Доктор Б. - врач-натуропат из Онтарио, Канада. Он является автором «Правил здоровья», всеобъемлющего руководства по здоровому образу жизни.
Кажется, что Гуру отношений появляется каждую минуту с советами о том, как построить хорошие отношения. Почему отношения - такая горячая тема? Это может показаться очевидным, но некоторые могут этого не осознавать. С момента нашего рождения формирование и развитие отношений занимает большую часть нашего времени, и это Кажется очевидным, что счастье в отношениях приведет к общему счастью в нашем жизни. По своей природе мы социальные существа, и вполне логично, что гармоничные отношения - основа нашего счастья. Некоторые известные психологи предполагают, что мы настроены на отношения. Мы легко формируем узы, но не хотим их разрывать. Наша потребность чувствовать связь с другими людьми, любить и быть любимыми по своей сути человеческая. Более того, не только отношения влияют на наше счастье, но и счастье, в свою очередь, может улучшить наши отношения.
Исследования показывают, что отсутствие тесных личных связей может создать такой же уровень риска для здоровья, как курение или ожирение. Наличие сети социальных связей, обеспечивающих поддержку, по-видимому, повышает наш иммунитет, снижает риск сердечных заболеваний и сохраняет ясность ума по мере того, как мы стареем. Исследования показывают, что качество социальных взаимодействий имеет такое же значение, как и количество. Оба влияют на наше здоровье и психологическое благополучие. Сотни друзей не сразу делают вас счастливее и здоровее. Важно то, насколько поддерживающими и безопасными являются эти отношения.
Мы также узнали, что качество наших отношений с нашим внутренним кругом общения, состоящим из партнера, детей, родителей, братьев и сестер и близких друзей, является самым важным для нашего благополучия. Если вы будете уделять этим отношениям много времени, это принесет вам долгосрочное счастье. Может показаться, что у экстравертов есть преимущество в этой области, поскольку они могут легко общаться и находиться среди людей, но для интровертов есть хорошие новости. Наличие даже нескольких близких отношений, в которых можно честно поделиться чувствами, также способствует счастью. Это больше связано с нашей способностью открыто делиться собой, не опасаясь осуждения, что создает ту связь с важными людьми в нашей жизни, которая увеличивает наше счастье. Итак, чтобы ответить на вопрос, который был задан в заголовке. Я думаю, что отношения могут приблизить человека к настоящему счастью, если он не полагается исключительно на отношения для их счастья, но также нашла другие средства для создания полноценного и приятного жизнь.
Простые шаги к гармоничным отношениям
Давайте посмотрим, как мы можем взаимодействовать с людьми, чтобы создавать гармоничные отношения, которые, в свою очередь, увеличивают наше счастье.
- С самого начала осознайте, что это не соревнование чтобы увидеть, у кого больше всего друзей. Не всем вы понравитесь и они захотят подружиться с вами, и это нормально. Будь собой. Не притворяйтесь тем, кто вы есть, не только для того, чтобы вписаться в образ, которым, по вашему мнению, вы должны быть. Когда вы являетесь самим собой во время взаимодействия с людьми, вы будете привлекать тех, кто наиболее близко резонирует с вашей частотой. Это люди, которым вы понравитесь такой, какая вы есть, и которые будут наиболее совместимы с вами. Эти отношения будут протекать без сопротивления и предоставят вам возможность исследовать, расти и строить справедливость для долгосрочного счастья.
- Попробуй стать другом. Казалось бы, небольшие добрые дела могут иметь волновой эффект в нашей социальной сети и распространять счастье по всему миру. Будьте полны сострадания, терпения и альтруизма по отношению к другим, особенно тем, кому повезло меньше, чем вам. Помощь другим может вызвать у помощника кайф, который может стать источником счастья и уверенности.
- Семья является основой взаимоотношений для большинства людей. Берегите эти отношения. Проводите время с близкими, когда у вас есть шанс. Простите плохую кровь и постарайтесь сосредоточиться на позитиве в натянутых отношениях. Но не позволяйте семье быть источником стресса. Если вы единственный, кто пытается наладить отношения с кем-то, возможно, вам лучше не вступать в эти отношения. Часто наиболее полезно убедиться, что вокруг нас есть такие люди, которые могут оказать необходимую нам поддержку.
- знать свои приоритеты в жизни и в отношениях. Если не знаешь, узнай. Проведите время в одиночестве, чтобы медитировать и размышлять. Прочтите мою статью о одиночество и самоанализ научиться эффективным методам решения этой проблемы. Когда вы знаете, что для вас важно в отношениях, вы можете привлекать такие отношения, которые принесут вам удовлетворение и счастье.
- Знание того, чего вы хотите от романтических отношений, также помогает понять, когда нужно уступать мелочам. Все не имеет большого значения. Полезно знать, что мешает вам в любых отношениях. Курить или оставлять носки на полу? Что для вас действительно важно? Зная это, вы не будете так расстроены или эмоциональны из-за мелочей. В любом случае большая часть жизни - это мелочи. Присвойте рейтинг приоритетности возникающим вопросам по шкале от 1 до 10. Если что-то составляет 3 для вас, но 8 для вашего партнера, отпустите это и дайте ему / ей это. Оставьте свои силы, чтобы сражаться в больших битвах, если они возникнут.
- Сражайтесь честно во всех отношениях, но особенно со своей второй половинкой.. Самый быстрый путь к несчастью - затаить обиду и затаить обиду. Разногласия и конфликты неизбежны даже в самых безупречных отношениях. От того, как мы разрешаем эти конфликты, зависит наш уровень счастья.
- Относитесь к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Мир - это отражение наших мыслей и действий. То, что мы выложили, вернется к нам. Если вы добрый и любящий, то большинство людей, с которыми вы общаетесь, будут к вам добрые и любящие.
- Наконец, поднимите себе хорошее настроение и увидите, как эффекты распространяются на ваш круг общения. В большинстве случаев счастье - это выбор. Люди чувствуют, что для того, чтобы стать счастливыми, с ними должно произойти что-то хорошее. Но из большинства моих исследований кажется, что обратное работает намного лучше. Выбор быть счастливым, вызывая в себе чувство счастья, привлечет обстоятельства и людей, которые укрепят это чувство счастья и заставят его расти. Итак, урок состоит в том, что не ждите, чтобы стать счастливым, вместо этого будьте счастливы и ждите, пока развернется прекрасная жизнь.
Вот несколько предложений в пользу продуктивных аргументов
- Выберите время для спора, когда вы оба спокойны, и сделайте это наедине. Не спорь сгоряча. Вы или ваш партнер можете непреднамеренно сказать что-то, что нельзя отозвать. Сделайте паузу, пока вы оба не сможете рационально обсудить.
- Не отвлекайтесь от темы и не нападайте друг на друга, вспоминая прошлое поведение и действия. Используйте утверждения «Я», а не утверждения «ВЫ», когда обсуждаете, как ситуация вызвала у вас чувства.
- Попробуйте придумать решение, а не просто искать виноватых.
- Старайтесь уступать и брать на себя проблемы и не всегда пытайтесь добиться своего, в конце концов, это партнерство
- Наконец, не разыгрывайте карту развода. Это никуда не ведет и может быстро развернуть ситуацию в неправильном направлении. Если это действительно дошло до этого уровня, вам обоим может потребоваться профессиональное вмешательство.
Это содержание является точным и правдивым, насколько известно автору, и не предназначено для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.
© 2019 Бехзад Азаргошасб
