Когда вы оказываетесь на званом ужине, какую роль вы играете? Вам нравится быть в центре внимания, или вы предпочитаете сидеть сложа руки и наблюдать за социальными взаимодействиями вокруг вас? Теперь подумайте о других ситуациях — рабочей встрече, семейном торжестве, свидании. Может быть, после рабочей встречи вы чувствуете себя опустошенным и ничего не хотите, кроме как побыть в одиночестве. Но, может быть, после ужина с друзьями вы чувствуете себя взволнованным, даже энергичным. Как вы действуете в этих разных ситуациях и что вы чувствуете, когда они заканчиваются?
“Энергия, которую вы получаете после социального взаимодействия, уже давно является определяющим фактором того, интроверт вы или экстраверт.”
Энергия, которую вы получаете после социального взаимодействия, уже давно является определяющим фактором того, интроверт вы или экстраверт, как впервые представил швейцарский психолог. Карл Юнг в 1921 году. В «Психологических типах» он писал, что интроверсия у личностей характеризуется сдержанным и рефлексивным поведением, а экстраверсия проявляется в общительном, социальном поведении.
К какому типу личности относится человек, говорил Юнг, зависит от того, откуда он черпает энергию. В целом, интроверты чувствуют, что их энергетические уровни истощаются после социального взаимодействия, в то время как экстраверты чувствуют себя заряженными, проводя время с другими или находясь в толпе.
Важно отметить, что Юнг отметил, что интроверсия и экстраверсия существуют в разных диапазонах и что большинство людей не попадают строго в одну категорию.
“Юнг отметил, что интроверсия и экстраверсия существуют в разных диапазонах и что большинство людей не попадают строго в одну категорию.”
«Наконец, есть и третья группа», — пишет Юнг, описывая людей, которые не являются ни настоящими экстравертами, ни настоящими экстравертами. интроверты, но где-то посередине — группа, которая является «наиболее многочисленной и включает в себя менее дифференцированные нормальные мужчина."
В 1923 году психолог Эдмунд Смит Конклин придумал термин для этой третьей группы большинства: амбиверты. По словам Конклина, интроверты и экстраверты находятся по обе стороны спектра, и большинство других людей колеблются между обоими типами поведения в зависимости от ситуации. Спектр интровертов, амбивертов и экстравертов выглядит как кривая нормального распределения, объясняет психолог доктор Тодд. Кашдан, автор книги, где большинство людей попадают в среднюю или амбивертную часть спектра.
“Суть интроверсии в том, что вы не получаете такого же дофаминергического удара, когда внимание направлено на вас, и экстравертам это нравится.”
По словам Кашдан, одно из основных различий между интровертным и экстравертным поведением заключается в том, насколько вам нравится быть в центре внимания в данной социальной ситуации. «Суть интроверсии в том, что вы не получаете того же дофаминергического импульса, когда внимание направлено на вас, — говорит он, — и экстравертам это нравится».
Таким образом, хотя это и не стандартные способы характеристики чьей-либо личности, экстраверсия и интроверсия как важные способы описания человеческих взаимодействий, динамики, так и различные способы реагирования на одни и те же ситуация.
Индикатор типа личности Майерс-Бриггс активно использует бинарную систему интроверт/экстраверт. Согласно Фонду Майерса и Бриггса, еще один способ думать о личностных показателях — это где вы предпочитаете проводить время — в своем внутреннем мире или во внешнем мире людей, мест и вещи.
Распространенные заблуждения
Внешность может быть обманчивой, и не каждый, кто попадает в любую из этих категорий, выглядит как типичный интроверт или экстраверт. Например, большинство экстравертов наслаждаются и извлекают пользу из времени, проведенного в одиночестве, даже если они получают больше энергии от других людей и окружающего мира. Некоторые экстраверты могут также показаться застенчивыми, говорит Кашдан, имея в виду «вы любите внимание, но взлетно-посадочная полоса длиннее, чтобы поднять самолет в воздух».
“Например, всякий раз, когда я завожу новые связи или знакомства, люди с удивлением обнаруживают, что я более интроверт, поскольку я также общительный и энергичный. ”
И наоборот, тот, кто больше склоняется к интровертной стороне, может искренне наслаждаться большой вечеринкой или вечеринкой. разговор с незнакомцем и по-прежнему идентифицируют себя с интроверсией, если их энергия истощается после общение. Кашдан видит, что интроверты ведут себя как экстраверты, когда говорят об одном из своих интересов или о чем-то, что им интересно. увлечен, отмечая, что в любой ситуации один на один трудно сказать, является ли кто-то интровертом или экстраверт.
Например, всякий раз, когда я завожу новые связи или знакомства, люди с удивлением обнаруживают, что я более интроверт, поскольку я также общительный и энергичный. И, как и большинство населения, я не настоящий интроверт, а скорее амбиверт — мне нравится создавать новые связи и положительное взаимодействие с окружающим миром, но мне нравится проводить время в голове просто столько.
Другая полезная концепция состоит в том, чтобы рассматривать интроверсию и экстраверсию как континуум— чем больше у вас одной черты, тем меньше у вас другой, но у вас всегда есть хотя бы немного того и другого. Или подумайте об этом как о левше или правше. В то время как одна рука является доминирующей, другая далеко не бесполезна.
Почему это важно?
Итак, почему любой из этих ярлыков имеет значение? Поскольку мы установили, что представляет собой интроверсия и экстраверсия, а также изменчивый характер всего этого, здесь не важно навешивать ярлыки на себя, но важно знать себя.
“Здесь не важно навешивать на себя ярлыки, важно знать себя.”
«Нет никакой реальной пользы в том, чтобы называть себя интровертом или экстравертом», — говорит Кашдан, объясняя, что предпочитает определять ситуации, в которых он может действовать тем или иным образом.
Вспомните настройки, описанные в начале этой статьи, а также любые другие ситуации, в которых вы можете оказаться ежедневно — с большими группами друзья, небольшие компании друзей, с коллегой, с новыми знакомыми, с партнером, ситуация с дисбалансом сил, романтическая ситуация, и т. д. Какая сторона нашей личности проявляется, интровертная или экстравертная, во многом зависит от места.
“Когда вы знаете, что ситуация истощит вас, вы можете подготовиться заранее.”
Ключевым здесь является знание себя, того, как вы реагируете в различных условиях и что вам нужно, чтобы работать наилучшим образом. Когда вы знаете, что ситуация истощит вас, вы можете подготовиться заранее и не планировать одно за другим одно за другим, чтобы уменьшить риск выгорания. Также полезно определить, какие настройки могут принести вам энергию — вы будете знать, когда вы можете ожидать наибольшей энергии, и сможете соответствующим образом сфокусировать ее.
Главное, не зацикливайтесь на себе. Идентификация строго того или иного типа может быть самоисполняющимся пророчеством. Даже люди, которые являются настоящими интровертами или настоящими экстравертами, могут проявлять обе черты характера, и такое отношение приводит к наиболее продуктивному социальному опыту.
Натали Гейл
СВЯЗАННЫЕ ЧТЕНИЯ
Хорошая торговля
