Прочтите их и плачьте (или смейтесь. Или оба.)
Симптомов, эффектов и методов лечения расстройств настроения и психических заболеваний много, но то, что часто оказывается Общность среди диагностированных — это изоляция, которую мы можем чувствовать, очень убедительное заблуждение, что мы одиноки в своей жизни. опыт.
“Юмор, выраженный в найденном сообществе, может ощущаться как исцеление.”
Хотя поиск солидарности — не единственный способ справиться с такими недугами или оправиться от них, он, безусловно, может дать пострадавшим почувствовать, что их видят, слышат и обнадеживают. Это также может служить напоминанием о том, что юмор, выраженный в найденном сообществе, может ощущаться как исцеление.
Если вы на мгновение отложите свое недоверие и поддадитесь мысли, что смех действительно лучшее лекарство, тогда считайте эти книги врачебными назначениями.
Как человек, который считает, что она молча страдала от депрессии задолго до того, как психиатр согласился с этим. она это сделала, одно из этих прочтений заставило меня фыркнуть — импульс, который часто исчезает после апатия. Это также дало мне друга в моменты, когда я чувствовал себя слишком застенчивым (см.: стыдно) и слишком непохожим (см.: странно), чтобы разделить с моими реальными людьми тяжелый груз, который я нес в тайне. (Я тоже перечеркнул его страницы; извиняюсь перед пуристами!)
Написанные женщинами, которые отказываются определяться своими расстройствами, эти книги заставят вас ухмыльнуться и найти утешение в многозначительных кивках.
И чтобы узнать больше о средствах массовой информации, которые могут способствовать вашему психическому здоровью, ознакомьтесь с этими успокаивающие видеоигры, приложения для медитации, и мотивационные подкасты!
1. Яростно счастлив
Забавная книга об ужасных вещах
Автор |Дженни Лоусон
По ее собственным словам, книга Дженни Лоусон о том, как преуспевать вопреки своему мозгу. В то время как в нем рассказывается о ее переживаниях депрессии и беспокойства, а также о неуместных вещах, которые она говорила, чтобы заполнить неловкое тишина в кабинете ее психиатра — она вызвана верой в то, что если вы можете испытать такие крайние эмоции, одна из них, безусловно, может быть радостью.
Выдержка |
2. Халдоль и гиацинты
Биполярная жизнь
Автор | Мелоди Моэцци
Когда Мелоди Моэцци в подростковом возрасте начала страдать от тяжелой физической болезни, ее сверстники осыпали ее больничную палату гиацинтами. Но позже, когда у ее персидских родителей диагностировали биполярное расстройство, она настояла, чтобы она держала это в секрете. В своих мемуарах Моэцци подробно описывает как клиническое, так и культурное восприятие, с которым она столкнулась как маниакально-депрессивная ирано-американская мусульманка, и ее отказ заставить их замолчать.
Выдержка |
3. Гипербола с половиной
Неблагоприятные ситуации, несовершенные механизмы преодоления, хаос и другие вещи, которые случались
Автор | Элли Брош
Для своего блога, ставшего комиксом, Элли Брош отказывается от реалистичных иллюстраций. Вместо этого она использует фигурку с дикими глазами, созданную с помощью Microsoft Paint, чтобы придать легкомыслие своим честным эссе об идентичности, взрослении и депрессии. Будь то «спирали вины», которые следуют после того, как она прокрастинирует, или естественные импульсы, которым она сопротивляется, чтобы поддерживать одобряемый обществом образ себя, Брош заставляет чувствовать себя посторонним человеком.
Выдержка |
4. Дьявол в деталях
Сцены из одержимого детства
Автор | Дженнифер Трейг
Дженнифер Трейг — дочь отца-еврея и матери-католички. В возрасте 12 лет одно из ее обсессивно-компульсивных расстройств приняло «гиперрелигиозную» форму. Она объявила запретным все, от пилинга до микстейпов. Она также молилась посреди собраний студенческого совета и задавалась вопросом, попадет ли она в ад за просмотр HBO. Читайте вместе, как она высмеивает себя и путешествие.
Выдержка |
5. Мрамор: мания, депрессия, Микеланджело и я
Графические мемуары
Автор | Эллен Форни
Когда Эллен Форни было 29 лет, у нее диагностировали биполярное расстройство. Опасаясь, что лекарства поставят под угрозу ее творческие способности, карикатуристка всю жизнь отправилась в многолетнее путешествие, чтобы сохранить равновесие и яркость. Чтобы помочь ей на этом пути, она углубилась в истории своих вдохновителей: коллег-художников с диагнозом расстройства, таких как Джорджия О’Киф и Сильвия Плат. Ее черно-белые графические мемуары полны мысленных пузырей, речевых пузырей и историй, например, когда она испугалась «позы трупа» во время занятий йогой.
Выдержка |
6. Агорапотрясающе!
Посылки из моей спальни
Автор | Сара Бенинкаса
Страхи комика Сары Бенинкасы достигли своего пика, когда она была старшекурсницей. Именно тогда она стала слишком бояться вставать с постели, чтобы даже пойти в ванную. Но ее мемуары, основанные на ее шоу с участием одной женщины, призваны дать перспективу. Это также источник утешения и надежды для тех, кто испытывает тревогу, агорафобию или приступы паники. (Или, может быть, также, как и она, боязнь мокрых волос.)
Выдержка |
Читали ли вы какие-нибудь книги, которые помогли вашему психическому здоровью? 📖🧠 Поделитесь ими в комментариях ниже!
СВЯЗАННЫЕ ЧТЕНИЯ
