Кофеин может повредить певческий голос. Удивлен? Мы узнали, что кофе оказывает негативное воздействие на организм. При этом, конечно, для пения это плохо. Но это еще не все.
Положительные стороны кофеина
Кофеин - это больше, чем просто пища, чтобы заглушить сонливость и успокоить любителей кофе и любителей шоколада. Это обезболивающее от простых головных болей и, наряду с другими химическими веществами, лечит мигрень. Многие считают, что это улучшает концентрацию, время реакции и навыки рассуждения. Люди используют кофеин для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), астмы, заболеваний желчного пузыря, одышки у новорожденных и низкого кровяного давления. Это дает толчок нервной системе и сердцу, и, например, когда вы пьете кофе, эффект ощущается через несколько минут и остается в вашем теле 3-5 часов.
Отрицательные стороны кофеина
Во-первых, это увлекает. Пропуск даже одного кофе в день может вызвать абстинентный синдром в виде головных болей, сонливости и потери концентрации. Поскольку кофеин решит эти проблемы, может стать привычным обращение к кофеину для устранения симптомов, а не для решения основной проблемы. Кофеин также может вызывать чувство паники или беспокойства в зависимости от человека и количества. Особенно беспокоит певцов, это может вызвать обезвоживание и изменение качества голоса.
Обезвоживание и голос
Тело - инструмент певца, и ему нужна вода. Без воды почки не функционируют, кровоснабжение мозга снижается (при сильном обезвоживании это может даже привести к коме), а в тяжелых случаях вы можете почувствовать головокружение, тошноту и слабость. При умеренном обезвоживании может возникнуть головная боль или чувство усталости. Он также может остановить выработку слизи, что снижает гибкость и отзывчивость голосовых связок.
Увлажнение и обезвоживание
Для регидратации жидкость должна пройти через всю нашу систему. Может казаться, что жидкость непосредственно касается голосовых связок при глотании, и это действительно оказывает смазывающий эффект, но это непродолжительное действие. Выпивать восемь стаканов воды в день может или не может быть подходящим количеством для вас. Если вы потребляете кофеин, это также может повлиять на вашу способность увлажнять организм. Просто пейте столько, чтобы ваша моча не была темной и не пахнущей. Вы также должны мочиться не менее четырех раз в день.
Есть корреляция между обезвоживание и кофеин употребляется в больших количествах, эквивалентных 3-4 Red Bulls или 2-3 чашкам кофе (250-300 мг). В результате возникает потребность в мочеиспускании и обезвоживание. Однако исследования показывают, что у постоянных потребителей кофеина формируется толерантность к кофеину.
Результаты исследований кофеина и голоса
Одно пилотное исследование заняло восемь добровольцев и проверили качество их голоса до и после приема таблеток кофеина 250 мг и обнаружили, что качество голоса ухудшилось. Степень эффекта варьировалась между участниками. Другое исследование из 58 женщин в возрасте от 18 до 35 лет, половина из которых получала таблетку кофеина 100 мг, а другая половина получала плацебо, не было обнаружено переменных между группами с точки зрения вокальной акустики и аэродинамики через полчаса после приема внутрь таблетка. Группа 16 здоровых взрослых участвовали в двух сессиях, где они потребляли 480 мг или 24 мг кофеина. Они не обнаружили значительной разницы в способности голоса справляться с затяжной речью между двумя сеансами.
Последние мысли
Исследования показывают, что у постоянных потребителей кофеин не обезвоживает организм и не оказывает негативного воздействия на пение. Однако, если вы - вокалист, и жюри и экзамены переполнены примерно в одно и то же время, вероятно, будет ошибкой обратиться к таблеткам с кофеином, чтобы продлить часы учебы хотя бы на короткий период времени.
