Год отдыха и пробуждения к «Марте»
Сейчас 6:00 утра, и я слышу обычный звук моей собаки Бао, трехцветного корги, скулящую в нескольких дюймах от моего лица. Каждое утро перед тем, как звенит мой будильник, Бао очень хочет (и требует) загнать меня вниз, чтобы поесть в первый раз за день. И каждое утро у меня всегда есть повод, чтобы он дождался, пока я встану с постели. «Еще 30 минут, ПОЖАЛУЙСТА, БАО!» — возмущаюсь я. Он хмыкает и снова ложится рядом со мной. Мне нравится думать, что моя собака уважает меня достаточно, чтобы слушать.
Я слушаю управляемую медитацию, которая помогает мне заземлиться до конца дня. После года инвалидности, выздоровления от серьезного обострения волчанки и психического срыва вызывая посттравматическое стрессовое расстройство, я постепенно возвращаюсь к новому нормальному состоянию, балансируя между несколькими приоритетами в течение дня. основа. Возвращение ко мне, но более мудрое и изысканное. Выздоравливающая угодница, которая учится ставить свои потребности на первое место, это новое начало, жизнь заново дала мне возможность полностью осознать свои потребности, ограничения и самооценку.
“Мое тело ведет войну каждый день.”
Я вскакиваю с постели и принимаю первую дозу ежедневного лекарства. Год отдыха дал мне время, чтобы вернуться к стабильному распорядку дня, и ключевой частью достижения этого было последовательное управление моей инвалидностью. Судя по тому, как я выгляжу, я не выгляжу так, будто у меня есть какие-то необратимые нарушения, но на самом деле мое тело каждый день ведет войну. Теперь я двигаюсь по дням медленно, в состоянии потока, чтобы поддерживать свою энергию для продуктивной работы.
*
С того момента, как я устроилась на свою первую работу в 16 лет хостесс в Chuck E. Сыр для работы в сфере коммуникаций для глобального массового движения, я никогда не умел отдыхать. Но потом, в 30 лет, мне поставили диагноз волчаночный нефрит. Аутоиммунное заболевание заставляет мою иммунную систему атаковать саму себя. Волчаночный нефрит — это воспаление в почках, из-за которого они могут перестать работать. Когда почки плохо функционируют, в крови накапливаются отходы, а в почках увеличивается избыток воды. тела, что может вызвать отек (ступней, лодыжек и лица), высокое кровяное давление и желудочно-кишечные расстройства. проблемы. Другими симптомами, которые я испытываю, являются кожная сыпь, обычно на лице, выпадение волос, спутанность сознания и сильная усталость, которые могут вызвать тревогу и депрессию.
“Переход от трудоспособного к инвалиду был резким и резким.”
Переход от здорового к инвалиду был резким и резким, а диагноз изменил всю мою жизнь. В свои 20 лет я жил стремительной жизнью, работая долгие часы коммуникационным стратегом в некоммерческих организаций, участвуя в моем сообществе в качестве организатора и культивируя творческие проекты в качестве работник культуры. Я создал жизнь, посвященную служению. Только когда я прошел свое целительное путешествие и воссоединился со своим внутренним ребенком, я узнал моя потребность быть постоянно занятым была реакцией на травму, вызванную взрослением в эмоционально нестабильной среда. Развив мою волчанку и распознав поколенческую модель аутоиммунных заболеваний в моей семье, я, наконец, смог увидеть, как травма поколений проявляется в моем теле. Болезнь дремлет в душе, пока не достигает разрывающего цикл в семейной линии, и у этого человека нет другого выбора, кроме как рискнуть разорвать циклы травм.
*
За последние несколько лет адаптации к волчанке мне иногда требовалась помощь, чтобы удовлетворить мои основные потребности. В дни, когда я боролся больше всего, у меня едва хватало сил, чтобы выйти из постели в ванную, не говоря уже о том, чтобы принять ванну. Приготовление пищи может быть утомительным, и я часто отказывался от расфасованных блюд, потому что был слишком утомлен, чтобы готовить что-то сложное.
Когда я сижу, чтобы сосредоточиться на какой-либо деятельности, такой как просмотр телевизора или чтение, у меня легко возникает туман в голове, и у меня остается мало времени и энергии для критического мышления. Унизительно осознавать ограничения своего тела. Это напоминание о том, насколько на самом деле ограничена ваша энергия. Забота о себе стала актом самосохранения.
