Кейтлин имеет опыт работы в области психологии и пишет статьи, в которых учат, как опираться на свое тело, разум, сердце и на окружающих.
Автор freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexels
Предполагается, что самые близкие вам люди - это люди, к которым вы можете обратиться, когда вам понадобится плечо, на которое можно опереться. Предполагается, что они будут теми, кто примет и поддержит вас, несмотря на все трудности. Это особенно актуально, когда дело касается вашего партнера по романтической жизни.
Поэтому, когда вы обнаруживаете, что человек, с которым вы выбрали для себя самые близкие отношения, солгал или предал вас каким-то другим образом, естественно чувствовать гнев, опустошенность и потерянность.
Но со временем, пониманием, добротой и силой вы можете начать исцеляться.
Опрос: Типы предательства
Автор Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Как излечиться от сломленного доверия
Вот 9 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от боли и продолжить свою жизнь.
1. Не ищите виноватых.
Легко подумать, что, может быть, это была ваша вина за то, что вы были настолько наивны, или что это их вина за то, что они намеренно обманули вас. Но указание пальцами не поможет вам исцелиться. Возможно, они были неправы, решив предать вас, но обвинение их только разозлит вас, а гнев превратится во что-то более ядовитое. Итак, первый шаг, который вам нужно сделать для того, чтобы оправиться от предательства, - это не попасть в ловушку, указывающую пальцем. Признайте, что это произошло, и переходите к следующему этапу.
2. Научитесь снова доверять себе.
Прежде чем вы снова сможете доверять другим, сначала вспомните, как доверять себе. Боритесь со страхом, что ваши инстинкты снова подведут вас. Вспомните времена, когда ваши инстинкты помогали вам и в прошлом были точны. Помните, что одно неверное суждение не означает, что вы в целом плохо рассуждаете.
3. Ставьте себя на первое место.
Как бы вы ни хотели погрязнуть в печали, гневе и негодовании, вы позволяете предательству победить. Вы заслуживаете счастья, поэтому не позволяйте негативным событиям разрушить ваши шансы на счастье. Так что не зацикливайтесь на негативе, сбрасывайте его, как омертвевшую кожу, и делайте то, что делает вас счастливым, и строите жизнь, которую хотите. Когда вы стремитесь к своему счастью и видите, что ваши усилия приносят плоды, уверенность в себе вернется сама по себе.
Чтобы оправиться от предательства и уйти от него, нужно время, и вы никогда не должны чувствовать давление, заставляя действовать быстрее, чем вам удобно.
4. Воздержитесь от новых отношений.
Если вы решили разорвать отношения после измены, не сразу переходите к новым. Даже если вы думаете, что начало новой жизни поможет вам преодолеть предыдущие отношения, это может быть не лучшим решением. Боль предательства, особенно утраты разрыва отношений, - это своего рода горе. Вы должны позволить себе исцелиться. Найдите время для себя. Откройте для себя заново, подтвердите свои приоритеты и цели, прежде чем вступать в новые отношения.
5. Поймите, что не все одинаковы.
Понимание того, что не все люди предадут вас, является ключом к тому, чтобы двигаться дальше и оправиться от прошлого предательства. То, что один человек солгал вам, не означает, что все люди тоже лжецы. Если вы впадете в циничное мышление, когда всем нельзя доверять, вы только изолируете себя и породите токсичное мышление, которое может заставить вас чувствовать себя еще более непонятым и одиноким.
6. Установите четкие правила.
Если вы решили продолжить отношения с партнером, который вас предал, может быть полезно сформулировать некоторые четкие ожидания, которые у вас могут быть от него с этого момента. Вы можете почувствовать себя более уверенно, когда обозначите свои границы и ожидания, которые необходимо оправдать, чтобы вы снова начали им доверять. Поступая так, вы также даете своему партнеру возможность восстановить ваше доверие, что подводит нас к следующему пункту.
7. Дайте им возможность проявить себя.
Это нормально и часто легче, когда вы хотите полностью оторваться от человека, который вас предал. Но иногда прощение и восстановление доверия могут быть лучшим вариантом для вас и окружающих. Так что не позволяйте своему страху быть преданным снова разрушить ваши отношения. Сопротивляйтесь желанию построить крепость вокруг своего сердца и предлагайте партнеру возможность проявить себя перед вами. Если позволив партнеру снова войти, вы чувствуете себя слишком уязвимым, ограничение возможностей, которые вы предоставляете, может помочь вам почувствовать себя немного лучше, контролируя ситуацию.
Опрос: расстаться или исправить?
8. Дайте себе время.
Не позволяйте никому и ничему подтолкнуть вас к тому, чтобы снова довериться партнеру после предательства. Чтобы оправиться от недоверия и двигаться дальше, нужно время, и вы никогда не должны чувствовать давление, заставляя действовать быстрее, чем вам удобно. Чтобы заработать доверие, нужно время, а в случае утраты - еще больше времени, поэтому не позволяйте никому устанавливать ожидания относительно того, сколько времени вам понадобится на восстановление.
9. Простить.
Наконец, что наиболее важно, способность прощать - самый действенный и эффективный способ двигаться дальше. Не имеет значения, если извинения так и не принесли, неважно, если вы никогда не найдете решения. Этим завершением для вас станет прощение. Удержание обиды и обиды на человека, который причинил вам боль, только разжигает негатив и вызывает токсичность в вашу жизнь. Так что простите и забудьте при первой же возможности. Вы слишком хороши для такого рода негатива, чтобы задерживаться и разрушать вашу жизнь.
Скотт Уэбб. CC0 Creative Commons.
Pexels
Это содержание является точным и правдивым, насколько известно автору, и не предназначено для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.
© 2018 КВ Ло
К.В. Ло (автор) 04 апреля 2018 г .:
@Sarah: Спасибо, что прочитали!
Сара 26 февраля 2018 г .:
Действительно трудно вылечиться, когда друг или член семьи предает ваше доверие. Я согласен с тем, что найду время, чтобы поставить себя на первое место, прежде чем вернуться туда. Хорошее чтение.
Сара (приключения оттуда, откуда ты хочешь) 27 января 2018 г .:
Это отличный совет. Это действительно больно, когда люди подрывают ваше доверие, и трудно снова научиться доверять.
Аня Трэвелс 25 января 2018 г .:
Это здорово, иногда доверие может быть нарушено в самых разных отношениях, и так трудно снова вернуть это доверие. Это отличные советы! Я рад, что вы поставили себя на первое место, потому что это самое главное, и мы забываем об этом в отношениях.
Эмма Уайт 25 января 2018 г .:
здесь есть несколько отличных советов, и, к сожалению, я слишком хорошо знаю, какую боль вы чувствуете, когда ваше доверие нарушается одним человеком, который пообещал никогда не причинить вам вреда
Арра Одеза 25 января 2018 г .:
Больно, когда кто-то, кому ты действительно доверяешь, предал тебя. Я был в ситуации, когда мой бывший парень изменял мне. Мы пытались исправить отношения, но так же, как другой говорит, что разбитое стекло не исправить. Мы закончили по-разному. Я не хочу, чтобы это повторилось.
Лоуренс 24 января 2018 г .:
Хороший пост. Трудно снова кому-то доверять, если он уже солгал или предал вас. И да, вам понадобится время, чтобы снова довериться. Но это жизнь: D
Алекс 23 января 2018 г .:
OMG, я могу полностью относиться к этой теме, и это правильно. Восстановление доверия - одна из самых сложных вещей в отношениях, но она крайне важна, если вы хотите, чтобы они работали.
