Марджори - интровертный INFP, окруженный экстравертами. Черт возьми, я даже женился на одном!
Вы когда-нибудь беспокоились, просто думая о том, чтобы подойти к незнакомцу и завести светскую беседу? Некоторым людям общаться так легко, что иногда неприятно удивляться, почему для других это не так естественно. Раньше я был таким застенчивым и отказывался от идеи привлекать ко мне какое-либо внимание из-за страха, что меня попросят поговорить. Я просто чувствовал, что мне нечего сказать интересного! Я не умел ни с кем разговаривать, не теряя самообладания после обмена презентациями акций.
Что ж, вот что поможет тебе почувствовать себя застенчивым: это абсолютно нормально. Вы не одиноки, и это не обязательно плохо. Но вот что самое интересное: застенчивость - это выученная реакция. Вы не родились застенчивым, вы научились быть, и вы тоже можете от этого отучиться.
8 способов преодолеть застенчивость
Вы готовы работать над своей застенчивостью? Вот 8 практических советов и навыков, которые помогут вам поговорить с кем угодно:
1. Потренируйтесь представиться.
Подготовьте пару версий, чтобы у вас была другая в зависимости от обстоятельств. Сделайте один на свидание, на рабочую встречу, а другой на случайные встречи с друзьями вашего друга. Сделайте это перед зеркалом пару раз, а затем попросите друга или члена семьи, которому вы доверяете, выслушать вас и поддержать вас. Даже лучшие комики перед выходом на сцену проверяют свой материал с пилотной группой.
2. Проверьте заголовки дня.
Вспомните легкие, интересные истории, такие как технологии, поп-культура или недавние открытия. Информация о том, что происходит помимо погоды, даст вам пищу для интересных разговоров. Не важно повторять то, что вы прочитали в статье, просто выберите несколько вещей, по которым вы хотели бы узнать мнение других людей.
Будьте искренними, зная, что они думают о теме или что она заставляет их чувствовать, потому что они, вероятно, будут искренними с вами, когда придет ваша очередь рассказать им, что вы тоже чувствуете по этой теме. Цель не в том, чтобы быть правым, а в том, чтобы рассказать о наших сходствах и различиях во мнениях. Практикуйте это каждый день на людях на работе, в пабе или с друзьями, и вы увидите, как с каждым разом становится легче.
3. Заставьте людей говорить о себе.
Допустим, вы пока просто пробуете воду, и ваша уверенность составляет около 60%. Один из способов добиться успеха в разговоре, не требуя на самом деле много говорить, - это продолжать спрашивать людей о самих себе. Интересный факт: людям нравится говорить о себе!
Я был на городской ярмарке во Франции и не знал языка достаточно, чтобы вести беседу, но я знал умеют задавать вопросы и уловили несколько выражений недоверия, согласия и разочарование. Я пошел в киоск с блинчиками, и простое «как дела?» Для хозяйки превратилось в час ее разгрузки, рассказывающей о своей жизни. Это прозвучало довольно тревожно, и мне искренне было жаль ее, хотя я не мог понять всего, что она говорила. Казалось, что простая передача сигналов неверия, согласия и разочарования в нужные моменты сработает. Она оценила мое сочувствие и накормила меня горячим шоколадом к тому времени, когда ди-джей собрал свои вещи, чтобы отправиться домой. Я не говорю, что продавайте скидки на бесплатную еду и напитки! Но помните, что у каждого есть что рассказать, и нужно, чтобы кто-то ее рассказал. Даже ты.
4. Подготовьте несколько вопросов.
Имейте по крайней мере три, которые вы можете использовать на любом соборе. Это могут быть вопросы, связанные с тем, что происходит в данный момент. Вот несколько возможных вопросов, которые можно задать на свадьбе:
- Как узнать жениха и невесту?
- Что ты думаешь о еде / ди-джее?
- Какая у тебя работа?
Вы можете найти больше вопросов о ледоколах в Интернете с помощью простого поиска. Это отличные способы начать разговор на коктейльной вечеринке:
- Любимый напиток
- Любимый сериал
- Гора или пляж
Но не переставайте задавать вопросы, дайте свои собственные ответы и объясните, почему. Расскажите им несколько анекдотов о том, как вы открыли для себя свой любимый напиток. Это может коснуться других оживленных тем и просто наслаждаться обменом.
