Кейтлин имеет опыт работы в области психологии и пишет статьи, в которых учат, как опираться на свое тело, разум, сердце и на окружающих.
Сделано Snapwire. CC0 Creative Commons.
Pexels
Мы знаем, что отношения вредны, когда они оскорбительны. Но отношения часто могут быть токсичными даже при отсутствии насилия. Итак, если нет физического насилия, как узнать, здоровы ли вы или нет?
Опрос: выражая свою признательность
Автор Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Вот несколько ключевых отличительных моментов, на которые следует обратить внимание, чтобы понять, здоровы ли ваши отношения или вредны.
1. Когда кто-то ошибается
| Здоровый | Токсичный |
|---|---|
У вас никогда не будет проблем из-за чего-либо извиниться. Если вы забыли вынести мусор, перенесли свидание или не смогли забрать яйца по дороге с работы домой, вы быстро извинитесь. |
Вы бы предпочли расстаться и никогда больше их не увидеть, чем извиниться. |
Никто не совершенен, и мы, конечно же, не должны ожидать, что наши партнеры будут идеальными. Но самое главное - вы можете взять на себя ответственность за свои ошибки. В частности, парам, состоящим в здоровых отношениях, комфортно чувствовать себя достаточно уязвимыми, чтобы признать свои ошибки и извиниться за то, что расстроили своих партнеров или причинили им боль.
Многие из нас могут бороться с извинениями, потому что это означает, что мы признаем свои недостатки, что может быть очень неудобным для нас. Поэтому для нас вполне понятно желание игнорировать это и делать вид, что мы никогда не делали ничего плохого.
Но в здоровых отношениях мы должны уметь признать, что совершили ошибку, и верить, что наши партнеры все равно будут любить нас.
2. Положительный vs. Отрицательный
| Здоровый | Токсичный |
|---|---|
Вы постоянно успокаиваете друг друга и говорите о том, что вам нравится в ваших отношениях. Иногда вы жалуетесь и время от времени просите изменений, которые помогут вам обоим чувствовать себя еще более комфортно вместе. |
Вы видите только недостатки в отношениях и в своем партнере. Время, проведенное за разговорами, в основном заполнено жалобами и скрытыми уколами друг другу в недостатках. |
Как и все в нашей жизни, то, на чем вы решите сосредоточиться, определяет, насколько вы счастливы с собой и с тем, что у вас есть. В здоровых, счастливых отношениях партнеры склонны признавать то, что делает другой человек, что делает их счастливыми. Вы можете назвать это разновидностью положительного подкрепления. Чем больше вы вознаграждаете друг друга за позитивные поступки, тем больше у вас будет мотивация доставлять друг другу больше удовольствия.
В токсичных отношениях пары склонны критиковать и говорить только о том, что их разочаровывает, обычно говоря, что другой никогда не бывает достаточно хорош.
3. Сдерживая свои обещания
| Здоровый | Токсичный |
|---|---|
Вы знаете, что можете доверять своему партнеру то, что он обещал. |
Вы никогда не чувствуете себя в безопасности в отношениях, потому что не знаете, сдержат ли они свое слово или нет. |
Ощущение безопасности и защищенности - основа здоровых и счастливых отношений. Итак, когда вы знаете, что всегда можете положиться на своего партнера и доверять ему, вы почувствуете себя в безопасности, выделив больше своих ресурсов для продолжения построения отношений. С другой стороны, в токсичных отношениях обычно присутствует постоянный уровень беспокойства, потому что вы не знаете, когда вы можете доверять своему партнеру, чтобы он что-то сделал или был рядом с вами, когда он вам нужен.
4. Когда вы не согласны
| Здоровый | Токсичный |
|---|---|
Вы уважаете различия друг друга и можете согласиться, чтобы не согласиться. |
Когда вы в чем-то не соглашаетесь, начинается большая ссора. |
То, что у кого-то другое мнение, не означает, что он прав или неправ. Это просто означает, что у вас разные мысли о чем-то, и это нормально и нормально. Одна из основных причин, почему небольшие разногласия, как правило, раздуваются в токсичных отношениях. потому что обычно в нем закипают негодование и горечь, которые могут вспыхнуть при малейшем возможность.
