Газлайтинг: вы газлайтер?

Тиувинн имеет диплом с отличием по психологии и социологии Университета Уайденер. Она работала с жертвами домашнего насилия.

Что такое газлайтинг?

Если вы беспокоитесь о том, что можете досаждать своей второй половинке, то, просто прочитав эту статью, вы делаете важный первый шаг. Если вы стали жертвой газлайтинга, эта статья может дать вам представление о симптомах газлайтинга, а также об основных типах газлайтеров и их мотивах.

В Психоанализ и психотерапияГазлайтинг описывается как действие, направленное на то, чтобы «заставить другого человека усомниться в его / ее собственных суждениях и восприятии». Чтобы определить, если вы можете дразнить свою девушку, жену или другую половинку, вам нужно внимательно взглянуть на свои действия над своими отношение. Хорошо, что вы обращаетесь к вам и делаете этот шаг, чтобы оценить, есть ли у вас проблема. необходимо обратиться к профессионалам, чтобы они помогли вам изменить свое поведение, если вы партнер.

Вы можете постепенно переходить на газлайтинг, иногда даже не осознавая этого. Другая причина для вступления в отношения - просто проявить такой контроль.

Примером перехода в газлайтинговые отношения является то, что вы начинаете с ворчания своей партнерши, чтобы она перестала так расстраиваться из-за ваших замечаний, или обвиняли ее в чувствительности, когда она злится на вас.

Возможно, вы уже пошли дальше. Возможно, когда ваш партнер просит вас сделать то, что вы обещали сделать какое-то время, вы ворчите, жалуетесь и обвиняете ее в том, что она слишком много придирается.

Хуже того, вы когда-нибудь отвергали ее мнение как «сумасшедшее»? Как насчет ее друзей и увлечений? Вы тоже их рассуждаете и пытаетесь отрезать ее от них? Сочетание такого поведения может заставить вашего партнера начать сомневаться в своем рассудке и рассудительности - другими словами, вы задушили ее.

Газлайтинг: мощное путешествие

Газлайтер - коварная техника, которая всегда держит цель в напряжении, давая газлайтеру настоящее ощущение силы. Это чувство силы может опьянять. Классический способ получить эту силу - когда газлайтер говорит что-то противное своему партнеру или унижает ее. а затем, когда она пытается защитить себя, сразу записывает свой ответ как глупый, бесполезный, нелепый, и т.п.

Часто, если вы газлайтер или имеете склонность к такому, вы можете выбрать женщин с и без того заниженной самооценкой, которые с самого начала более уязвимы для подобного рода тактик.

Многие мужчины, которые начинают этот цикл газлайтинга, отчаянно пытаются сохранить контроль над кем-то другим и, следовательно, над своей жизнью. Часто в их прошлом есть жестокое обращение или другие факторы стресса. Это может привести к их собственной неуверенности и желанию утвердить свое превосходство и боль над другим.

В самых легких формах газлайтинг - это раздражитель, борьба за власть в отношениях и сбивающее с толку положение человека, в котором газлайтинг находится. В худшем случае это серьезное эмоциональное насилие, которое может свести человека с ума.

Как ни странно, многие люди, которые используют газлайт для своих партнеров на более низком уровне, даже не осознают, что делают это. Вот почему так важно распознавать признаки газлайтинга, чтобы знать о своем поведении и поведении окружающих вас людей.

Типы газлайтеров

В ее книге Эффект газового света, Робин Стерн, доктор философии. описывает три различные формы газлайтера. Доктор Стерн имеет большой опыт в этой области. Она работает заместителем директора Йельского центра эмоционального интеллекта. Она лицензированный психоаналитик с более чем 25-летним опытом лечения пациентов.

Доктор Стерн выделяет в своей книге три разных типа газлайтеров.

Запугиватель: Этот тип обидчика - хулиган. Он агрессивен, властен и хочет доминировать. Запугивающие будут использовать молчание, угрожать забрать детей своей жертвы и, по сути, выяснять худшие страхи своего партнера и использовать их против них. Запугивающий ни на секунду не думает о честном сражении, только запугивает намеченную цель в землю.

