Мисба получила степень бакалавра психологии. У нее есть доступ к широкому кругу специалистов в области психического здоровья, которые занимаются лечением психических заболеваний.
Чувство принадлежности
Что мне делать, если я чувствую, что не вписываюсь?
Если я чувствую, что не вписываюсь, думаю, мне следует прекратить попытки; это простое решение, которое приходит мне на ум, но почему? Это потому, что мне не нужно представлять себя местам, людям и сценариям, которые мне не по размеру. Моими главными целями должны быть ежедневное прославление моей личности, моих увлечений и развитие мускула самоуважения.
Многие из нас тратят много своей ценной энергии, пытаясь приспособиться, нравиться другим, быть членом группы, а иногда мы даже отказываемся от своей собственной идентичности, чтобы почувствовать чувство принадлежности. В большинстве этих обстоятельств мы часто упускаем из виду жизненно важную часть того, чтобы быть «особенными».
Однако одно очевидно для всех нас: некоторые люди живут в изоляции из-за тяжести стигмы. Поскольку мы люди, мы социальные существа, и очень часто мы чувствуем, что должны делать гораздо больше, чем просто взаимодействовать с другими. Мы также хотим чувствовать себя частью чего-то, частью кого-то; мы хотим базового чувства принадлежности, стабильности и тех корней, из которых мы можем продолжать расти в нашем личном проекте.
Итак, хотя нам иногда говорят, что важно укреплять нашу индивидуальность, наделять силой «магию» отличия, на самом деле это просто вопрос того, как научиться балансировать на весах. Нас всех мучает неудобная двойственность между «кто мы есть и что мы должны показать миру, чтобы быть принятым».
Примите и гордитесь своими недостатками, ведь никто не идеален, и если кто-то действительно хочет быть с вами, он их тоже примет.
— — Рашида Роу
Следовательно, благополучие начинается с сохранения сущности и чувства себя. Цель состоит в том, чтобы быть принятыми людьми, которые важны для нас, существами, способными оценить все, что мы есть, с нашими причудами, великолепием и даже неуверенностью.
Деревья жакаранды
Австралийский путешественник
Некоторые моменты в нашей жизни кажутся неуместными, когда мы лишены гражданства со сцены, где все, кажется, в восторге от одной и той же музыки, а нас вдохновляет другая. Возможно, мы похожи на те удивительные деревья, жакаранды, которые цветут пурпурным оттенком, в то время как остальной мир цветет только зеленым.
А что, если я борюсь, потому что чувствую, что не вписываюсь? Самый проблематичный аспект всего этого заключается в том, что мы обсуждаем страдание, которое довольно легко датировать. Потому что чувство неинтегрированности часто рождается в детстве.
Настолько, что принято считать, что с нами что-то не так, что «цветущий» пурпур, как это делает изображенное выше дерево, — это плохо. Когда, по правде говоря, каждый из нас обладает уникальными характеристиками, которые выделяют нас в парке реальности.
Принадлежность
Концепция Боуэна о жизненных силах
Доктор Мюррей Боуэн подал идею теория жизненной силы в 1950-х годах, наблюдая, как люди растут эмоционально и естественно.
- Боуэн выделил кое-что очень полезное в своем подходе. Согласно его теории, в человеке одновременно присутствуют две основные и противоположные жизненные силы.
- Первая — это очень мощная сила роста, которая ведет нас к индивидуализму, где мы можем создать себя отдельно от нашей семьи, друзей, общества и так далее.
- Вторая — огромная сила, которая заставляет нас искать и требовать эмоциональной близости.
- Согласно его теории, большинство из нас постоянно живет в этой часто неприятной двойственности. Мы чувствуем себя совсем по-другому, потому что наше самоощущение стремится выделиться из толпы. Однако мы хотим интегрироваться, быть частью динамики, в которой движутся другие.
