11 причин, по которым вы все еще чувствуете депрессию после разрыва отношений

Я стал родителем-одиночкой для своих двоих детей почти четыре года назад. Теперь я пишу об одиночестве и разрыве отношений.

Многие люди испытывают негативные чувства после разрыва отношений. Иногда бывает очень трудно двигаться дальше и избавиться от этих чувств. Вот 11 причин, по которым вы чувствуете депрессию после разрыва, а также некоторые мысли о том, как принять новую, более позитивную точку зрения.

1. Ты оглядываешься сквозь розовые очки

Это легко сделать, если вы выйдете из ситуации. И, конечно же, хорошие воспоминания и счастливые моменты можно найти в большинстве отношений, но если вы чувствуете невыносимое чувство потери, это скорее всего, вы «забыли» все негативы, которые раньше вас расстраивали или заставляли взбираться на стену, и вместо этого нарисовали розовое свечение поверх все. Снимите очки и будьте объективны - на самом деле, В самом деле настолько счастливы, насколько вы заслуживаете быть?

2. Вы боитесь будущего и / или отсутствия безопасности

Не расстраивайтесь - большинство из нас, в той или иной степени, чувствуют себя плохо. Неизвестное может показаться пугающим местом, но у вещей есть привычка работать - просто вы не знаете как пока что. Жизнь не окончена только потому, что отношения сложились не так, как вы надеялись. Кто знает, какие большие шансы появятся в ближайшем будущем - в следующем году, в следующем месяце или даже завтра? Самостоятельно выработайте позитивное отношение к жизни, и вы с большей вероятностью будете приглашать в нее хорошее. Процитирую строчку из известной песни Que Sera: "Будущее не в наших глазах" - но это не значит, что это не будет потрясающе, если есть немного веры и доверия.

3. Вы боитесь оставаться в одиночестве

Самостоятельное управление жизнью, особенно если вы только что вышли из очень долгих отношений, может показаться чрезвычайно сложным. Люди расходятся по разным причинам, но правда в том, что быть частью пары должно дополнять вас, а не поглощать. Ты сам себе человек со своими мечтами, страстями и способностями. Если ваши отношения достигли точки невозврата, значит, это, вероятно, сдерживало вас и мешало вам быть собой.
Перестаньте думать о себе как о жертве в данной ситуации, а вместо этого рассматривайте это как паузу в своей жизни, чтобы поразмышлять, решить, что вы хотите сделать, и двигайтесь вперед с новым оптимизмом - как ты. В конце концов, настоящее счастье не зависит и не может зависеть от кого-то другого - оно должно исходить изнутри. И когда вы счастливы внутри, вы с большей вероятностью будете излучать положительные эмоции, которые, в свою очередь, будут привлекать положительные моменты в вашу жизнь.

4. Это кажется таким финальным

Конечно, любые отношения, которые заканчиваются, кажутся окончательными. С точки зрения того, что значит быть парой, это является окончательный. Но прекращение отношений не обязательно означает полную потерю общения. На самом деле, вместо этого это может привести к хорошей дружбе, если вы позволите и если захотите. В частности, если у вас есть дети, между вами всегда будет связь. И даже если дружба кажется сложной, когда вы впервые расстаетесь из-за сильных эмоций, которые неизбежно приходят с окончанием отношений, ситуации очень часто смягчаются и находят новую основу.

5. Вы живете не в данный момент

Мы так много времени тратили на траур и влияние прошлого или беспокойство о будущем, что слишком часто забываем, что единственное, что есть у нас в жизни, - это настоящий момент. Жизнь прекрасна и драгоценна, но если вы постоянно сосредотачиваетесь на том, что было раньше или на том, что может однажды случиться, тогда вы рискуете вообще упустить ее. И это самое печальное.
Вместо этого возьмите жизнь обеими руками, независимо от ваших обстоятельств, и работайте над тем, чтобы наслаждаться жизнью, которая у вас есть. Наполните его счастливыми моментами и единением с семьей и друзьями - это не должно быть дорогим или вообще ничего стоить. Цените мелочи, и большая картина будет казаться ярче. На самом деле, когда мы оглядываемся назад, самые лучшие воспоминания возникают именно из-за этих маленьких, обычных моментов.

