Самый профессиональный балет у танцоров есть по крайней мере одно общее: красиво заостренные ступни. Секрет отличной точки кроется в подъеме стопы, в верхней части стопы между лодыжкой и пальцами ног. У красивой точки преувеличенный подъем. Он высоко торчит, когда ступня указана. Конечно, некоторые танцоры наделены способностью правильно ставить ноги без особых усилий. У танцоров с более длинными ступнями или тонкими лодыжками, кажется, более красивые заостренные ступни.
Если вы не один из немногих счастливчиков с естественно красивыми балетными ступнями, следующий урок поможет вам научиться правильно указывать пальцами ног. Если вы будете следовать инструкциям правильно и часто, вскоре у вас могут быть самые хорошие баллы в вашем классе.
Сгибайте ноги
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой и выпрямив колени. (Если чувствуете, что подколенные сухожилия напряжены, отклонитесь назад, поддерживая спину локтями.)
Согните ступни, подтянув пальцы ног к телу. Постарайтесь поднять пальцы ног к потолку. Не волнуйтесь, если пятки оторвутся от пола.
Согните лодыжки
Согните лодыжки к полу. Позвольте пяткам упереться в пол, а пальцы ног подтяните к себе. (Много учителя балета назовите эту позу «стопы алладина», поскольку ступни выглядят как ступни джинна.) Согните лодыжки как можно дальше, следя за тем, чтобы ступни не изгибались внутрь или наружу.
Направь пальцы ног
Вытяните пальцы ног к полу. Старайтесь не хрустеть пальцами ног... вместо этого постарайтесь сделать их продолжением изгибов ваших ног. Растяните их как можно дальше, сделав как можно более длинные линии. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Если вы почувствуете спазмы, расслабьте ноги.
