Маленький шаман - духовный наставник и специалист по расстройствам личности кластера B, с популярным шоу на YouTube и клиентами по всему миру.
Может быть трудно не позволить нарциссам разрушить ваш мир; эти люди работают сверхурочно, чтобы создать проблемы, расстроить других и испортить вам день. Но если вы заметили, заголовок этой статьи - «Стоп Сдача Нарциссы разрушают ваш мир ». Слово« позволять »очень важно. За исключением очень экстремальных обстоятельств, никто не имеет власти над вами или вашими эмоциями, которую вы им не давали. Это вопрос того, чтобы научиться принимать это обратно. На самом деле, все дело в власти и в том, у кого она есть.
Нарциссы хотят чувствовать себя сильными. Они хотят чувствовать, что все контролируют. Это потому, что они чувствуют себя очень слабыми и беспомощными. Один из способов, которым они пытаются оказывать власть и контроль над другими, - это эмоции. Они используют вину, гнев и многие другие эмоции, чтобы манипулировать людьми. Они намеренно пытаются расстроить, рассердить и причинить боль другим людям. Они чувствуют себя сильными, когда могут заставить кого-то плакать, рассердить или задуть их и заставить вернуться к отношениям, когда с ними плохо обращаются. Им нравится чувство контроля, которое они получают, потому что они не чувствуют, что у них есть контроль.
Это одна из причин, по которой они так отчаянно пытаются повлиять на других людей и так много работают для этого. Они чувствуют, что другие контролируют ихчерез свои эмоциональные реакции на то, что люди делают и говорят, поэтому они пытаются делать то же самое с другими людьми. Они не чувствуют ответственности за собственное поведение. Они считают, что ответственность лежит на других людях. «Ну, если бы ты этого не сделал, мне бы не пришлось этого делать!» Помимо того, что во много раз то, что они обвинение вас в действиях ложно или сильно преувеличено, никто не виноват, что они отреагировали так, как они делал. Реакция - это выбор. Нарциссы, кажется, не могут этого понять, вероятно, потому, что их чувства настолько подавляющие. и поскольку они дали себе разрешение - и получили разрешение от других - действовать таким образом долго назад.
Подумайте о ком-то, кто ударил своего супруга. Всегда виноват супруг. Ты спровоцировал меня, ты нажал на мои кнопки, ты придирался ко мне, ты заставил меня. Это неправда. Они выбрал реагировать таким образом. Каждый выбирает свою реакцию в той или иной ситуации. Как вы реагируете всегда Выбор. Если вы сердитесь, вы можете выйти из себя и ударить кого-нибудь, вы можете кричать и кричать, вы можете спокойно обсудить свои чувства или вообще ничего не говорить. Никто не виноват, если кто-то не может контролировать себя или предпочитает реагировать так, как он это делает. Вы можете почувствовать, что кто-то заслуживает того, чтобы его за что-то ударили кулаком в рот, но делать это или нет - все равно ваш выбор. Это не их вина, что вы выбрали это. Они виноваты в своих действиях, а не ваши. Вы тоже не виноваты в их.
Обезоруживание нарциссов и других токсичных людей
Это ключ к разоружению нарцисса и лишению его власти над вами. Они не могут повлиять на вас, если вы им не позволите. Звучит банально, но это 100% правда. Например, предположим, что нарцисс в вашей жизни всегда использует определенное событие или предмет, на который вы плохо реагируете, чтобы вызвать проблемы. Что будет, если вы перестанете плохо на это реагировать? Что произойдет, если вы просто проигнорируете это, вместо того чтобы кричать, кричать, плакать или защищаться? Или просто посмотрел на них и сказал: «Вы имеете право на свое мнение»? Что, если независимо от того, как долго они суетились и кричали или что они говорили, вы просто не отреагировали? Не защищался, не проявлял эмоций, не делал того, на что рассчитывают? Как они могут вызвать проблемы, если вы не подыгрываете?
Это ключ. Любые отношения - это улица с двусторонним движением. Они не могут играть в одиночку. Вы тоже должны играть. Если вы перестанете играть, игры не будет. Это всего лишь один человек, который в конечном итоге выглядит глупо. Поначалу это может быть очень сложно сделать, но в конце концов оно того стоит. Драма прекращается, когда вы перестаете в ней участвовать. ОНИ все еще могут быть драматичными, но вы - нет, и стресс, вызванный попытками убедить этого человека в том, что они ошибаются, и что вы не злой, или что никто не пытается их достать, или что-то еще безумное ушел. Вероятно, самое сложное - это признать, что они не вызывают у вас такой реакции. Вспомните аналогию с оскорбительным супругом: это выбор. Вам не нужно подыгрывать. Вам не нужно быть эмоциональным. Их мнение - это их мнение, и это все. На самом деле это буквально ничего не значит.
Иногда бывает трудно не отреагировать, особенно когда они делают что-то, что затрагивает ваших детей или ваши финансы и тому подобное. В таких ситуациях вы можете прекратить отношения, вы можете записать инциденты с вашими детьми и показать судье, если вы уже разведены, вы можете заблокировать их доступ к своему банку. Если они воруют у вас или разделяют ваши финансы, вы можете делать все, что вам нужно, чтобы избавиться от безумия в своей жизни, но позволить этому разрушить ваш мир не изменится что-нибудь. Это только сделает вас несчастнее. Ничто из того, что вы можете сделать, не сделает этого человека чем-то другим, чем он есть. У них нет выбора. Но ты делаешь. Вы можете забрать у них власть.
Здесь нужно сказать, что люди часто говорят, что если они перестают реагировать, нарцисс обостряется. Верно, много раз так и поступают. Они ждут этой реакции. Если этот человек прибегает к насилию, если он что-то ломает, если он выходит из-под контроля, позвоните в полицию или уезжайте, как только сможете. Вы можете остаться с другом или семьей, есть приюты, убежища, есть программы... Смириться с жестоким обращением, чтобы предотвратить худшее насилие, - это не способ жить. Надеюсь, вы поймете - сейчас или когда-нибудь скоро - что вам не нужно этого делать.
Это содержание является точным и правдивым, насколько известно автору, и не предназначено для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.