Читать дальше от Pairedlife
INFJ и INFP: пара, которая любит мечтать
Советы одиноким женщинам, желающим выйти замуж
Что мне делать, если я чувствую, что не вписываюсь?
«Стигма» быть не на своем месте
Когда я чувствую, что я не принадлежу, я не могу винить себя. Иногда я могу сделать вывод, думая, что мир сам по себе бессмысленен.
Согласно исследованию, проведенному в Мичиганском университете двумя докторами по имени: доктором Грегори Уолтоном и доктором Джеффри М.Коэном, люди, страдающие от «стигмы» отчуждения, которые постоянно беспокоят «неуверенность в принадлежности», испытывают снижение мотивации, академической и профессиональной успеваемости и с большей вероятностью страдают от того или иного психологического расстройства. расстройство.
Что я могу сделать?
Эта концепция «я не чувствую, что я вписываюсь» часто уходит своими корнями в семью. Наше школьное образование и динамика, исходящая от этих микросценариев, дают нам ощущение «ненормальности» в очень молодом возрасте. Например, мы ненормальны в глазах родителей, потому что мы не так умны, как наш брат.
Таким образом, мы стали более мятежными, потому что наши интересы, вкусы и увлечения не совпадают с семейным проектом. В результате мы можем носить эту метку годами, снижая наши социальные навыки, самооценку и идентичность. В результате полезно размышлять над этими мыслями, чтобы расширить эти измерения и усилить наше чувство принадлежности.
Потеряно и принято
Определите свою личность
Один из самых интригующих вкладов, который Карл Юнг оставила нам его идея индивидуации. Согласно этому подходу, одной из наших важнейших обязанностей является следующее: пробудить наш потенциал, нашу сознания, чтобы преодолеть наши страхи и наше сопротивление, и представить себя перед миром такими, какие мы есть, с уверенностью и счастье.
Очень важно понять, что крайне желательно и выгодно «вписаться в себя» до того, как «желание соответствовать другим». Нам нужно поощрять самопринятие, которое включает в себя признание того, кто мы есть и что мы делаем. желание.
Любой отказ причиняет боль
Мы все когда-нибудь пытались сложить кусочки мозаики в паззл. Мы быстро обнаруживаем, что применение силы бесполезно. Не тогда, когда формы не совпадают, и не когда отверстия не совпадают с краями.
Мы должны признать, что на самом деле жизнь состоит в том, чтобы течь, а не приспосабливаться. Мы пострадаем, если попытаемся добиться этого силой, и мы можем даже отказаться от части своей идентичности, чтобы оказаться в неправильной головоломке.
Мы должны понимать, что будут люди, места и группы, с которыми мы можем связаться, и другие, с которыми мы просто не сможем. Кроме того, в нашем стремлении обрести чувство принадлежности к кому-то мы могли бы попробовать тысячу разных вещей, пока не найдем свое идеальное окружение.
Часть головоломки!
Ваше «племя» придет к вам
Ничего страшного, если мы немного пойдем по нашему пути в одиночестве. Мы просто будем ценить друг друга в этом путешествии. Когда мы следуем ритму определенной страсти или инстинкта, иногда мы находим свое собственное «племя»; место, где все в гармонии, где нас любят и ценят за каждую деталь, за каждый неповторимый уголок.
Заключить, если я чувствую, что не вписываюсь, первое, что мы можем сделать, это уменьшить это беспокойство. Управление тревогами, преодоление неуверенности и сияние собственного чувства собственного достоинства и самоуважения помогают нам быть более успешными.
"Будь собой; все остальные уже заняты."
- Оскар Уальд
Библиографическая ссылка:
Уолтон, Г.М. и Коэн, Г.Л. (2007). Вопрос принадлежности: социальная адаптация и достижения. Журнал личности и социальной психологии, 92 (1), Страницы: 82-96
Это содержание является точным и достоверным, насколько известно автору, и не предназначено для замены формального и индивидуального совета квалифицированного специалиста.
© 2022 Мисбах Шейх