6. Вы думаете, что потерпели неудачу ни в себе, ни в своих детях

Когда отношения заканчиваются, нормально размышлять о том, что пошло не так. В конце концов, когда вы впервые собрались вместе, вы поверили в «мечту». Большинство из нас знает. Но иногда мечта длится недолго, потому что путь, который вы оба выбрали, разветвляется в противоположных направлениях, и вы оба выбираете разные маршруты. Возможно, жизни просто суждено увести вас в разные места. У всех нас есть собственная карта, которой нужно следовать.
Однако не следует думать, что вы потерпели неудачу. Отношения разрываются по разным причинам, и, как гласит старая пословица, для танго нужны двое. Со временем люди развиваются и растут по-разному, поэтому человек, в которого вы влюбились вначале, может быть уже другим. Это верно для всех нас, и когда мы растем в другом направлении или с другой скоростью по сравнению с партнером, это может привести к несовместимости и, в конечном итоге, к разрыву отношений.
Не думайте также, что вы подводили своих детей. Если вы рядом с ними, если вы заботитесь о них, кормите и одеваете их, слушаете их и любите их, тогда вы не ошибаетесь. На самом деле, сохранение отношений, которые не способствуют их благополучию, в долгосрочной перспективе скорее принесет вред, чем пользу. Помните также, что вред не обязательно означает оскорбление - напряженность и враждебность могут создать сложную среду примерно так же.
В наши дни развод и развод - это обычное дело. У детей почти всегда есть друзья и одноклассники, родители которых разошлись, и даже если сначала им может быть грустно, они, скорее всего, довольно быстро приспособятся к ситуации.
Если вы делаете все возможное, чтобы вырастить своих детей и извлечь максимальную пользу из своей жизни, тогда вы на самом деле добились успеха, а не неудачника.

7. Вы не думаете, что встретите кого-нибудь еще

Это очень самонадеянная мысль. Это немного похоже на утверждение, что вы можете читать будущее. По правде говоря, вы можете встретить кого-то еще и провести остаток своей жизни в новых и полноценных отношениях (многие люди так делают), а может и нет. Но, конечно, ты больше вероятно встретить кого-то еще, если вы вовлечены в жизнь и верите в возможности. Закрытие себя и погружение в негативное мышление никуда вас не приведет. Более того, позитивные люди, как правило, привлекают в свою жизнь больше положительных вещей, в том числе и людей.
Если вы хотите, чтобы ваша жизнь приносила удовлетворение, тогда гораздо лучше сосредоточиться на себе и ВАШИХ потребностях как личности, чем беспокоиться о том, являетесь ли вы частью пары. Если вы сможете это сделать, тогда могут прийти и хорошие вещи - будь то в виде новых друзей, прекрасных воспоминаний, чувства гордости и достижений и, возможно, нового значимого друга. Но если вы счастливы во всех других аспектах своей жизни, вы можете обнаружить, что любое чувство одиночества улетучивается и вас беспокоит не так, как вы думали.

8. Вы беспокоитесь о своих детях

Мы все беспокоимся о своих детях - это неотъемлемая часть родительских обязанностей. И это правда, что большинство детей не захотели бы, чтобы их родители расстались. Сказать своим детям о том, что вы планируете развестись или развестись, - одна из самых сложных вещей, которые вы сделаете, и поначалу они могут расстроиться или шокироваться. Дети часто беспокоятся, что ваш развод может быть почему-то их виной или что они больше не увидят другого родителя. Больше всего их расстраивает отсутствие стабильности и неизбежные изменения, которые приходят с разделением. По этой причине очень важно успокоить своих детей и ответить на любые вопросы, которые у них могут возникнуть.
Но дети легко приспосабливаются, и если вы сделаете все возможное, чтобы пережить разлуку с мужем или партнером, в качестве дружеским путем, тогда у ваших детей есть все шансы, что они будут процветать, наслаждаясь счастливой и стабильной жизнью. детство. Самый важный момент - избегать горечи и напряжения между вами и вашим бывшим партнером, которые подхватывают ваши дети. Если вы и ваш бывший сможете работать вместе в интересах своих детей, стремясь к их счастью превыше всего, с ними все будет в порядке. И даже если вы не чувствуете, что у вас есть поддержка бывшего, простого создания счастливой семейной среды только для вас и ваших детей будет достаточно.

