Как вы практикуете здоровую ответственность
с вашими друзьями?
Ответственность непроста в любых отношениях, но особенно сложно ориентироваться в отношениях с друзьями. Присоединяйтесь к нашей редакционной команде для обсуждения за круглым столом, посвященного проблемам и радостям ответственности, а также автономии в дружбе.
Эмили, главный редактор: Начну с истории: у меня был друг, который начал встречаться со многими людьми в колледже. И я ревновал. Я хотел быть важным в ее жизни, и я чувствовал, что я не был - это было на мне. Поэтому однажды, когда она начала встречаться с кем-то новым, я спросил: «О, как долго это продлится?»
ЭмиЭнн: Соучредитель: Ой!
Эмили: Ага. Оказывается, она вышла замуж за этого мужчину, и он драгоценный камень, но я знаю, что этот момент действительно причинил ей боль. Но я также не знал, как тактично сказать ей, что хочу для нее чего-то другого.
ЭмиЭнн: Да. Или что вы видели закономерность, которая беспокоила вас.
Эмили: Точно. У меня получилось совершенно неадекватно. Итак, я бы хотел поговорить о случаях, когда друзья призывали вас всех к ответу, особенно когда это казалось здоровым и конструктивным, а может быть, даже трудным.
“Я учусь различать позитивную ответственность — даже если я изначально сопротивляюсь — и совет, который не соответствует тому, кто я есть.”
Селеста, координатор социальных сетей: Что касается меня, я хочу быть независимым и иметь последнее слово в своей жизни. Но я также узнаю, что давние друзья могут распознавать негативные модели поведения. Я работаю над получением их критики и отзывов, а не попадаюсь в ловушку, думая, что они злые или не хотят, чтобы я была счастлива. Но иногда у меня такое мышление, что я такой: все против меня; они хотят, чтобы я жил определенной жизнью. Я учусь различать позитивную ответственность — даже если я изначально сопротивляюсь — и совет, который не соответствует тому, кто я есть.
Эмили: Интересно, насколько многое из этого начинается и зависит от внутренней работы. Вы не можете сказать кому-то, чтобы он вел вас к ответственности здоровым образом. Вы должны управлять тем, как вы получаете и обрабатываете отчетность.
Кортни, помощник редактора: Это как проверка эго. У меня есть подруга, которая так хорошо начинает разговор, когда расстроена или чувствует себя некомфортно в наших отношениях. Она напишет мне и спросит, можем ли мы встретиться за кофе или чаем. Несмотря на то, что это случалось всего несколько раз, этого произошло достаточно, чтобы я знал, что на горизонте предстоит тяжелый разговор. Но она научила меня очень хорошо выражать свои чувства. Она никогда не нападает на меня, и мы разговариваем очень дипломатично. Она скажет: «А, Б и В заставили меня чувствовать себя так. Как мы можем двигаться вперед?» Это сделало нас такими крепкими друзьями.
“Ответственность научила меня очень хорошо выражать свои чувства.”
ЭмиЭнн: Вы чувствуете, что то, что она выносит на обсуждение, является более внутренним для ваших отношений, или она считает вас ответственными за вещи, выходящие за рамки вашей дружбы?
Кортни: Оба. Например, однажды она позвала меня по поводу чего-то, что не имело ничего общего с нашими отношениями. Это было смело. Что меня бесило, так это то, что мой муж до этого звонил мне по тому же поводу.
Команда: (смеется)
Кортни: Хотя когда я привлекаю друзей к ответственности, это обычно больше касается нашей дружбы, а не моделей, которые я узнаю в других сферах их жизни.
ЭмиЭнн: Забавно — когда я оглядываюсь назад, я вижу темы, основанные на этапах жизни. В моих дружеских отношениях в колледже и даже после окончания колледжа было много прозрачности. Мои друзья и я все время звонили друг другу, особенно в отношении потенциальных партнеров, которые, по нашему мнению, были неправильными. Но сейчас мои друзья сосредоточены на своей карьере и переходят к материнству. Мы говорим друг другу, чтобы в приоритете была забота о себе, но ничто из этого не кажется слишком уязвимым или болезненным, не в том смысле, в каком может быть подотчетность перед моими сестрами. Я не думаю, что у меня очень много друзей, которым я позволил бы позвать меня на сложные вещи.
“Мы говорим об ожиданиях. Мы очень четко говорим о том, чего мы хотим и в чем нуждаемся, когда дело доходит до этих разговоров.”
Кортни: И я думаю, что этот конкретный друг просто чрезвычайно открыт и уязвим со всеми своими эмоциями — это просто ее личность и приходит с территорией. Вы знаете, что пойдете очень глубоко и будете говорить обо всем. Но у меня также есть друзья, которые не такие. Я только что научился брать трубку и говорить: «Давайте позвоним. У меня есть кое-что, о чем я хочу поговорить». И тогда ты либо растешь вместе с этим другом, либо нет. Может быть, именно тогда вы оцениваете отношения, чтобы увидеть, работают ли они еще.
Эмили: Сначала это может показаться очень неуклюжим. Мы с друзьями стали больше говорить о проблемах психического здоровья и депрессии. В прошлом многие из нас изолировали себя и никогда не говорили о своей борьбе. Друг небрежно говорил: «На прошлой неделе я не мог встать с постели». Я бы сказал: «Что? Ты должен был сказать мне это».