5. Практикуйте активное слушание.
Не тратьте зря вводную часть, над которой вы работали, и импульс, который вы начали, на свои вопросы. Внимательно слушайте, что говорит другой человек, и опирайтесь на его идеи, вместо того, чтобы думать о следующем вопросе. Вы пытаетесь наладить связи, а не допрашиваете свидетеля.
6. Поддерживайте разговор.
Как показать, что вы вовлечены в чью-то историю, и перейти к собственному опыту или чувствам? Вот несколько удобных фраз, которые помогут не сдвинуть дело с мертвой точки:
- О, я вижу. Это напоминает мне время, когда я ______.
- Я тоже люблю _____ (актера или певца)! Вы видели / слышали ______? Я был потрясен ______.
- Не могу поверить, что ты это сделал! Я бы _____.
7. Будьте готовы пошутить.
Иногда разговор сходит на нет, и больше нечего сказать по теме. Да, это неловко, но через это проходят все, так что не только ты. Вот тут-то и пригодится отточенная шутка. Просто начните со слов «Эй, ты слышал о…?» а когда они скажут нет, расскажи свой анекдот. Затем извинитесь и поговорите с другой группой или сходите выпить заслуженного напитка.
Если вы еще не уверены в своих способностях рассказывать истории, пересказ анекдотов хороших комиков никогда не устареет, и вы также можете найти множество забавных острот в Интернете.
8. Самое главное расслабиться.
Если вы беспокоитесь о том, чтобы произвести хорошее впечатление, вы можете постараться. Пусть ваши взаимодействия протекают естественно, и вы увидите, что вести светскую беседу становится проще. На самом деле это навык, который требует практики, и чем больше вы им занимаетесь, тем лучше у вас получается. И если это вас утешает, некоторые люди вокруг вас, вероятно, тоже нервничают, разговаривая с другими.
Почему мы стеснительные?
Прошлый опыт, когда мы чувствовали себя неловко наивными, может быть одной из причин, по которой мы не хотим рисковать и разговаривать с другими. Мы просто не хотим чувствовать себя идиотами. Однако вы также можете думать о человеке, которого унижали, как о совершенно другом человеке, потому что это был вы в прошлом. Наши тела ежедневно теряют и регенерируют новые клетки, так что вы в буквальном смысле не те, кем были вчера. Подумайте об этом, когда встанете утром. Дайте себе лицензию на новые приключения или продолжайте свой день, но лучше и увереннее. У вас есть преимущество учиться на своем прошлом и возможность стать лучше сегодня.
Некоторые люди вырастают застенчивыми только потому, что их «учили быть застенчивыми». В детстве им давали подсказки, что это желательная черта, пока она, в конце концов, не стала частью их личности. Вы, наверное, заметили, что большинство детей от природы очень разговорчивы. У них непрерывные вопросы и они полны мнений - пока их нет. Правила вежливости - это здорово, но иногда, когда их учат в неправильном контексте, они могут иметь разрушительный эффект. Наша способность общаться и разговаривать с людьми - это приобретенный навык. Подобно мышце, которая теряет свою силу, когда ее не используют, наши разговорные навыки ухудшаются, когда ее недостаточно. Понятно, что от того, чтобы научиться говорить определенным образом и только при определенных обстоятельствах в молодом возрасте, трудно отучиться, но вполне возможно, если вы дадите себе время.
© 2020 Марджори Дюмон
Марджори Дюмон (автор) из Франции 22 июля 2020 г .:
Спасибо за комментарий, Мария! Это может быть ежедневная борьба, и бывают дни, когда мне просто хочется остаться в стороне. Но есть чему поучиться у других людей, и именно это мешает мне вырыть яму, чтобы спрятаться, ха-ха! Если вы почувствуете себя комфортно, где бы вы ни были, это очень поможет: D
Мария 20 июля 2020 г .:
Мне так нравится эта статья, и я думаю, что она будет очень полезна любому стеснительному или непостоянному человеку.
Поговорить с людьми не всегда легко.
