Я специалист по расстройствам личности кластера B, работаю с людьми с ограниченными возможностями и психическими заболеваниями более 10 лет.
Когда пытаешься расстаться, но поскользнулся ...
Вы пытаетесь отделиться от нарцисса, и у вас отлично получается не контактировать с ним и не взаимодействовать с ним. Но потом вы ошиблись. Такое случается. Никто не идеален, и мы говорим о серьезном и мощном паттерне, который поможет нам выбраться отсюда. Некоторые люди были в такой ситуации всю свою жизнь, с усиленными паттернами привязанности к травмам, уходящими корнями в детство, поэтому оторваться от этого совсем непросто. Многие люди ошибаются и падают, поэтому важно помнить, что нельзя ругать себя за это. Просто восстановите свои границы, верните правило запрета контактов и попробуйте снова.
Отсутствие контакта также не означает, что вся работа, которую вы проделали над собой, также была испорчена. Это означает, что вы пытаетесь вырваться из паттерна, который у вас, возможно, был всю свою жизнь, от которого ваше тело и разум в основном зависимы и от которого зависят. Ошибка - это не конец света.
Однако в то же время вы должны быть осторожны, чтобы не порезаться слишком сильно. Голос наркомании очень хитрый. Он может рационализировать что угодно и очень убедителен. Важно помнить, что даже немного яда - все равно яд. От одной сигареты не заразишься раком. Вы не заболеете раком, если выкурите одну-единственную сигарету после того, как бросите курить. Продолжая курить, вы заболеете раком. Здесь тот же принцип. Один промах - это еще не конец, но промах, превращающийся в шаблон, может быть. Промах - это промах. Это не более того, но, безусловно, не менее. Примите это таким, какое оно есть, и работайте над тем, чтобы в следующий раз добиться большего успеха. Как ты это делаешь?
- Что ж, большую часть времени люди нарушают правило отсутствия контактов, когда чувствуют себя уязвимыми. Это может быть, когда вы сами особенно одиноки или грустны, или это может быть, когда нарцисс сообщил, что он особенно одинок или грустен. Это происходит отчасти из-за нашей внутренней человечности, а отчасти из-за связь травмы и динамика возбуждения, которая является частью отношений с нарциссом или другим обидчиком. Люди, которые были травмированы и подверглись насилию, попадают в зависимость от «добрых чувств», которые возникают после жестокого обращения, когда обидчик сожалеет и извиняется, и все снова становится любовью. Они привыкли - мы даже можем сказать зависимы - от эмоционального и химического подъема, возникающего в результате прекращения насилия. Поэтому естественно, что когда люди в этой ситуации чувствуют себя уязвимыми или плохими, они хотят чувствовать себя лучше, как они умеют. Отказ от контакта с обидчиком - это все равно что подняться на эмоциональных американских горках в плохие чувства и никогда больше не вернуться в хорошие чувства. Постарайтесь не допустить, чтобы это до вас добралось. Это временно. Ваш разум и тело нашли способы справиться с насилием, и они найдут способы справиться теперь, когда насилие прекратилось. Вы просто должны позволить этому само собой разобраться. Будьте терпеливы и держитесь за свои самоуважение. Это важнее, чем временно почувствовать себя лучше.
- Люди также прерывают контакт, потому что чувствуют себя виноватыми. Они понимают, что это больной, несчастный человек, и им жалко их. В этом нет ничего плохого. Это нормально. Но это тоже опасно. Вы можете пожалеть этого человека, но не за свой счет. Часть заботы о себе - это не участвовать в ситуациях, когда вам причиняют боль, независимо от причины. Вполне возможно пожалеть человека и в то же время понять, что вы ничем не можете ему помочь. Вот как следует подходить к нарциссу. Да, они жертва. Да, это ужасный позор. Нет, ни вы, ни кто-либо еще ничего не можете сделать. Об этом крайне важно помнить, потому что это не что иное, как правда. Независимо от того, как вы себя чувствуете, что бы они ни говорили, помочь этим людям невозможно. Невозможно помочь кто-нибудь кто не понимает, что есть проблема, или не хочет ее исправить, независимо от того, нарциссичны они или нет.