Таким образом, мы учимся вести более сложные разговоры и обсуждаем план игры, чтобы протянуть руку помощи, когда мы чувствуем себя подавленными. Мы говорим об ожиданиях и о том, как просто сказать: «У меня плохой день, но я не хочу об этом говорить». Или: «У меня плохой день, и я не хочу, чтобы ты это исправлял. Просто послушай." Мы должны выстраивать шаблоны и четко указывать, чего мы хотим и в чем нуждаемся, когда дело доходит до этих разговоров. Потому что иначе я ремонтник.
Кортни: Такой же.
Эмили: Я чувствую потребность исправить все, что не так, и это очень подавляющее для многих людей. Мои друзья и я устанавливаем правила, как именно разговаривать друг с другом, вплоть до слов и тона голоса. Это очень помогло и создало пространство, в котором стало легче достучаться.
ЭмиЭнн: Это кажется довольно самосознательным.
Эмили: (смеется) Потребовалось много времени, чтобы добраться туда.
Селеста: Вот почему я люблю знать числа Эннеаграммы моих друзей.
ЭмиЭнн: Ха! Верно? Это отличный момент.
“Ни одного друга нельзя положить в коробку или обмотать красивым бантом.”
Селеста: Это помогает мне понять, как они работают. И так много моих друзей отличаются от меня. Для меня знать, как они работают, знать, когда им грустно, например, как с ними связаться, это так полезно. И, конечно, никого нельзя посадить в коробочку или обмотать красивым бантиком, но это действительно так полезно. Когда одна из моих подруг чувствует себя подавленной, она не хочет об этом говорить. Итак, мы свяжемся по телефону и поговорим о чем-нибудь смешном или ободряющем. При этом для меня в качестве Эннеаграмма четыре, я хочу пройти сеанс терапии.
Кайти, редактор: Ха-ха, да.
Селеста: Знание того, как люди работают, терпение и отсутствие ожидания от них такой же эмоциональной реакции, было очень полезным в моих дружеских отношениях.
Кайти: Я думаю, что еще одна вещь, связанная с подотчетностью в дружбе, — это понимание того, что люди обычно хорошо осведомлены о себе. Я пытаюсь переосмыслить свои отношения с учетом этого. Поэтому вместо того, чтобы позвать друга и сказать: «Эй, я замечаю этот негативный паттерн», я пытаюсь представить вопросы и создайте пространство для разговора, чтобы они могли распознать негативное поведение и сделать свое собственное выводы. Потому что все бессознательно знают, когда они не заботятся о себе или когда у них нездоровые отношения. Не всегда, но чаще всего. И люди начинают защищаться, когда их окликают; Я знаю, что я защищаюсь. Мне нужно совершить мысленное путешествие самостоятельно.
Эмили: В этом есть смысл.
Кайти: Кроме того, когда есть напряжение, я обнаружил, что лучший подход — объявить «паузу» или «тайм-аут». Когда случается конфронтация — особенно если это происходит из-за текста — я такой: «Стоп. Мы встречаемся лично или созваниваемся». Мне нравится начинать сначала, чтобы напомнить себе, что это мой друг, и мы знаем лучшее друг в друге. Обычно существует более глубокая проблема, которую необходимо решить, если один из нас становится оборонительным или пассивно-агрессивным.
“Это сводится к уважению автономии. Никто не готов услышать призыв, к которому он не готов.”
ЭмиЭнн: Да, и это возвращается к уважению автономии. Никто не готов услышать призыв, к которому он не готов, понимаете?
Кайти: Полностью.
ЭмиЭнн: Я был на стороне получения вызова, к которому я не был готов, и это было очень болезненно. У моей подруги не было контекста, и если бы она задавала вопросы, возможно, это было бы менее болезненно для нас обоих. Я отреагировал агрессивно. Но это также казалось несправедливым, потому что она не знала всех деталей. Задавая вопросы перед тем, как встретиться с другом, вы можете увидеть полную картину и услышать о сознательном и бессознательном путешествии, которое они прошли. Это так важно.
Кортни: Да, и возвращаясь к тому, что говорила Кайти: мы все любим своих друзей. Мы можем доверять этому. И мы можем верить, что они любят нас и хотят для нас самого лучшего. Очень важно подходить к ответственности с безусловной любовью, а не с обидой и гордостью. Типа: «Я люблю тебя. Как мы можем это обсудить?»
Эмили: Особенно, когда дело касается чего-то вне отношений, например, какой-то модели поведения. У меня были разговоры с друзьями, когда я говорил: «Эй, я так тебя люблю, и я вижу, как ты разговариваешь сам с собой, и я ненавижу это. Я знаю, что это нелегко и что вы не можете измениться за одну ночь, но я хочу быть рядом с вами и поддержать вас в преодолении этого».
“Мы можем получать советы, не применяя их. Нам нужна подотчетность, но мы также должны быть уверены в своих решениях.”
Кайти: Я думаю, также важно отметить, что иногда наши друзья ошибаются — или мы ошибаемся — и это тоже нормально. Мы можем получать советы, не применяя их. Нам нужна подотчетность, но мы также должны быть уверены в своих решениях. Что возвращается к автономии и уважению права друга выбирать то, что лучше для его жизни.
Селеста: Полностью. Мои любимые дружеские отношения — это те, в которых я знаю, что мои друзья уважают мои решения. Я могу прийти к ним за советом, но я знаю, что не брошу разговор, чувствуя давление, чтобы сделать то, что они сказали мне. Когда у вас есть такая дружба, есть ответственность, но также и взаимопонимание и уважение.
СВЯЗАННЫЕ ЧТЕНИЯ