9. Вы не думаете, что жизнь снова станет хорошей

Вера в то, что жизнь никогда больше не станет хорошей, - это позиция пораженца. Это старая поговорка «стакан наполовину полон» - и то, оптимист вы или пессимист, может сильно повлиять на то, сколько вы в конечном итоге получаете от жизни. Оптимисты гонятся за хорошими вещами, потому что верят, что они могут их заполучить. Пессимисты сдаются и не пытаются, веря, что хорошее ускользает от них, и позволяя своему негативному мировоззрению мешать их мечтам.
Попробуйте перевернуть эту мысль с ног на голову. Вместо того, чтобы говорить, что жизнь снова не станет хорошей, спросите, почему не должен жизнь снова будет хорошей. На самом деле, зачем останавливаться на хорошем - жизнь может быть прекрасной. Это может быть потрясающе, чудесно, совершенно фантастично. До тех пор, пока вы не верите, что то место, в котором вы находитесь, - это то место, где вы собираетесь остаться на всю оставшуюся жизнь.
Верьте, верьте, верьте! Часть позитивного мышления плюс немного действий могут творить чудеса.

10. Вы скучаете по своему бывшему, несмотря на все это

Даже когда что-то не получается, естественно горевать о том, что ты потерял. В большинстве отношений есть хорошие стороны, даже большой очков - и это касается тех, которые достигли конца. Но если бы это было идеально, вы все равно были бы вместе. Да ладно, признай - ты снова надел розовые очки.
Дорожите воспоминаниями, которые вы создали вместе, потому что они являются частью вас и частью вашей жизни. Но примите тот факт, что вам нужно идти вперед отдельно. Вы можете тратить свою жизнь, беспокоясь о том, что могло бы быть. Не стойте одной ногой в прошлом, потому что это все равно, что быть затянутым зыбучим песком. Если вы застряли в одном месте, это ограничивает ваши шансы на счастье в будущем, а счастье - это то, к чему мы все стремимся.

11. Вы ненавидите мысль о старении в одиночестве

Привет! Разве ты не прыгаешь здесь с пистолетом? Каждый момент - это возможность. Случайные встречи все время открывают новые двери. Перестань волноваться - если так и должно быть, так и будет, и все такое ...

Эта статья точна и правдива, насколько известно автору. Контент предназначен только для информационных или развлекательных целей и не заменяет личного или профессионального совета по деловым, финансовым, юридическим или техническим вопросам.

Полли Си (автор) из Великобритании 3 мая 2018 г .:

@dashingscorpio - отличная идея для нет. 12 - Полностью согласен. Вы не можете просто завязать новые отношения, не познакомившись постепенно с кем-то через свидания. Я полагаю, для людей, которые вышли из долгих отношений, все это кажется таким давним, что теперь они обеспокоены этим. В конце концов, вначале много неуверенности - получится ли, действительно ли я ему / ей / действительно ли мы совместимы? и т. д. и т. д.

Мне очень нравится напоминание в конце вашего комментария - «каждый конец - это новое начало». Это абсолютно верно, и мы всегда должны сосредоточиться на этом, иначе у нас не хватило бы смелости двигаться дальше после неудачи.

Спасибо за прочтение :)

Dashingscorpio из Чикаго 30 апреля 2018 г .:

Отличные баллы!

Я мог бы добавить # 12

«Вы ненавидите ЗВУЧАТЬСЯ и знакомиться с кем-то новым».

Я не могу сказать вам, сколько людей, которых я встречал, просто ненавидят весь «процесс свиданий». Они хотят "перемотать вперед" к "исключительным отношениям" или браку с кем-то, кого они почти не знают. Люди, которые не верят в «развитие» отношений, склонны делать ошибки в процессе выбора партнера.

Несколько лет назад одна женщина написала, что она так рада, что закончила со всей сценой свиданий; "потому что вам всегда нужно следить за тем, что вы говорите и как вы одеты. Когда выйдете замуж, вы сможете быть собой ».

По-видимому, она была сторонником «приманки и подмены», чтобы кого-то привлечь, и, как только появляется обязательство, она раскрывает свое «подлинное я». Это почти клише - слышать, как кто-то говорит:

«Он / она не тот человек, в которого я влюбился».

Люди, которые НЕНАВИЖУ на свидания, гулять и знакомиться с новыми людьми, вероятно, больше всего боятся разрывов и разводов. Это не значит, что они были безумно «влюблены» в своего бывшего или «счастливы», скорее они чувствовали себя комфортно и расслабленно! Возвращение на сцену свиданий обычно влечет за собой тренировки / похудение и больше усилий над своей внешностью.

В мире, где проживает более 7 миллиардов человек, отказ просто означает; СЛЕДУЮЩИЙ!

Положительный человек знает: каждый финал - это новое начало!