В погоне за крепким сном
Все мы знаем, что хороший ночной сон настраивает нас на успех, но прикладываем ли мы столько же усилий во время сна, сколько и во время бодрствования? Пришло время переориентировать наши спальни на органичное, спокойное убежище от наших напряженных дней.
Делаете ли вы капитальный ремонт своей спальни или просто обновляете небольшой уголок, всегда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы сделать вашу комнату более спокойной. Начните с малого, избавившись от хлама, а затем добавьте несколько живых растений и органические подстилки. Прокладывайте себе путь к большим вещам, таким как ковры, краски, мебель и матрасы, для идеальной спальни мечты!
Мы сотрудничаем с Плюшевые кровати, пионер в органический матрас промышленности, чтобы обсудить, что важнее всего, когда речь идет о здоровой спальне, готовой ко сну.
1. Матрас и мебель
Мы проводим ⅓ нашей жизни в постели, а это значит, что нашему телу нужно естественное и безопасное место для отдыха. Когда дело доходит до мебели, откажитесь от крупных магазинов и начните искать экологически чистые предметы из натуральных материалов с натуральной отделкой.
Покупка матраса может быть ошеломляющей и термины могут быть заполнены гринвошингом, так что узнайте, что вы можете, прежде чем покупать. Избегайте давления со стороны личных продаж (и у вас будет больше времени на исследования), совершая покупки в Интернете — в большинстве случаев в Интернете. В наши дни производители матрасов предлагают пробные версии, которые позволяют вам вернуть матрас, если он не подходит. идеально подходит.
Хотя это одна из самых дорогих областей спальни для обновления, она также является одной из самых важных. Следите за распродажами и предложениями и переключайтесь, когда можете. Если новый матрас еще не готов для вас, отличное место для начала — замена существующих подушек на несинтетические!
Когда начать:
Справочник Good Trade по органическим матрасам
Путеводитель по экологичной мебели Good Trade
Руководство Mind Body Green по органическим подушкам
2. Нетоксичная краска
Будь то просто акцентная стена или полный слой свежей краски, важно учитывать то, что вы наносите на стены. Несмотря на то, что вы можете менять цвет так часто, как хотите, краска остается на всю жизнь в вашей спальне, и ее следует тщательно обдумывать. Ищите краски с низким содержанием летучих органических соединений или без них и учитывайте процесс производства краски, которую вы покупаете, чтобы убедиться, что рабочие защищены от токсичных сред.
Когда начать:
Выбор компании Apartment Therapy в номинации «Лучшие нетоксичные и не содержащие летучих органических соединений краски для интерьера»
Зеленая планета Краски
Эко Краски
Тихие домашние краски
3. Коврики из натурального волокна
Коврики способны изменить энергию в любом пространстве. Ищите натуральные волокна спокойных цветов и текстур (избегайте абразивных или жестких ковров, если вы хотите что-то действительно уютное). Проведите исследование— ищите сертификаты, такие как GOTS (и справедливая торговля!), спрашивайте о химической обработке и ищите нетоксичные подложки.
Когда начать:
Вест Вяз
Азбука Главная
Индустрия мира
1. Постельные принадлежности и прачечная
Создайте кровать своей мечты, дополнив органический матрас органическим постельным бельем! Эти некоторые из наших любимых брендов, которые предлагают мягкое, органическое, натуральное постельное белье которые помогают нам спать слаще.
Если вы не найдете в этом списке ничего, что вам нравится, просто не забудьте обратить внимание на постельное белье, изготовленное из 100% натуральных волокон, таких как хлопок, бамбук, конопляное белье и тенсель. Опять же, ищите сертификацию GOTS и справедливую торговлю или прозрачные трудовые отношения (хорошее эмпирическое правило: если они не указывают четко свою практику на своем веб-сайте, это может быть бренд, который следует пропустить, или свяжитесь с ними напрямую, чтобы просить).
Не забудьте также почистить свою прачечную! Откажитесь от обычных химических моющих средств и ищите дом бренды чистящих средств, которые являются натуральными и экологически чистыми, и ваша кожа будет вам благодарна. Если вы любите делать все своими руками, вы даже можете сделать моющее средство своими руками за копейки на доллар!
2. Живые растения
Мы большие поклонники великолепной листвы, и что может быть лучше для создания мини-сада дзен, чем ваша спальня? Растения создают спокойную атмосферу и даже помогают улучшить качество воздуха в вашем доме, поэтому, если вы не можете потратить много денег на коврики, мебель или постельное белье, это может быть отличным началом.
Начните с подведения итогов солнечного света, проникающего в вашу комнату, чтобы понять, какие растения лучше всего подходят для этого. Если вы получаете много прямых солнечных лучей или у вас много места, ищите большие лиственные растения, такие как фикус или бамбуковая пальма (хотя с этим все в порядке при слабом освещении). Если у вас не слишком много света (или у вас мало места), ищите маленькие суккуленты, змеиные растения или потос.
Посмотрите эту инфографику о Одобренные НАСА установки для очистки воздуха найти идеальное растение для вашего пространства!
3. Занавески, блокирующие свет
Использование органического и натурального текстиля повсюду в вашей комнате поможет освежить все вокруг, но хороший комплект штор может напрямую повлиять на ваш сон. Если вы живете в большом городе или ваши соседи не выключают свет на крыльце всю ночь, покупка хороших штор, блокирующих свет, может изменить правила игры.
Светозащитные шторы могут удерживать даже тепло зимой и прохладу летом, поэтому они стоят вложений. Но, как и в случае с постельными принадлежностями и мебелью, они могут быть изготовлены из токсичных материалов или обработаны химическими веществами. Убедитесь, что вкладыш изготовлен из органических или натуральных материалов! Если вы не можете найти именно то, что ищете, изучите варианты «сделай сам», чтобы выбрать натуральные материалы ваших любимых цветов и узоров.
1. Органические пижамы
Вам не нужен предлог, чтобы поужинать в своих органических фаворитах! Пижамы, как и простыни, проводят много времени в контакте с нашей кожей, поэтому мы любим носить сверхмягкие органические пижамы из натуральных материалов.
Когда начать:
Мысль
Переход к природе
ПАКТ
Сорелла Органикс
Нокту
2. Соевые свечи и эфирные масла
Запах — один из самых простых способов мгновенно создать спокойную и умиротворяющую атмосферу! Есть ароматы, которые работают лучше, чем другие. эти предложения от Национального фонда сна заставит вас спать сладко в кратчайшие сроки.
Ищите залитые вручную соевые свечи в Маленький рынок, Свеча процветанияили на местном фермерском рынке, а не в больших магазинах. Ищите свечи, ароматизированные натуральными эфирными маслами, или просто ищите эфирные масла и распыляйте их в фильтрованной воде в своей спальне!