Хороший парень: Несмотря на доброжелательное название, этот вид газлайтера, пожалуй, самый худший из всех. В общем, хороший парень всем счастлив и весел. Однако, когда он остается один в комнате с человеком, которого освещает, его личность внезапно становится злой и ожесточенной. Истинный ужас всего этого состоит в том, что все думают, что «Хороший Парень» такой замечательный - потому что он… кроме тех случаев, когда он остается наедине со своей второй половинкой. Это усиливает газлайтинг, который испытывает жертва.

Гламурный газлайтер: Этот тип газлайтера начинается как настоящий джентльмен. Он винит и обедает на своем новом свидании. Он поклоняется своей новой женщине, дарит ей предметы роскоши и относится к ней как к очень драгоценной - абсолютному центру своего мира. Женщина, за которой он ухаживает, довольна всем особым вниманием... пока все не изменится. Внезапно газлатер приходит в ярость на свою вторую половинку, ожесточается, злится и расстраивается. Женщина понятия не имеет, что сделала не так. Она немедленно пытается исправить положение, пытаясь доставить ему удовольствие и вернуть прежнюю любовь и нежное обращение, но в лучшем случае это возвращается лишь с перерывами.

Что делать, если вы думаете, что можете стать газлайтером?

Во-первых, с вашей стороны очень смело и осознанно сделать первый шаг, чтобы признать, что у вас может быть проблема. Это непросто. Изменить укоренившееся оскорбительное поведение сложно, но это возможно. Часто насильники сами подвергались насилию или имели другие травмирующие переживания, которые они воспроизводят или попытка получить контроль таким образом, чтобы превратить их в насильников вместо того, чтобы находить здоровых магазины.

Одна вещь, о которой вы должны серьезно подумать, - это посетить психотерапевта, специализирующегося на вопросах домашнего насилия для мужчин, или посетить группу поддержки для мужчин.

Ниже приведены предложения Национальной горячей линии по борьбе с домашним насилием о том, что следует делать людям, которые издеваются над женщинами или оскорбляют их, чтобы начать менять свой образ жизни.

• Полностью признайся в том, что ты сделал
• Прекратите оправдываться и обвинять
• Делать поправки
• Примите ответственность и признайте, что насилие - это выбор
• Определите шаблоны контролирующего поведения, которые вы используете
• Определите отношения, которые приводят к жестокому обращению
• Принятие того, что преодоление жестокого обращения - процесс, который длился десятилетия, а не провозглашение себя «излеченным»
• Не требовать признания за улучшения, которые вы сделали
• Не рассматривать улучшения как ваучеры, которые можно потратить на случайные злоупотребления (напр. «Я давно ничего подобного не делал, так что это не страшно)
• Развитие уважительного, доброго и поддерживающего поведения
• Нести свой вес и делиться властью
• Изменение того, как вы реагируете на гнев и недовольство вашего партнера (или бывшего партнера)
• Изменение того, как вы действуете в горячих конфликтах
• Принятие последствий своих действий (в том числе не жалеть себя о последствиях и не винить в них своего партнера или детей)

Происхождение слова газовый свет

Термин «газлайтинг» взят из оригинальной пьесы 1930-х годов и знаменитого фильма 1944 года. Газовый светв главной роли Ингрид Бергман. В фильме муж Бергмана намеревается довести ее до безумия, чтобы скрыть свои незаконные дела. Он перемещает предметы по дому и обвиняет свою жену, он включает газовые фонари в доме и говорит, что этого не было, или издает шум в доме, и отрицает, что ничего слышал.

В исполнении Чарльза Бойера скрывающийся муж, который притворяется, что заботится о своей жене, приближается к тому, чтобы свести Ингрид с ума, но Ингрид удается преодолеть его злые махинации и сбежать.

К сожалению, для многих женщин это не так. Вот почему это зависит от таких людей, как вы, которые готовы изучить ваши действия и посмотреть, были ли вы сознательно или бессознательно, участвуя в некоторых из этих форм поведения, чтобы внести необходимые изменения, которые сделают вашу жизнь и отношения лучше.

Это содержание является точным и правдивым, насколько известно автору, и не предназначено для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.

© 2018 Тиувинн Вудрафф

Кеннет Эйвери из Гамильтона, штат Алабама, 06 марта 2020 г .:

Этот хаб не только хорошо написан, но и очень глубок. Благодарим вас за то, что вы поделились этим столь необходимым центром, чтобы привлечь внимание к вашей теме, которую необходимо опубликовать - возможно, вы сможете спасти мужчин или женщин, которых затрагивает эта информация.

