Как нейробиолог, я очарован психическим здоровьем, сознанием и восприятием, а также психологией, лежащей в основе человеческих взаимоотношений.
Очарование неопределенности
Мы растем, ошибочно полагая, что добрые, любящие и стабильные люди являются наиболее привлекательными, тогда как на самом деле мы проводной уважать людей, если они немного ошибочны и непредсказуемы в своем отношении к нам.
Вы хотите, чтобы люди жаждали вашего присутствия, как наркотика? Прерывистая награда - это опиум для масс; ни одно живое млекопитающее не застраховано от его соблазна. Будь вы мышь, нажимающая на рычаг Чтобы получить еду, ребенок желает внимания от отсутствующего отца или взрослый, состоящий в браке с нарциссом, все формы вознаграждения считаются более значительными выдающийся и захватывающий если предлагается редко и случайно. Мы тоскуем по ним, ждем их и испытываем дофаминергическое блаженство, когда получаем их.
Переключение между крайней добротой и холодностью сводит людей с ума, но периодическое подкрепление также окружает нас в более мягких формах. Скрытое овладение ею может превратить вас в самого захватывающего и загадочного себя; вот 6 техник, с которыми можно поиграть.
Резета (2012)
1. Разнообразьте свою речь
Если вы говорите ровным, приятным тоном, люди могут почувствовать себя в безопасности рядом с вами, но это верный путь к катастрофе, если вы хотите: а). романтически интригующий или б). замечательный новый друг. Если вы представите себе самых захватывающих людей в своей жизни, я гарантирую, что все они говорить убедительно и регулярно изменяют свою подачу, чтобы выразить энтузиазм. Более того, они, скорее всего, отлично владеют английским языком и быстро усваивают новую лексику.
Создать иллюзию языковой склонности проще, чем вы думаете; все, что для этого нужно, - это остроумный, небрежный комментарий, сделанный в нужное время, или беспечная подача забавного анекдота.
При использовании языка умело и плавно, вы не рискуете показаться скучным. Изучая несколько новых прилагательных в неделю и вставляя их в разговоры, вы станете более харизматичным и непредсказуемым.
2. Поддерживайте острый край
Мы все можем относиться к тому, что восхищались кем-то немного грубее и резче, чем мы; возможно, это был наглый друг, который сбил нас с пути в подростковом возрасте, или партнер, который бросил в нас странное оскорбление. Наш мозг приравнивает резкость к статус и желательность; когда кто-то время от времени «ставит нас на наше место», наш стимул доставить им удовольствие парадоксальным образом возрастает. Когда им не уделяют должного внимания, внимание и привязанность становятся ценными товарами.
Общеизвестно, что дети лучше себя ведут с отчужденный и строгий родственник по сравнению с тем, когда они дома, поскольку частые похвалы обожающих родителей не сильно бьют их и привлечь их; вы быстро привыкаете ко всем предсказуемым раздражителям и устаете от всего, что вам легко выдать. Напротив, когда бабушка смешивает жестокую дисциплину с коробками шоколада, пытаясь успокоить внука, она неосознанно периодически подкрепляет их поведение.
Хотя я бы никогда не выступал за злобу, иногда быть немного холоднее чем то, что кажется естественным, гарантирует, что кто-то никогда не перестанет уважать вас или ценить время, проведенное с вами. Для взрослых это может иметь форму:
- уклоняться от странной шутки или юмористического комментария, который может быть истолкован как резкий, например "и вы бы знали об этом, не так ли!".
- иногда терпеть их раздражающие привычки, но иногда закатывать глаза или выражать легкое презрение (один день из десяти).
- если вы регулярно обсуждаете тему, которая вам нравится и с которой вы обычно согласны, убедитесь, что вы иногда неожиданно не согласен со своими точками. Это напомнит им, что они не могут вас предсказать и, следовательно, не «обладают вами».
Фотография Сары Бахбах
3. Время от времени отключайтесь
Все мы знакомы с концепцией «хорошие парни финишируют последними». Даже если более высокие части нашей коры говорят нам, что добрый человек, предлагающий непоколебимую поддержку, является отличным выбором партнера / друга, наша лимбический мозг / система вознаграждения направляет нас к наградам, которые даются время от времени. Мы можем испытывать энтузиазм от связи, только если она в определенной степени непредсказуема.
Если вы представитесь как чрезмерно извиняющийся архетип «верного помощника», вы неизменно будете отталкивать как партнеров, так и друзей. Вы когда-нибудь пытались полюбить кого-то, кто был постоянно присутствует и эмоционально доступентолько для того, чтобы обнаружить, что они необъяснимо скучны?
