Что такое эмоциональные вампиры и как защитить себя?

Дженнифер Уилбер - писатель и писатель-фрилансер из Огайо. Она имеет степень бакалавра искусств. в области творческого письма и английского языка.

Что такое эмоциональный вампир?

Когда вы думаете о вампирах, вы обычно думаете о дрянных монстрах из фильмов ужасов или плохих костюмах на Хэллоуин. Вампиров обычно считают фантастическими существами из фильмов о Хэллоуине и страшных историй, но вампиры слишком реальны, хотя, возможно, не так, как вы думаете.

Эмоциональные вампиры - это те люди в вашей жизни, которые, кажется, высасывают из вас жизненную силу. Вы знаете кого-нибудь, кто, кажется, истощает вашу энергию, просто находясь в одной комнате с вами? Есть ли в вашей жизни кто-то, кто, кажется, распространяет негатив повсюду? Чувствуете ли вы себя эмоционально опустошенным, проведя время с определенным членом семьи или коллегой? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, в вашей жизни есть эмоциональный вампир.

Хотя в реальной жизни эмоциональные вампиры могут физически не сосать вашу кровь, они всасывают ваше счастье, энергию и, в крайних случаях, вашу волю к жизни. Эмоциональные вампиры питаются негативом. Рядом с этими людьми практически невозможно быть счастливым. Эмоциональные вампиры - это те люди, которые никогда не будут счастливы, если другие люди вокруг них не станут несчастными, сознательно или подсознательно. Эмоциональные вампиры могут утомить даже самого позитивного человека.

Если вы думаете, что можете стать жертвой эмоционального вампира, для вас важно защитить себя от них, прежде чем они вас утомят. Существуют разные типы эмоциональных вампиров, поэтому важно понимать, с каким типом вы имеете дело, чтобы разработать лучшую стратегию эмоциональной самозащиты для вашей ситуации.

Наиболее распространенные типы эмоциональных вампиров

Эмоциональные вампиры могут принимать разные формы. Пять наиболее распространенных типов эмоциональных вампиров, определенных психиатром Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Джудит Орлофф в своей книге. Эмоциональная свобода: освободите себя от негативных эмоций и измените свою жизнь, являются «Нарциссическим» типом, типом «Жертва», типом «Критика», типом «Контроль» и типом «Сплиттер». Эти категории могут иногда пересекаться, поэтому кто-то может попадать в более чем одну категорию. Также могут быть другие типы эмоциональных вампиров, не подпадающих под данную категорию, поскольку любого, кто истощает вас эмоционально на регулярной основе, можно считать эмоциональным вампиром.

«Нарциссический» тип

Эмоциональные вампиры «нарциссического» типа - это те люди, которые думают, что мир вращается вокруг них. Они часто ставят себя впереди всех и никогда не останавливаются, чтобы увидеть что-либо с чужой точки зрения. Они не берут на себя ответственность за свои действия, но критикуют других за незначительную неосмотрительность. Эмоциональные вампиры нарциссического типа часто грандиозны, самоуверенны, ищут внимания, поглощают внимание и жаждут восхищения. Они могут быть обаятельными и умными, особенно когда вы впервые встречаетесь с ними, но они повернутся против вас, как только вы не окажете им внимания или признания, которых они жаждут.

Серебряная пуля: Поймите, что эмоциональный вампир-нарцисс никогда не будет ставить ваши потребности на первое место. Сохраняйте реалистичность своих ожиданий относительно этого типа эмоциональных вампиров. Если работа с «нарциссическим» эмоциональным вампиром неизбежна, вы должны показать им, как ваши просьбы принесут им пользу. Практически невозможно заставить этого типа сотрудничать без какой-либо выгоды для себя.

Тип «Жертва»

Эмоциональные вампиры типа «жертвы» - это люди, которые постоянно действуют так, как будто мир против них. Они не берут на себя ответственность ни за что, что с ними происходит, и считают, что все хотят их получить. Эти эмоциональные вампиры постоянно пытаются изобразить себя жертвой, чтобы вызвать сочувствие. Они часто настаивают на том, что другие должны взять на себя ответственность за их спасение из ситуаций, которые они сами создают. Если кто-то не вмешается, чтобы спасти его от любой предполагаемой несправедливости, он думает, что подвергается дальнейшим преследованиям.

Серебряная пуля: Не поддавайтесь эмоциональным крикам вампира типа «Жертва» о привлечении внимания. Этот эмоциональный вампир сделает все возможное, чтобы втянуть вас в свою драму. Лучше всего ограничить ваше взаимодействие с этим типом эмоциональных вампиров, чтобы не вовлекаться в их жалость к себе.

Тип "критики"

Эмоциональный вампир «критикующего» типа - это тот, кто постоянно унижает других по любой причине. Ничто не может быть достаточно хорошим для эмоционального вампира типа «критикующий». Эти эмоциональные вампиры никогда не видят хорошего ни в ком, ни в чем, но быстро указывают на любое воспринимаемое отрицательное. Они пытаются поднять собственное эго, осуждая, принижая и унижая других. Они не видят в других ничего, кроме отрицательного, а в себе видят только положительное.

