloway
