Раним была такой застенчивой, что даже не разговаривала со своими учителями в школе, но теперь она разговаривает с незнакомцами по всему миру.
Как стать менее замкнутым и застенчивым
Несмотря на голливудские образы и СМИ, которые могут сказать вам обратное, в застенчивости нет ничего плохого. Некоторые из нас, в том числе и я, интроверты и любят проводить время в одиночестве. Другие - экстраверты, у которых нет уверенности в том, чтобы жить верными себе, или просто не знающие, как позволить своей личности сиять.
Независимо от того, к какому типу людей мы относимся, важно знать, как общаться с другими, будь то это для нетворкинга, презентации своей работы или просто для того, чтобы найти друга после переезда в новый город.
Чтобы не упустить возможность, которая может появиться на вашем пути, вот пять вещей, которые вы можете попытаться помочь вам выбраться из своей оболочки.
1. Читайте правильные книги
Хотя это никогда не входило в число обязательных к чтению, Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
- Интересуйтесь другим человеком.
- Улыбка!
- Назовите их по имени.
- Быть хорошим слушателем.
- Говорите об интересах другого человека.
- Заставьте другого человека чувствовать себя хорошо.
Если Дейл Карнеги - не ваша чашка чая, или если вы хотите чего-то более свежего, вы можете попробовать Миф о харизме: как каждый может овладеть искусством и наукой личного магнетизма пользователя Olivia Fox Cabane. В ней во многом те же идеи, что и в книге Карнеги, и она учит, что развивать харизму меньше. о том, как научиться быть похожим на кого-то еще и о том, как лучше всего позволить проявить свою индивидуальность через.
Существует множество книг по саморазвитию, в которых рассказывается, как улучшить свои разговорные навыки, язык тела и доступность. У разных авторов разные подходы к этому вопросу - от абстрактных методов «изменить свое мышление» до конкретных действий - так что прочтите пару книг и найдите то, что работает для вас.
Хотя многие книги по саморазвитию - это пустяк, некоторые действительно полезны.
Unsplash
2. Взять уроки импровизационного актерского мастерства
Издалека импровизация может показаться кошмаром любого застенчивого человека. Это просто о том, чтобы подняться на сцену и быть громким и смешным перед публикой, верно?
Это далеко не так. Импровизация актерского мастерства научит вас многому о том, как быть хорошим коммуникатором, от того, как давать положительное подкрепление, до того, как быть хорошим слушателем. Дело не в том, чтобы все время говорить - на самом деле, это больше в том, чтобы все время слушать и быть в курсе того, что вас окружает, и коллег по съемочной площадке.
Improv также научит вас чувствовать себя комфортно, работая с другими людьми и перед ними. Игры и сценки, которые вы пройдете, покажут вам уроки, которые вы можете извлечь не только из актерской студии, но и отлично проведете время! Поищите труппу импровизаторов в вашем общественном театре или даже в местном колледже или университете.
3. Взять уроки пения
Выражение себя перед аудиторией может быть глубоко личным и нервным, а пение, в частности, может оставить вас уязвимым или незащищенным. Это то, чего мы хотим: даже если вы никогда не планируете становиться артистом любого рода, пение может помочь вам научиться проецировать свой голос и стать более эмоционально открытым человеком.
Урок, который нужно усвоить, - это нормально относиться к своей уязвимости. Подлинная дружба и отношения с большей вероятностью будут развиваться, когда вы будете открыты и искренни с другими людьми. Если вы не привыкли быть эмоционально доступным, идея позволить своим чувствам выйти наружу может быть довольно пугающей. Пение - это хороший способ познакомить вас с чувством открытости без необходимости обнажать все.
Конечно, ваш голос может потрескаться перед всем классом, когда вы будете петь оперу, которую назначил профессор (и вы можете почувствовать, что умрете от смущение), но со временем вы скоро поймете, что большинство людей даже не помнят и не заметят ваших ошибок - в основном потому, что они беспокоятся о их собственный.
Поищите уроки группового пения в местном общественном колледже. Это безопасное пространство, которое поможет вам почувствовать себя более комфортно, стоя перед аудиторией, и предоставит прекрасную возможность познакомиться с людьми со схожими интересами. Уроки вокала дороги и не дадут вам преимущества (или ужаса) от выступления перед аудиторией.
Часто мы слишком много работаем, чтобы сохранить образ «собранных вместе» или хотим, чтобы нас считали «обладающими всем». Мы не понимаем, что свет проникает через щели. Впустите людей в свою жизнь, поделившись своими трудностями.
- Доктор Сью Варма, психиатр
4. Присоединяйтесь к митапу
Если пение или игра вам не нравится, соберитесь с группой людей, которые разделяют с вами те же интересы. Даже если ваши хобби более уединенные, например, походы или чтение, вероятно, в вашем районе есть группа людей, которые время от времени собираются вместе. Это немного упрощает общение, потому что вам уже есть о чем поговорить.
Встреча - отличное приложение и веб-сайт, с помощью которого вы можете найти людей, с которыми можно встретиться по определенному делу. Вы также можете попробовать найти группу в Facebook, связанную с вашими интересами, и попытаться организовать личную встречу с людьми в вашем районе через нее.
Попробуйте встретиться с людьми, которые разделяют ваши интересы. Это упростит общение, и это здорово, если вы только начинаете выходить из своего пузыря.
Pixabay
5. Заблудиться - по назначению
Если есть средства, попробуйте поехать куда-нибудь в одиночку! Путешествие в одиночку - это выход из зоны комфорта, открытие себя и, да, общение с незнакомцами! Когда вы остановитесь в хостеле с группой других путешественников, вы окажетесь в комнате людей, все в одной лодке, пытающихся найти новых друзей, с которыми вы сможете разделить свое путешествие.
Как и во всем остальном, практика ведет к совершенству. Путешествие - идеальная ситуация, чтобы практиковать свои социальные навыки, потому что ставки невелики - если вы кого-нибудь спросите неправильный вопрос или иная ошибка в разговоре, это не имеет значения: вы, вероятно, никогда не увидите этих людей опять таки.
Даже если вы не можете приехать в новый город или страну, или если проживание в хостеле вам не нравится, вы всегда можете попробовать встретить путешественников, которые приезжают к вам. Каучсерфинг - отличный ресурс для встреч с путешественниками со всего мира в вашем районе.
Иногда вы приедете один, но уезжаете с новой точкой зрения и новыми замечательными друзьями.
Pixabay
Почему я стесняюсь?
С учетом всех этих советов важно знать, что вызывает вашу застенчивость. У вас низкая самооценка и вы боитесь, что вы не понравитесь людям? Вы боитесь разговаривать с людьми или просто не хотите? Вы сильно беспокоитесь о том, что о вас думают другие? И, самое главное, почему вы хотите быть менее застенчивым?
Знание ответов на эти вопросы поможет вам точно определить, над чем вам следует работать; например, если ваша проблема - боязнь смущения, возможно, первое, что вы попробуете, - это занятие по импровизации. Если вы боитесь выйти из зоны комфорта, заставляйте себя делать то, что пугает вас больше всего.
Приведенные выше предложения помогут вам практиковать непринужденное общение. Тем не менее, вы определенно можете применить то, что вы практикуете, к более формальной или деловой обстановке.
Разные вещи работают для разных людей
Я всегда был застенчивым человеком, но никогда особо не замечал, как сильно это повлияло на меня, пока я не поступил в колледж. Когда пришло время поговорить с профессорами в рабочее время и попросить рекомендательные письма для работы и стажировки, я слишком боялся. Именно тогда я решил найти способы преодолеть свои запреты.
Я перепробовал все, что было сказано выше. Я пошел на уроки пения и импровизации, присоединился к Model UN и начал читать все, что мог, о самосовершенствовании. Изменения произошли не в одночасье, и я не могу выделить ни одного действия, которое привело бы меня к улучшению моих социальных навыков; скорее, со временем у меня постепенно выработались привычки, которые помогли мне быть более уверенным и, честно говоря, более заинтересованным в общении с другими людьми. Хотя мне все еще нравится проводить время в одиночестве, эти вещи помогли мне завести друзей по всему миру и наладить значимые связи как в личных, так и в деловых отношениях.
Однако ваша ситуация может полностью отличаться от моей. Попробуйте пару из этих вещей и посмотрите, что вам подходит. В худшем случае у тебя появится новый друг.
Дженнифер из Милл-Вэлли 13 июня 2018 г .:
Woot woot!