- Иногда люди не прерывают контакт из-за страха. Они могут впасть в панику, когда поймут, что отношения действительно могут закончиться на этот раз. Они могут испытывать страх, что нарцисс больше не заботится о них или что нарцисс найдет нового человека, о котором он будет заботиться. Это касается любых отношений, не только романтических. Люди могут чрезмерно беспокоиться о том, что делает нарцисс или с кем он разговаривает, и связываться с ними, чтобы выяснить это. Здесь важно быть очень честным в отношении своих чувств, потому что подобные вещи на самом деле являются попыткой контролировать нарцисса, что так же неправильно, как и они пытаются контролировать вас. Мы не можем контролировать других людей. Мало того, что хотеть - вредно, это невозможно сделать.
Люди будут делать то, что хотят, и на этом все. Мы только напрягаем себя, беспокоясь о вещах, которые не можем контролировать, а другие люди - это «вещи», которые мы не можем контролировать. Иногда люди делают то, что нам не нравится или это причиняет нам боль. Все, что мы можем сделать, это выйти из ситуации, научиться и двигаться дальше. Никто не может изменить или контролировать другого человека, и никто не имеет права пытаться. Ты делать имеете право сказать, что если кто-то собирается действовать определенным образом или делать определенные вещи, вы не будете вокруг них, потому что вы не хотите этого в своей жизни, но они сами решают, хотят ли они что-то с этим делать. или не. Если нет, то вам следует двигаться дальше.
Когда речь идет об обмане
Во многих отношениях существует фундаментальная проблема, например, измена. Один из супругов постоянно изменяет, и, конечно же, другому это не нравится. Это больно. Это неуважительно. Но вместо того, чтобы прекратить отношения с этим человеком, который, очевидно, не может быть верным по какой-либо причине, верный супруг спорит, борется и настаивает на том, чтобы обманщик изменился. Верный супруг пытается контролировать движения и повседневную жизнь изменяющего супруга, чтобы помешать ему обмануть. Это может быть понятно с эмоциональной точки зрения, но это совсем не здорово. Это плохо для всех вовлеченных детей и причиняет боль всем. У слишком многих людей есть проблемы с тем, как устроен кто-то другой, но вместо того, чтобы прекратить общение, они оставаться и жаловаться, что человек не тот или то, кем они хотят быть, или они пытаются контролировать человека а также сила их менять. Конечно, многое можно решить, и многие браки пережили такие вещи, как измены, и стали крепче. Но если есть образец поведения или взаимодействия, которым вы недовольны или который причиняет боль и оскорблять, оставаться в отношениях и настаивать на изменении другого человека нездорово или продуктивный. Практически никогда не работает. Вы можете принять ситуацию такой, какая она есть, или не можете, потому что - а это может быть нелегко услышать - людям не нужно меняться. Им не нужно меняться ради супруга, детей, мамы, папы или кого-то еще, и большинство из них этого не сделает. Они могут быть такими ужасными, хитрыми, неправыми и жестокими, какими хотят, - и многие из них так и сделают. Но не нужно с этим мириться.
Сказать нарциссу "Нет"
В этом суть отсутствия контакта. Не мириться с этим. Это ваш способ встать и сказать: «Я больше не терплю этого». Никаких контактов не бывает. Это не наказание. Нет конца. Это прекращение вашей связи с этим человеком, потому что он продемонстрировал, что он не тот, чье поведение вы будете терпеть. Может быть трудно поддерживать контакт, потому что вы заботились об этом человеке и из-за вызывающего привыкание, зависимого характера отношений.
Если вы чувствуете желание связаться с нарциссом, вам может помочь записать свои чувства. Это дает вам возможность выразить их, не вовлекая нарцисса. Эти чувства должны проявиться и быть устранены, они не исчезнут просто так. Так что запишите их. Может быть, напишите человеку письмо, но не давайте его ему. Может быть, вы могли бы составить список, напоминающий себе о том, как они причинили вам боль. Это поможет вам справиться с травмами и напомнит вам, почему вы держитесь от них подальше. Некоторые люди говорят, что читают подобные статьи, чтобы напомнить себе, почему им не следует связываться с этим человеком. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы не поддаваться этому чувству. Вы также можете отвлечься различными способами. Вы можете отправиться на пробежку, погулять с собакой, поиграть в видеоигры, посмотреть, что по телевизору, или пообщаться с кем-нибудь. Важно признать свои чувства такими, какие они есть, и позволить им проявить себя, не вовлекая нарцисса. Вы не можете работать над своими собственными чувствами с кем-то вокруг, кто не может понять, что вы даже имеют чувства. Единственное, что будет происходить, - это то, что происходит всегда: ваши чувства будут проигнорированы, и вы будете несчастны. Никакой контакт не для того, чтобы сломать этот шаблон, так что держитесь!