Продолжайте в том же духе.

Тиувинн Вудрафф (автор) из штата Вашингтон 17 января 2020 г .:

Спасибо за замечание, что речь идет только о жертвах женского пола. Вы правы в том, что жертвами газлайтинга могут стать и самцы - любой может. К сожалению, я не нашел ни одной хорошей книги, написанной с точки зрения того, чтобы помочь кому-то избавиться от газлайтинга. Если бы вы и ваш супруг (а) могли обратиться к терапевту, это было бы полезно.

Скавис18 11 января 2020 г .:

Спасибо за эту хорошо написанную статью, помимо того, что жертвами являются только женщины. Как мужчина-газлайтер за 9 лет отношений / брака, мы с женой боремся с этим. Я не осознавал, насколько это плохо, до тех пор, пока однажды ночью она не позвала меня манипулировать воспоминаниями о ссоре, которая у нас была ранее, чтобы заставить меня лучше себя чувствовать. Моя собственная голова закружилась, когда я понял, что это так, и сразу же извинился за это. Она делала то же самое со мной на протяжении многих лет, и это доводит нас обоих до гнева и безумия. Поэтому я читаю эту статью и стараюсь улучшить коммуникативные навыки. Спасибо, что поделился.

Знаете ли вы какие-нибудь хорошие книги, которые помогают признанным газлайтерам избавиться от этой привычки? Все книги, которые я нахожу, в основном посвящены тому, насколько мы токсичны и что наши партнеры должны нас покинуть. Ищу материалы о том, как побороть свою вредную привычку.

Тиувинн Вудрафф (автор) из штата Вашингтон 17 ноября 2019 г .:

Первый шаг - открыть себя осознанию того, что нужно изменить свои действия. Я надеюсь, что вы сможете получить необходимую помощь и поразмышлять о травме, с которой все это началось. Все может стать лучше.

Роджер Уильям Мюллер 15 ноября 2019 г .:

Спасибо за взвешенный подход. Похоже, что другие советуют только «убирайся к черту» обо всех отношениях - СЕЙЧАС! Вроде бы нехристианское, но очень фигня. Проходила обширное лечение посттравматического стрессового расстройства, продолжающейся на протяжении всей жизни депрессии, в настоящее время - супружескую терапию. Еще пару недель назад понятия не имел о "Газлайтинге", а теперь узнаю, что Я ЕСТЬ один. Я не могу поверить, что ярлык НЕПРАВИЛЬНЫЙ нужно применять на 100%. Молитесь за меня и за мою жертву жену. Все это началось с множества настоящих травм, и я все еще пытался справиться с этим ТЯЖЕЛЫМ МАТЕРИАЛОМ!

CS 4 августа 2019 г .:

Отличная статья. Спасибо и за ссылку на трейлер фильма. Одна вещь, которую я хотел бы исправить, - это эксклюзивная формулировка, намекающая, что только мужчины могут использовать газ. Я женщина и раньше подвергалась эмоциональному насилию, к сожалению, дважды. Сначала с подругой, которая была женщиной, а затем с бывшей. Оба они использовали газлайтинг как способ контроля. Я пришла к этой статье, потому что сейчас у меня отношения, и я боюсь, что это может быть проблемой. Мой папа тоже классический газлайтер, и я очень похож на своего отца. Я люблю своего мужчину, но боюсь, что причинил ему боль. Однако эта статья очень помогла. Это заставляет меня возродить определенное поведение.

Опять же, женщины тоже могут газировать, может быть, не так много в романтическом смысле, но дружба точно.

Тиувинн Вудрафф (автор) из штата Вашингтон 31 октября 2018 г .:

Это позор. Вы правы, что жертвами этого могут стать и мужчины, хотя с женщинами это случается гораздо чаще. Я также думаю, что есть люди, которые научились этому поведению в детстве или имеют склонности к контролю, и это одна из причин, по которой в этой статье спрашивается: вы газлайтер?

Спасибо за ваш ответ.

Мак из Эносимы, Япония, 30 октября 2018 г .:

Звучит знакомо! Я думаю, что у всех нас были отношения, в которых наша вторая половинка демонстрирует некоторые из описанных выше поведений. Мужчины также могут стать жертвами газлайтинга.

Я думаю, что некоторые люди делают это, даже не осознавая этого, потому что их партнер раздражает их. Это такой позор.