По той же траектории наши глаза часто сначала открываются для сила спорадической привязанности во время интрижки с кем-то загадочным и «опасным». То, что начинается как захватывающий разрыв с реальностью, превращается в полномасштабную любовную зависимость, и мы, как ни странно, остаемся неспособными преодолеть отношения, когда они в конечном итоге заканчиваются.
Возможно, вы чувствовали себя так, как будто потеряли вторую половинку, но вас зацепило чисто потому что примитивная часть вас смаковала их короткие предложения любви. Поскольку они часто относились к вам холодно, их привязанность затопила вашу систему вознаграждения (прилежащее ядро) дофамином, когда он действительно появился. Цель здесь не в том, чтобы подвергать кого-либо подобным разрушающим периодическим циклам подкрепления, а, скорее, в осознании важности быть немного недоступным если хотите казаться очаровательной. Доза делает яд!
Фотография Сары Бахбах
4. Поймите: вы преследуете или преследуете
Использование прерывистого вознаграждения часто рассматривается как мощный метод манипуляции, используемый исключительно нарциссами и социопатами. Любовная бомбежка кто-то уязвимый, прежде чем внезапно отстраниться и отдалиться - верный способ вызвать зависимость.
Тем не менее, периодическое подкрепление не всегда проявляется так деструктивно и в действительности является характерной чертой всех человеческих связей, будь то намеренно или случайно наложенных. Все Ваши отношения до настоящего времени были связаны с некоторой степенью неопределенности, заставляя одного человека сомневаться, действительно ли он нравится / возводить другого на пьедестал. Даже если мягкий, баланс мощности является внутренним ко всем человеческим отношениям; либо вы, либо другой человек контролируете ситуацию в любой момент времени.
Рассмотрим двух давних друзей; one (A) немного «ярче», холоднее и популярнее, чем B. Такие несоответствия в успехе и уверенности редко обсуждаются между друзьями, но менее занятодин, B, будет дорожить дружбой больше, чем A, которого часто раздражают постоянные сообщения и доступность B.
B извинит отстраненное поведение своей подруги A за то, что она «занята», думая, что «по крайней мере, ей удается найти время, чтобы увидеть меня - мне повезло, что у меня есть такой успешный друг, как она». Не зная о том, что она пристрастился к периодическим подкреплениям А.t, B будет продолжать преследовать A, что только отталкивает ее и усугубляет их токсическую динамику.
Вы должны объективно изучить свои собственные отношения и посмотреть, склонны ли вы брать на себя роль А или Б. В самых здоровых романтических и платонических связях эти роли регулярно чередуются, обеспечивая устойчивое взаимное удовлетворение и интерес. Гарантировать ты никогда не гонишься больше нескольких дней!
Фотография Сары Бахбах
5. Удивляйте их (время от времени)
Как человек, который часто влюблялся в нестабильных, горячих и холодных людей, я могу точно определить, что послужило катализатором превращения моего преклонение перед ними в полноценные пристрастия: все они знали, как сильно `` вознаградить '' меня, прежде чем отделяться или исчезает.
Эти мужчины и женщины понимали меня на духовном уровне и знали, как оживить мою душу непредсказуемыми подношениями или разговорами. После периодов радиомолчания и нулевого внимания они либо подарили мне что-нибудь очень сентиментальный или завяжите глубокую эмоциональную беседу. Независимо от формы, которую они принимали, эти награды держали меня на крючке и позволяли мне поверить в ложь о том, что «на этот раз я было мой партнер обеспечен ».
Один мужчина подарил мне сборник стихов, которые, по его словам, были «вдохновлены мной», с его собственными замысловатыми и красивыми иллюстрациями. Однако, как ни странно, на следующий день он снова занял нейтральную позицию по отношению ко мне и даже в некоторых случаях был очень грубым. Я беспокоился о том, на самом деле ценил меня вообще: «он сделал мне такой романтический подарок, но похолодел - мы поженимся или мы чужие?». К моему большому раздражению, несмотря на то, что я знал точнопочему я был так одержим с его привязанностью (подсказка: она была редкой и сильной!) я месяцами изо всех сил пыталась разорвать токсичные отношения.
Не подвергайте никого такому унижению, умоляю! Однако позвольте понять, что люди будут безмерно ценить вас (не понимая почему), если вы время от времени обращаетесь к способствовать интенсивной связи. Если вы хотите, чтобы ваш старый друг по колледжу чаще связывался с вами, возможно, через год по прихоти отправьте ему специальное письмо на день рождения, прежде чем вернуться к своему обычному, спорадическому ритму текстовых сообщений. Если ваш супруг (а) ведет себя отстраненно, попробуйте однажды вечером за ужином завязать содержательный разговор, вспоминая, как вы встретились.
