Нормально быть напористой женщиной.
В детстве мне говорили, что женщины должны быть тихими, добрыми и женственными. Я вырос в азиатско-американской семье, которая иногда склонна к традициям, но, конечно же, я был не единственным, кто слышал это. Женщин везде учат быть такими с юных лет. Нас учат делать себя меньше и менее конфронтационными.
“В глубине души я по-прежнему напористая женщина и хочу напомнить другим женщинам, что это нормально и даже полезно — быть напористой.”
Эта социализация не сулила мне ничего хорошего, потому что в глубине души я напористая женщина, которая отстаивает то, во что верит. Если бы я хотел что-то сказать, я бы сказал. Я был открытой книгой и всегда хотел высказать свое мнение. Справедливость и справедливость имели для меня первостепенное значение. Мои родители снисходительно относились к этим моим качествам, но поощряли меня быть более послушным.
Бывают моменты в жизни, когда это необходимо, и я успокаиваюсь, чтобы найти столь необходимый баланс. На протяжении многих лет я работал над тем, чтобы быть
1. Это эффективный способ общения.
В соответствии с статья Университета Алвернии, «Считающийся наиболее эффективной формой общения, напористый стиль общения предполагает открытую связь, в то время как не быть властным… Напористые коммуникаторы стремятся к тому, чтобы обе стороны выиграли в ситуации, уравновешивая свои права с правами другие».
“Считающийся наиболее эффективной формой общения, напористый стиль общения предполагает открытую связь, но при этом не является властным.”
напористость требует тонкого баланса между прямым выражением своих мыслей, чувств и потребностей, уважением к другим и практикой. сочувствие. Это означает быть осторожным, чтобы не перейти к агрессивному общению, которое игнорирует потребности других. Если все сделано правильно, настойчивость эффективна и справедлива, в то время как пассивное, агрессивное или пассивно-агрессивное общение может привести к еще большему напряжению или конфликту.
2. У вас больше шансов получить то, что вы хотите.
Легче получить что-то, когда вы просите об этом. (Да, это действительно так просто!) Я стараюсь быть интроспективный, самосознательный и рефлексивный; это дает мне ясность, которая мне нужна, чтобы быть напористой в том, что важно для меня. Когда дело доходит до мелочей, я научился отпускать их. Я избегаю ненужных ссор и научился выбирать сражения. Но если это что-то важное для меня, например, как складывается история, которую я пишу, или как я провожу время со своим партнером, например, я говорю об этом.
“Я рад, что сказал что-то, а не имел дело с результатами и решениями, которые не работают для меня.”
Если мне нужно повторно сообщить редактору свое видение истории, когда что-то теряется в переводе во время редактирования, я это сделаю. Если я не чувствую достаточного напряжения на работе или хочу предложить начальнику другую точку зрения, я стараюсь говорить об этом, когда это уместно. Когда мой партнер громко говорит о том, где я хочу есть, что я хочу делать, что я хочу смотреть и т. д., это гарантирует, что мой голос будет услышан. Чаще всего это приводит к положительным результатам и справедливому компромиссу. Я рад, что сказал что-то, а не имел дело с результатами и решениями, которые не работают для меня.
3. Он имеет психическое здоровье и социальные преимущества.
Утверждать себя означает быть более честным в том, что вы думаете, чувствуете, хотите и в чем нуждаетесь. Это выходит за рамки общения: оно отражает ваши ценности. Уверенность означает, что вы держите свое слово; тверды в своих решениях, целях и убеждениях; и честны, давая и запрашивая обратную связь.
“[Настойчивость] идет дальше, чем общение: она отражает ваши ценности.”
Проявление этой честности не только освобождает и делает более искренним, но также помогает уменьшить беспокойство и стресс, повысить уверенность в себе и самоуважение, а также улучшить отношения и партнерские отношения, по словам клинического психолога Ника Уигналла.
4. Вы можете помочь другим.
Я выступал за людей в щекотливых ситуациях, когда им не хватало голоса, и они благодарили меня за это. Точно так же я ценю, когда другие говорят за меня в такие моменты. Например, однажды кассир на заправке сделал мне грубое замечание, и я не знал, что на это ответить.
“Когда вы говорите за себя или других… это действительно может иметь значение.”
Я был застигнут врасплох, но женщина в очереди сразу же окликнула его. Я ценил ее напористость и подкреплял то, что она сказала кассиру, который все понял, остановился и даже извинился. Это был момент солидарности между женщиной и мной. Когда вы говорите за себя или других в нужный момент, даже среди незнакомцев, это действительно может иметь значение.
5. Вы создаете здоровые границы.
Согласно статье в Психологический центр, «Установление четких личных границ является ключом к тому, чтобы отношения были основаны на взаимном уважении, поддержке и заботе. Границы — это мера самооценки».
“Установление четких личных границ является ключом к тому, чтобы отношения были основаны на взаимном уважении, поддержке и заботе.”
Легко быть пассивным и жертвовать своими потребностями ради других. Вы должны оценить, когда провести линию. Допустим, ваш друг хочет встретиться в последнюю минуту, но вы устали. Это нормально, если вы хотите увидеть своего друга и знать, что потом будете счастливы, что сделали это. Но если вы думаете, что вам не понравится общение, потому что вы слишком устали, и это слишком в последнюю минуту, скажите об этом. Убедитесь, что вы знаете, когда сказать «нет» и как уважительно отменить планы когда это необходимо (только убедитесь, что вы тот, кто перенесет встречу, если вы отмените). Это гарантирует, что когда вы встретитесь, взаимодействие будет более позитивным и полноценным.
Настойчивость может быть естественной для вас, или вам, возможно, придется поработать над ней. Как женщины, мы приучены молчать; понятно, что не всем комфортно самоутверждаться в социальных ситуациях. Иногда проще быть пассивным и отпустить ситуацию.
Но правда в том, что чем больше вы практикуетесь в самоутверждении, тем комфортнее вам становится. Выгодно говорить за себя, быть честным и знать, когда сказать «нет». Вскоре напористость станет для вас второй натурой, и вы будете счастливы от этого.
Какими способами вы практикуете напористость?
СВЯЗАННЫЕ ЧТЕНИЯ