Опрос: Your Dreams
5. Когда вы далеко друг от друга
| Здоровый | Токсичный |
|---|---|
У вас обоих есть своя группа друзей, с которыми вы регулярно общаетесь без партнера. |
Ваш партнер - это весь ваш мир, и ничего не существует за пределами ваших отношений. |
Когда вы чувствуете себя счастливее, когда вместе, и не можете быть вдали друг от друга, может показаться, что ваши отношения идеальны. Но постоянная потребность быть вместе может быть признаком незащищенности и созависимости. Пары, состоящие в здоровых отношениях, могут спокойно заниматься своими хобби, дружбой и создавать независимая жизнь вне отношений, потому что они знают, что это только укрепит отношения, а не ослабить его.
6. Сколько вы делитесь
| Здоровый | Токсичный |
|---|---|
Нет ничего, о чем можно было бы поговорить друг с другом. Будь то странные функции тела или столкновение с бывшим, секретов нет. |
Вы скрываете друг от друга даже самые случайные вещи из страха, что малейшая вещь может разрушить отношения. |
Когда вы идете по яичной скорлупе, это признак того, что вы боитесь расстроить свою вторую половинку. Это когда вам нужно спросить себя, почему вы напуганы и готовы ли вы жить с кем-то, кого вы всегда боитесь обидеть или расстроить. В здоровых отношениях вы никогда не боитесь быть собой и делиться со своим партнером каждой частью себя, потому что вы знаете, что он по-прежнему будет любить вас.
7. Поддерживать
| Здоровый | Токсичный |
|---|---|
Ваш партнер поддерживает ваши жизненные цели и никогда не жалуется, когда вам нужно пройти дождь на свидании, чтобы уложиться в срок. |
Вы всегда чувствуете, что вам нужно поставить своего партнера превыше всего. Ваш партнер всегда указывает на недостатки ваших мечтаний, заставляя вас думать, что вы ведете себя нереально. |
Когда вы решаете поделиться своей жизнью с кем-то другим, это нормально, чтобы немного пойти на компромисс. Но также важно не отказываться от того, что для вас важно. Если вы большую часть своей карьеры работали над открытием пекарни, то со стороны партнера несправедливо заставлять вас думать, что вам нужно отказаться от этой мечты ради отношений. Для здоровых отношений не забывайте заранее говорить о своих целях и мечтах, чтобы быть уверенными, что вы оба находитесь на одной волне.
Анастасия Лобановская. CC0 Creative Commons.
Pexels
Это содержание является точным и правдивым, насколько известно автору, и не предназначено для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.
© 2018 КВ Ло
Хуана 30 апреля 2020 г .:
Какого терапевта вы порекомендуете
Амиша 24 февраля 2018 г .:
Очень хорошо написанная статья. Больше всего мне понравилось то сравнение, которое вы показали. Я согласен со всеми пунктами, которые вы здесь упомянули. Общение и доверие - основа здоровых отношений. Не менее важно поддерживать и понимать цели и мечты друг друга. Очень понравилась статья.
Кэти 17 февраля 2018 г .:
Это действительно такой отличный пост, я думаю, что каждый должен его прочитать, независимо от того, состоят ли они в настоящее время в отношениях.
Эшли 17 февраля 2018 г .:
Невероятно полезно и информативно! Мне очень нравится метод сравнения, который вы использовали, и формат сообщения. Это позволяет легко читать и сравнивать все. Отличная работа!
К.В. Ло (автор) 16 февраля 2018 г .:
@ Доктор Билли Кидд. Большое спасибо! :)
Д-р Билли Кидд из Сиднея, Австралия, 16 февраля 2018 г .:
Отличный пост !!
Мне особенно нравится ядовитый факт, когда «ваш партнер - это весь ваш мир, и ничего не существует за пределами ваших отношений».