Серебряная пуля: Справиться с таким эмоциональным вампиром может быть сложно. Важно помнить, что нельзя серьезно относиться к тому, что говорит эмоциональный вампир «критикующего» типа. Не занимайте оборонительную позицию, так как этот тип эмоциональных вампиров питается защитной реакцией. Вместо этого прямо обращайтесь к любой неуместной критике и выражайте благодарность за любую полезную критику. Отвечайте с особой добротой этому эмоциональному вампиру, как бы трудно это ни было.

Тип «Контролирующий»

Эмоциональный вампир «контролирующего» типа - это тот человек, который всегда должен контролировать всех и каждую ситуацию. Эти эмоциональные вампиры думают, что всегда знают, что лучше для всех. Эмоциональные вампиры «контролирующего» типа часто властны. Эмоциональный вампир «контролирующего» типа всегда имеет свое мнение обо всем и всегда думает, что знает, что лучше для всех. Похоже, у них есть жесткое представление о добре и зле и потребность доминировать в любой ситуации. Это часто принимает форму чрезмерно контролирующего родителя или супруга.

Серебряная пуля: Имея дело с эмоциональным вампиром «контролирующего» типа, важно высказывать свое мнение и быть уверенным в своем мнении и потребностях. Постарайтесь не увлекаться спорами из-за мелких деталей. Обязательно отстаивайте свои собственные потребности, когда имеете дело с этим типом эмоциональных вампиров. Не бойтесь соглашаться, чтобы не соглашаться. Этот эмоциональный вампир будет делать все, что в их силах, чтобы контролировать ситуацию, поэтому не чувствуйте себя виноватым, если вам нужно исключить их из своей жизни, хотя бы на время.

Тип «сплиттер»

Эмоциональный вампир типа «Сплиттер» - это тот, кто сегодня действует как ваш лучший друг, а завтра - как злейший враг. Когда вы им полезны, они будут вести себя как ваши друзья, а затем сразу же обрушатся на вас из-за любого предполагаемого пренебрежения. Эти эмоциональные вампиры часто испытывают проблемы с гневом и могут почти мгновенно перейти от спокойного состояния к полномасштабному гневу без какого-либо очевидного разумного триггера. Общение с эмоциональными вампирами типа «Splitter» часто похоже на ходьбу по яичной скорлупе.

Серебряная пуля: Важно установить границы с этим типом эмоциональных вампиров. Оставайтесь ориентированными на решение, имея дело с этим типом. Постарайтесь избегать драк, если вам приходится иметь дело с этим эмоциональным вампиром, и постарайтесь не принимать чью-то сторону. Избегайте зрительного контакта, когда они находятся в приступе ярости. С этим типом эмоциональных вампиров обычно лучше вообще избегать их, если это вообще возможно.

Дополнительные советы по работе с эмоциональными вампирами

Как и вампиры в фильмах, эмоциональные вампиры всегда ищут новых жертв. Если вы проводите слишком много времени с одним из этих людей, они могут просто высосать из вас жизнь и положительную энергию, превратив вас в одного из них. Если вы не будете осторожны, вполне возможно стать таким же холодным и черствым, как эмоциональный вампир, и стать им самим. По возможности постарайтесь ограничить контакты с этими токсичными людьми или полностью исключить их из своей жизни. Налаживайте эмоционально здоровые отношения с более стабильными людьми и вместо этого окружайте себя положительным влиянием. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на людей, которые высасывают вас эмоционально. Не позволяйте эмоциональным вампирам опускать вас до их уровня.

Вопросы и Ответы

Вопрос: Есть ли люди, которые становятся эмоциональными вампирами, когда находятся в состоянии стресса, но не когда чувствуют себя расслабленными и уверенными? - Доктор. Типажи Джекила и мистера Хайда?

Отвечать: Эмоциональные вампиры типа «сплиттер» наиболее похожи на тех, кого вы описали. Тип «Сплиттер» может казаться спокойным и собранным в одну минуту и ​​казаться приятным человеком, но вы должны быть осторожны. Их настроение может быстро измениться, и, прежде чем вы узнаете, что произошло, они могут начать эмоционально оскорблять. Они действительно настоящие доктор Джекил / мистер. Гайд.

Жертвы эмоционального вампира этого типа часто чувствуют, что ходят по яичной скорлупе вокруг этого типа людей. Поскольку вы никогда не знаете, что вы получите с эмоциональным вампиром типа «Сплиттер», трудно чувствовать себя расслабленным рядом с ними, даже когда они сами кажутся расслабленными. Их поведение может измениться в одно мгновение, и вы будете подвержены их гневу и ярости.

© 2018 Дженнифер Уилбер