Фотография Сары Бахбах
6. Получите контроль над общением
К этому моменту степень, в которой формируется прерывистое подкрепление. основа наших суждений и вы, вероятно, дошли до вас. Вы тепло относитесь к определенным людям и дорожите ими нет из-за невыразимых духовных связей, а потому что они а). достаточно единомышленников, чтобы вызвать положительные эмоции и б). никогда не бывает полностью предсказуемым.
Периодическое подкрепление занимает особое место в мире социальных сетей. Сообщения предлагают мгновенный «удар» вознаграждения; их неожиданное отсутствие заставит кого-то задуматься, не интересуетесь ли вы и играете на поле, или вы просто свободолюбивы и эксцентричны. Независимо от того, к какому выводу они пришли, короткий период размышлений о ваших внутренних связях заставит вашего партнера узарабатывать больше за ваши взаимные проценты.
Как и в случае с любым другим способом баланса сил, один человек всегда контролирует поток онлайн-общения в любой момент времени. Если вы обмениваетесь длинными сообщениями в Facebook с кем-то и Oни всегда оставляют ваши последние абзацы непрочитанными, вас воспринимают как более заинтересованные и целеустремленные, чем они. Восстановите контроль, намеренно прервав странный разговор, когда они меньше всего этого ожидают, оставив свой поток сообщений неоткрытым в течение нескольких дней.
Делать перерыв в социальных сетях следует с осторожностью; вы рискуете оттолкнуть кого-то, если будете непоследовательно отвечать в течение длительного периода времени. Вы должны убедиться, что большую часть времени позволяете беседе течь естественным образом и задаете вопросы. Никто не любит «игры», и многие взрослые не потерпят того, кто кажется действительно неорганизованным и неспособным найти время для ответа. К счастью, если вы используете эту технику незаметно и нечасто, вы просто будете казаться немного занятыми, хотя проницательный, честный и желанный.
Фотография Сары Бахбах
Это содержание является точным и правдивым, насколько известно автору, и не предназначено для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.
© 2019 Люси
Люси (автор) из Лидса, Великобритания, 24 февраля 2020 г .:
Спасибо за комментарий, Дебора! Это сбивает с толку, но это правда, что непредсказуемость мысленно стимулирует другого человека.
Дебора Рино из Первого Вайоминга, затем из МИРА 23 февраля 2020 г .:
Эта статья абсолютно увлекательна.
Я вижу, как поддержка и ободрение партнера может стать скучным для моего мужа. Мне нужно немного улучшить мою игру! Или много !!
Намасте
Люси (автор) из Лидса, Великобритания, 23 августа 2019 г .:
Я, конечно, согласен с вами и скажу, что по-настоящему непостоянное, непоследовательное поведение неэтично, но я знаю, что многие люди имеют дело с непредсказуемыми любовниками и друзьями.
Хотя некоторые могут подсознательно чувствовать, что именно отсутствие непоколебимого внимания со стороны этих людей настолько увлекает их, что многие остаются в неведении и придерживаются паттерна неупорядоченных отношений в течение долгого времени. продолжительность жизни.
Так что, в некотором смысле, это издевательская статья, направленная именно на этих людей; хотя вначале он может кричать: «Вот как привлечь партнера», подразумевается, что чрезмерное «горячее и холодное» поведение является патологическим (отсюда и упомянутые расстройства личности).
Однако, как и все поведенческие, мы находимся в спектре. Я не одобряю игры с наркотиками, но считаю ли я, что лучше всегда быть добрым и доступным? Нет, особенно когда я более чем осознаю, что многие люди используют эту энергию в своих интересах (особенно нарциссы), прежде чем вы мне надоест.
Есть надежда, что у вас естественным образом будут четкие границы, вы скажете «нет» иногда неожиданно и излучаете немного блеска, но некоторые люди С годами утратил уверенность в себе, и, возможно, потребуется небольшое напоминание о том, что никогда не поздно еще больше уважать себя и изменить свою реальность. Итак, в этом смысле вы правы - я не против использования инсайтов нейробиологии, чтобы немного улучшить ваши отношения / дать себе немного больше "подпрыгивания". Надеюсь, это имеет смысл!
Анон5371 23 августа 2019 г .:
Мне понравилось читать эту статью, но мне было интересно, не могли бы вы уточнить, считаете ли вы, что упомянутые вами методы этичны. На мой взгляд, это недопустимо манипулятивно - намеренно играть «горячо и холодно», чтобы заставить кого-то почувствовать себя определенным образом в отношении вас, что в принципе ничем не отличается от добавления в напиток приворотного зелья. Но, возможно, как нейробиолог у вас другой взгляд на использование психологии, чтобы заставить людей чувствовать себя определенным образом.
