Постоянно развивающееся путешествие к здоровью
Я всегда достаточно заботился о своем здоровье, однако никогда не был так глубок, как сейчас. Я вырос в районе залива, где глубоко укоренилась культура пост-хиппи, а органические продукты даны с первого дня. Доступ к этой еде и разговорам был привилегированным местом для начала, которое есть не у всех. Тем не менее, я никогда не смотрел, что я съел столько всего. В старшей школе я ела несколько гамбургеров в неделю, в начальной школе меня прозвали «хлеб с маслом». школу, и макала ломтики тыквенного хлеба во взбитые сливки, прежде чем бежать танцевать репетиция.
Я даже не умывалась (кроме как в душе), потому что на протяжении всей школы у меня не было прыщей на лице. Все изменилось, когда после хронических болей в животе я узнал, что у меня непереносимость лактозы. Я был беззаботен, когда дело касалось здоровья, пока не понял, что мой опыт не был нормальным и что его можно было исправить, изменив диету. Я так привыкла к тому, что мое тело чувствует себя таким образом, поэтому открытие того, что у меня непереносимость лактозы, казалось началом конца того, когда я когда-либо чувствовала принятие дискомфорта моего тела.
Я стал веганом поздно в колледже, и после того, как я использовал ярлык как предлог, чтобы съесть все углеводы, которые я мог найти, я обнаружил, что мое тело неоднократно говорило мне, что мне нужно остановиться. Мне так часто было неудобно, что мне нужен был кто-то, кто помог бы мне найти решение. Мне посчастливилось попасть к диетологу после того, как я закончила учебу, исключила глютен и сразу почувствовала себя лучше (потому что, как оказалось, обработанные углеводы — мой заклятый враг). Я регулярно тренировался впервые со времен старшей школы и готовил впервые, ну, вообще когда-либо.
“Когда мне не удается умыться два раза в день, когда я смотрю в свой телефон перед сном или когда я забываю принять все свои добавки, я чувствую, что облажался.”
Перенесемся в сегодняшний день, и я чувствую, что у меня рецидив или что-то в этом роде, потому что мое тело не слишком счастливо. Несмотря на то, что я веган без глютена, тренируюсь, готовлю большую часть еды и постоянно пью воду, я также чувствую, что моя тревога зашкаливает. Я не могу отключить свой мозг ночью, поэтому я смотрю телевизор, чтобы заснуть, а потом мне становится плохо, потому что я знаю, что это плохо для моего сна. Далее следует бесконечный цикл самоуничижения, беспокойства и стыда. Я изможден.
Хотя все это может быть и обычно полезно для меня, растущая одержимость здоровьем и благополучием полностью меня ошеломила. Я так сильно хочу участвовать во всех здоровых предложениях, хотя это стало вызывать беспокойство, а не расслабление. Когда мне не удается умыться два раза в день, когда я смотрю в свой телефон перед сном или когда я забываю принять все свои добавки, я чувствую, что облажался.
Вот на чем я сосредоточился, чтобы бороться с усталостью от постоянно меняющихся «трендов» в области здорового образа жизни.
Получите четкое представление о том, что такое здоровье, а что нет
Писательница Джессика Нолл недавно написала статью, в которой утверждает, что велнес-индустрия — это всего лишь диета. замаскированной индустрии, предлагая интуитивное питание в качестве альтернативы следованию велнес-индустрии. основные правила. Я полностью согласен с тем, что каждому необходимо лично относиться к своему здоровью и благополучию, хотя проблема остается гораздо более сложной.
Поскольку мой рацион, скажем так, нетрадиционный, я постоянно голоден. Тем не менее, я часто обнаруживаю, что боюсь есть из-за страха, что следующий прием пищи вызовет у меня приступ того, что похоже на пищевое отравление. У меня несколько хронические боли в желудке и плохая реакция на еду, и я все еще ищу причину. Это заставляет меня поверить, что это все моя вина, и прислушиваться к небольшим решениям, которые я принимаю.
“Настоящая проблема повального увлечения здоровьем — это стыд, который женщин учат привязывать к своему телу.”
Каждый человек, которому я рассказывал о своих проблемах с желудком, давал мне разные непрошенные советы. Чтобы добавить оскорбление к травме, часто эти комментарии противоречат тому, что кто-то другой сказал мне.
С того места, где я сижу, реальная проблема повального увлечения здоровьем — это стыд, который женщин учат привязывать к своему телу. Женщин учили — и продолжают — учат, что мы не знаем, что лучше для нашего тела, что мы должны постоянно сверяйтесь с любыми обновленными правилами, которые средства массовой информации решили для нас, чтобы быть счастливыми, здоровыми и красивый.
Используйте эмпатию как противоядие
Правда, кому мы отвечаем? Почему мы никому не отдаем свою силу, чтобы убедить себя в том, что мы процветаем? И почему мы думаем, что только мы так чувствуем?
“Мы должны быть одновременно «дающими и принимающими эмпатию», чтобы успешно бороться со стыдом.”
«Самосострадание — это ключ», — говорит Брене Браун в своей книге.Смелость, «потому что, когда мы можем быть нежными с собой посреди стыда, мы с большей вероятностью достигнем выйти, подключиться и испытать эмпатию». Эмпатия — лучшее противоядие от стыда, и это требует уязвимость.
За последние несколько месяцев я поделился своими проблемами со здоровьем с друзьями и семьей, быстро поняв, что я вовсе не одинок в этом. Такие разговоры настолько сильны, потому что они показывают, насколько мы осуждаем не только себя, но и других. Мы должны быть одновременно «дающими и принимающими эмпатию», чтобы успешно бороться со стыдом.
Сократите себе слабину
Я решил, что сосредоточусь на своем пути к здоровью и не буду ввязываться в чужие дела. В последнее время я стараюсь быть более нежной с собой, когда что-то идет не так, как планировалось, и убеждать себя, что мой уход за кожей не определяет меня.
“Я собираюсь сосредоточиться на своем пути к здоровью и не увязнуть в чужом.”
Прямо сейчас я позволяю себе засыпать под телешоу, потому что это для меня предпочтительнее, чем позволять своему беспокойству буйствовать по ночам. Я не отказываюсь от своей любви к кофе, хотя я более внимательно отношусь к тому, когда и как я его пью. Мои проблемы с желудком далеки от решения, но у меня есть поддерживающий диетолог, который говорит мне, что мы собираемся решить это вместе.
А до тех пор я буду работать над тем, чтобы любить свое удивительно несовершенное тело так же сильно, как своих друзей. Я призываю вас относиться к себе проще и оставаться верным тому, что правильно для тела. Нам не нужно делать все, мы просто должны делать то, что работает для нас. Шаг за шагом и день за днем, потому что, как и все в жизни, речь идет о прогрессе, а не о совершенстве.
Одри Стэнтон
СВЯЗАННЫЕ ЧТЕНИЯ
Хорошая торговля