И поэтому, пока я провожу утро за работой, к обеду я уже израсходован из-за того, что трачу свою энергию на размышления. Я работаю неполный рабочий день, занимаясь цифровыми коммуникациями в некоммерческой организации по защите интересов, и я благодарен, что мой новый работодатель понимает мои уникальные потребности как человека с ограниченными возможностями. Когнитивные дисфункции, такие как туман в голове и усталость, являются повседневным явлением для ложки как я, но со временем я научился принимать это. Я думаю о своем мозговом тумане как о сверхспособности, дающей мне возможность быть сверхосознанным в своих телесных потребностях.
“Мое тело так много делает для меня, она заслуживает того, чтобы чувствовать себя хорошо.”
Я ем питательную пищу, сбалансированную с листовой зеленью и белком, которая поддерживает мои почки. Долгие часы работы в прошлом сделали меня склонным к употреблению обработанных пищевых продуктов, из-за чего я часто болел. Теперь я нахожу время, чтобы вдумчиво приготовить еду. Я пережевываю пищу понемногу, смакуя каждую текстуру и взрыв вкуса куриного салата, который приготовил. Мое тело так много делает для меня, она заслуживает того, чтобы чувствовать себя хорошо.
Я работаю еще несколько часов, а к полудню закрываю рабочие вкладки и вздыхаю с облегчением. Установление границ с помощью работы освобождает. Остаток дня я переключаю передачи и сосредотачиваюсь на сценарии, над которым работаю. Я отвечаю на сообщение от моей группы пост-продакшена моего последнего кинопроекта и благодарю их за то, что они продолжают поддерживать веб-сериал, который я создал на плаву — мы пробираемся по фестивальному кругу, а мне все еще приходится останавливаться и ущипнуть себя за то, что это и есть моя реальность. Этот проект был любимым делом, и я знаю, что он заслуживает того, чтобы быть в центре внимания, но я все еще борюсь с тем, чтобы показать себя. Быть полностью увиденным кажется неудобным и ужасающим, определенно не тем, к чему я привык как человек, который всегда ставил служение выше собственных потребностей.
*
“Стать инвалидом во взрослом возрасте потребовало, чтобы я смирился со своей смертностью.”
Стать инвалидом во взрослом возрасте потребовало, чтобы я смирился со своей смертностью. Я часто говорю людям, что я «лола» или бабушка по духу, запертая в теле, которое всегда на грани распада. Что такое отдых, когда моей обязанностью всегда было служить нуждам других?
Отдыхать и думать о своих потребностях раньше других всегда считалось эгоистичным поступком в моей культуре. Мы используем слово «маарте», чтобы описать кого-то, кто «снобист», требователен к уходу или кто-то, кто просто ставит свои потребности выше всех остальных. Это уничижительный термин, используемый по отношению к женщинам, которые осмеливаются ставить себя в приоритет. Хотя это слово исторически использовалось для очернения и стыда женщин, те из нас, кто живет в диаспоре, приложили усилия, чтобы вернуть себе слово «маарте» как термин, придающий силу и силу. Представлять бунт и бросать вызов статус-кво. Это термин, который многие из нас, кто активно работает над деколонизацией наследственной травмы, носят с гордостью и без извинений. Хорошо отдохнувшая женщина может представлять опасность для общества.
*
Я благодарен за жизнь, которую мне предстоит прожить, и я использую каждую возможность в течение дня, чтобы строить свое будущее. Я думаю, что это и есть старение — добраться до точки своего пути, когда вы накопили все жизненные уроки, а затем применить эти уроки на практике. Вы знаете, что вам нужно сделать, чтобы создать жизнь, которую вы хотите, и вы пойдете на жертвы, необходимые для ее достижения. Не проходит и дня, чтобы я не испытывал глубокой благодарности за все благословения, которые я получил.
“Есть красота в том, чтобы наслаждаться мирским.”
Есть красота в том, чтобы наслаждаться мирским. Присутствие ради простых радостей жизни напоминает мне, что этот путь, который я выбрал, гораздо больше, чем я могу увидеть или представить, и что вера в неизвестное удерживает меня на земле. На данном этапе моей жизни я точно знаю, что мне нужно, чтобы функционировать и участвовать в жизни общества, которое считает меня одноразовым. У меня есть цель. Моя жизнь имеет смысл, и если это делает меня «маарте», пусть будет так.
Луанн Альгосо
СВЯЗАННЫЕ ЧТЕНИЯ
Хорошая торговля
