5 эффективных способов исправить разорванные отношения

Что вы делаете, чтобы это исправить?

Тлеющий пепел еще горячий на ощупь. Несколько месяцев назад, а может, даже годы назад, вы сожгли мост. Вы испортили отношения, сказав что-то резкое в данный момент. Ваш гнев взял верх над вами, и теперь вы сожалеете о том, как все закончилось.

Одна из вещей, которую я понял после того, как сам достал спички и поджег хорошие отношения в момент разочарования, заключается в том, что вы можете восстановить их. Люди удивительно снисходительны, особенно если вы предпримете все необходимые шаги. Вот несколько способов восстановить разорванные отношения.

Как исправить разорванные отношения за пять шагов

1. Возьмите на себя ответственность за ремонт
2. Не врывайся с деньгами, деньгами и стволом
3. Составьте четкие рекомендации
4. Избегайте попыток добиться взаимности
5. Не трогай проблему, пока проблема не трогает тебя

1. Возьмите на себя ответственность за ремонт

Это была моя ошибка. Это была ее ошибка. Это была наша ошибка. Кто сделает первый шаг?

Одним из последствий любых разорванных отношений является появление эго, которое действует как клин между бездействием и продвижением в положительном направлении.

Эго может иметь хорошие и плохие стороны. Это проекция того, как мы хотим, чтобы люди видели нас. Иногда мы изо всех сил стараемся защитить эту проекцию, но это дорого нам обходится, потому что мы часто не позволяем себе быть уязвимыми.

При попытке примирения эго является дополнительным препятствием, которое оба партнера должны устранить, чтобы участвовать в содержательном и конструктивном общении. Ваша цель должна заключаться в том, чтобы взять на себя ответственность за процесс исправления и устранить барьеры (оба ваших эго), чтобы снова можно было установить возможности для здорового обсуждения.

2. Не врывайтесь с деньгами, деньгами и стволом

Отношения закончились плохо, и быстро это не исправить. В жизненных вопросах не бывает быстрых решений.

Первый способ начать процесс исцеления — это делать маленькие шаги. Шаги малыша. Вы не можете ворваться в их жизнь и ожидать от них реакции. В конце концов, вы, возможно, обдумывали это в течение нескольких месяцев, но они почти наверняка прошли мимо вас.

Итак, делайте самые маленькие шаги назад в их направлении. Если вы удалили друг друга из друзей на Facebook, начните с этого. Если это рабочие отношения, попробуйте LinkedIn. Если вы видите друг друга рядом, будьте дружелюбны, даже если они холодны. Вам не нужно делать большие жесты; вы просто готовите основу.

Если вы вернетесь в колею слишком рано, прежде чем вы оба успели остыть, вы можете спровоцировать повторение одного и того же спора. Время — ваш союзник, так что подождите немного.

3. Составьте четкие рекомендации

Когда ваши отношения находятся на пути к восстановлению, пришло время установить правила и следовать им. Это новые и хрупкие отношения, даже если вы знаете друг друга много лет. Вы должны избегать повторения той же рутины, которая привела к сожжению моста.

Одна из худших вещей, которые можно сделать на этом этапе, — это расспросить о прошлом. «Почему» — крошечное слово из трех букв, которое может причинить больше вреда, чем пользы. Спрашивая «Почему», вы загоняете их в угол и заставляете чувствовать себя в ловушке. Это все равно, что сказать: «Объясните себя; ты виноват!» Они будут защищаться, закрываться или молчать.

Самый простой способ избежать этого — установить несколько правил на будущее. «Мы больше не будем говорить о x, y и z» или «Пожалуйста, дайте мне знать, когда вы обнаружите беспокойство» — это простой способ установить некоторые границы. Регулярно проходите осмотры и убедитесь, что все идет гладко.

Помните, вам нужно уважать эти барьеры сейчас. Будьте дружелюбны, открыты и доступны. Если это в рабочей среде, будьте профессиональны.

4. Избегайте попыток добиться взаимности

Если они виновны, не считайте себя вправе извиняться и не ждите обратной связи.

Ожидание только возвращает ваше эго обратно в уравнение. Это может привести к ненужному напряжению и создать ложные ожидания, препятствующие улучшению. Лучший способ — принять ситуацию такой, какая она есть, даже если сейчас она не имеет смысла. Никто не идеален (в том числе и вы!), и последнее, что вы хотели бы сделать, это мешать пресловутый котел, пытаясь наладить ваши отношения.

Если вам посчастливится начать диалог (эти первоначальные попытки часто могут привести к тому, что вас заглушат), вы сможете узнать их сторону истории. И когда это происходит, вы взбираетесь на гору и достигаете следующего уровня. Положительным моментом в том, чтобы выйти из отношений и наладить их, является то, что вы оба знаете свои границы теперь, когда вы их пересекли.

Одно можно сказать наверняка; вы оба никогда не посмеете пересечь их снова.

5. Не трогай проблему, пока проблема не трогает тебя

А если ничего не работает, пусть лежат спящие собаки. Вы хотя бы пытались и не смогли. Это достаточно хорошо.

Сама идея восстановления отношений должна закончиться для вас хорошо. Вы становитесь лучше, когда хотя бы пытаетесь перестроиться. Вы отпускаете горечь и гнев. Вы начинаете видеть правду. Вы понимаете, что жизнь состоит из восстановления.

Исправление — это создание мира. Однако, если после всего того, что вы сделали, не получилось, не отчаивайтесь. Знайте, что вы взяли на себя инициативу и освободились от чувства вины. Просто двигайтесь дальше прошлого.

Правильно сказала Мэри Кэй Эндрюс.

«Оказывается, лучший способ исцелить разбитое сердце — это найти способ преодолеть боль».

Источники и дополнительная литература

• Эллиотт, Сьюзен. (2012). Пережить расставание: как превратить сокрушительную потерю в лучшее, что с вами когда-либо случалось. Бриллиант аудио.
• Берфорд, Молли. (2021). Современная рабочая тетрадь для свиданий: интерактивный подход к поиску своей настоящей любви (оставаясь при этом верным себе). Адамс Медиа.
• Томасиан, Рэйчел. (2020). Расставание и расставание: Помогаем вам изящно пережить расставание, чтобы прожить лучшую жизнь.. Опубликовано независимо.
• Брайанс, Брюс. (2022). Сохраняйте спокойствие и перебивайте его: 13 причин «молчать» о парнях, которые отвергают вас или расстаются с вами. Брюс Брайанс.
• Дункан, Уинсом. (2019). Он не любит меня: что делать, если онлайн-знакомства причиняют боль. Публикации персиков.
• Дортч, Линдси. (2021). После разрыва: журнал любви к себе: подсказки и практики, которые помогут вам забыть своего бывшего. Рокридж Пресс.
• Хан, Элеора. (2017). Скорбя о потере любви: как смириться с горем, чтобы обрести настоящую надежду и исцелиться после развода, расставания или смерти. ООО «Комореби Пресс».

Это содержание является точным и достоверным, насколько известно автору, и не предназначено для замены формального и индивидуального совета квалифицированного специалиста.

© 2023 Рави Раджан