Что сделает нарцисс?
Вы могли заметить, что в этой статье не упоминается, как нарцисс реагирует, когда вы нарушаете правило отсутствия контактов. Потому что, откровенно говоря, это не имеет значения. Здесь важно не сосредотачиваться на нарциссе. Они будут реагировать так, как всегда реагируют на уделенное внимание. Новой информации там нет. Важно то, как вы себя чувствуете и как вы на это реагируете. Они могут активизировать свои усилия, чтобы привлечь ваше внимание, как только вы восстановите правило запрета контактов, но это тоже не новость. Если вы имели дело с нарциссом, вы это уже знаете. Важнее выяснить ваш чувства. Позвольте нарциссу хоть раз побеспокоиться о своих чувствах.
Это содержание является точным и правдивым, насколько известно автору, и не предназначено для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.
Dreamwater 15 января 2020 г .:
Я был женат 12 лет и прошел через эмоциональное, финансовое и физическое насилие. Мой муж изменял, когда я была на 4-м месяце беременности нашим вторым ребенком. Как быстро он отключил свои чувства ко мне, это заставило меня задуматься. После поиска в Google я понял, что он наркассист... все эти годы любовных бомбардировок и девальвации имели смысл. Теперь 5 месяцев в разлуке, я по-настоящему счастлив и спокоен. Чтение и обращение за советом очень помогли. Никакое правило контакта не работает для нашего сына, но я ограниченный контакт и только в бизнесе, как в атомосфере. Никаких эмоций и прочего. Каждый день я исцеляюсь и получаю больше возможностей жить дальше. Мы заслуживаем жизнь, полную искренней любви.
Паоло Аполлони 13 ноября 2018 г .:
Я прохожу через это прямо сейчас, и мне больно ...
Однако сегодня я чувствую себя лучше, потому что я только что осознала, что человека, в которого я влюбилась, не существует!
Да, я познакомился с этой женщиной, и мы сразу сошлись!
Так получилось, что нам нравятся одни и те же вещи, у нас одинаковое видение мира и всего остального. Я просто не мог поверить, что, когда я меньше ожидал этого, я нашел женщину, которую искал всю свою жизнь! Вот она! Но ненадолго ...
Ей потребовалось всего несколько дней, чтобы раскрыть, кто она такая, она начала критиковать все, что я делал. От еды, которую я ел, до того, как я одевался, и того, как я веду свой бизнес.
Она всегда была слишком занята, чтобы отвечать на мои звонки или текстовые сообщения.
Это сводило меня с ума. Мне не потребовалось много времени, чтобы узнать, что она встречается с другим мужчиной, и когда она это делала, она всегда меня вставляла. условие словесной драки с ней, поэтому было естественно, что ей не пришлось отвечать на мои звонки ...
Я не видел ее несколько дней, мы сильно поссорились, потому что я узнал, что она украла у меня деньги (что она, очевидно, отрицала), поэтому я перешел в «режим без контакта».
Однако сегодня вечером, когда я был в супермаркете за покупками, я понял, что причина, по которой я так плохо себя чувствовала, заключалась в том, что я продолжал искать женщину, которую любил, внутри ужасного человека, который не был ей!
Эта женщина существовала только во сне, и так будет всегда. Другой человек, который много месяцев меня пылесосил, не она.
Вот и все! Это был сон. Я перестану мечтать и вернусь к реальности.
«Нет контакта» - единственный способ!
До свидания, ребята, надеюсь, вы все преодолеете!
Киана 13 августа 2018 г .:
Я встречалась с нарциссом 9 лет. Я закончил это, потому что был истощен. Насколько я знаю, меня никогда не обманывали. И я быстро освоил привычки тратить деньги, которые были у моего бывшего, так что я был финансово мертв, когда отношения закончились. Я решил не отказываться от контактов со своим бывшим, и на самом деле все шло хорошо. Я для него ничего не делаю, но мы до сих пор разговариваем и смеемся вместе.
Лиза 19 июня 2018 г .:
Очень, очень хорошо сказано. К точке. Так оно и есть, нравится нам это или нет. Очень хорошо поставлено. Большое спасибо.
Мышь нони 22 марта 2018 г .:
Как насчет разделенных родителей, которые обязаны делиться информацией. В моем случае я старался вести дела как письма, но время от времени приходили встречи в школе. в кратчайшие сроки, что потребовало прямого контакта в форме телефонного звонка, который неизменно заканчивался спорить?
