Если вы когда-либо пробовали Gatorade или видели рекламу Pedialyte, вы, вероятно, слышали о термине «электролиты». Но что это за штука и являются ли некоторые формулы лучше других?
Электролиты— согласно Кливлендской клинике — это «вещества, которые имеют естественный электрический заряд при растворении в воде», и они помогают нашему организму функционировать в оптимальные уровни. Популярные электролиты:
- натрий для поддержания жидкости и поглощения питательных веществ
- магний для превращения питательных веществ в энергию
- калий для поддержки сильной сердечной деятельности
- кальций для построения крепких костей и контроля мышц
- хлорид для поддержания естественного pH организма
- фосфат для метаболизма питательных веществ
- бикарбонат для нормализации уровня pH вашей крови
К сожалению, многие формулы электролитов также содержат добавки, консерванты или слишком много сахара— поэтому, хотя вы можете чувствовать себя более гидратированным, позже вы также можете почувствовать некоторые побочные эффекты. Хорошей новостью является то, что электролиты можно найти во многих натуральных продуктах и смесях, таких как картофель (калий), соленые огурцы укропа (натрий), тыквенные семечки (магний) и порошки электролитов.
Мы нашли пять лучших смесей натуральных электролитов, которые помогут поддерживать гидратацию и здоровье вашего организма. Большинство из них сделаны без использования избыток сахара, ГМО или побочных продуктов животного происхождения, поэтому они подходят веганам, вегетарианцам, будущим родителям и людям, соблюдающим особые правила. диеты.
1. ЛМНТ
Натуральные ингридиенты | Натрий, калий, магний
Вкусы | Цитрусовые, арбуз, апельсин, малина, манго чили, лимон хабанеро, шоколадная соль, грейпфрут, сырой
Цена | 45 долларов за 30 упаковок; доступны подписки со скидкой (15%)
ЛМНТСоучредитель компании Робб Вулф обнаружил, что соль — это единственное, что ему нужно в его режиме тренировок, и что он не может найти ее в обычных продуктах; у других конкурентов было «слишком много сахара или не хватало электролитов». Итак, вместе со своей командой основателей он создал свою собственную, и теперь этот электролитный порошок одинаково любят спортсмены и руководители здравоохранения, от доктора Эндрю Хубермана до Лэнса Армстронга и Нэнси Чен. Созданные для всех, в том числе для тех, кто придерживается кето-, низкоуглеводной или палео-диеты, здесь представлены девять смесей напитков с разнообразными вкусами. Насыщенный натрием, магнием и калием (в научно обоснованных порциях), вы можете принять пакетик утром или прямо перед тренировкой. Закажите набор разнообразных блюд, чтобы попробовать их все, или подпишитесь на скидки!
2. ГУДОНИЯ
Натуральные ингридиенты | Органический порошок лимонного сока, магний, органический порошок кокосового сока, органическая стевия, гималайская розовая соль, натуральный витамин С.
Вкусы | Лимонад
Цена | 29 долларов США за более чем 20 упаковок; доступны подписки со скидкой (10%)
Вам когда-нибудь хотелось острого лимонада? Тогда ты собираешься ГУДОНИЯHYDRATE, который на вкус точно такой же, но с дополнительным зарядом энергии и увлажнения благодаря небольшому количеству магния из морской воды и естественно ферментированного витамина С. Эта восхитительная смесь для напитков сертифицирована как органическая, не содержит глифосата и содержит всего 1 г сахара, поэтому вы можете наслаждаться всеми преимуществами электролитных порошков без искусственных ингредиентов и сладости. Вам понадобится всего 1,5 столовые ложки на стакан, поэтому каждый пакетик имеет большое значение, а подписка делает его еще более экономичным. Наслаждайтесь преимуществами улучшения сна, концентрации внимания, иммунитета и многого другого с напитком, который подарит вам ощущение свежести на вкус.
3. Ультима
Натуральные ингридиенты | Лимонная кислота, магний, калий, натуральные ароматизаторы «кальций», соль, органическая стевия, цинк, марганец.
Вкусы | Арбуз, лимонад, розовый лимонад, виноград, маракуйя, вишня-гранат, голубая малина, малина, апельсин, персик беллини, кокосовая пинья колада
Цена | $21+ за 20+ упаковок; доступны подписки со скидкой (10%)
Хотите вообще отказаться от сахара? УльтимаПорошок для гидратации электролитов — это то, что вам нужно; это порошковая смесь чистой гидратации и шести основных электролитов без сахара, углеводов и калорий. И взгляните на эти вкусы: арбуз, коктейль, маракуйя? Мы хотим их всех! И отзывы говорят, что постороннего привкуса тоже нет, так что это победа в нашей книге! От больниц и комплексных медицинских центров до туристов и лыжников — они любимы, поскольку подходят для любого диетического плана и являются веганскими, не содержат ГМО и кофеина. Не уверен, где начать? Попробуйте набор из шести вкусов в качестве пробного образца и дайте шанс каждому фруктовому вкусу. Ultima предлагает 60-дневную гарантию, если вы не являетесь его поклонником, но мы уверены, что так и будет.
4. Нужный
Натуральные ингридиенты | Магний, морская соль, натрий, калий, масло и сок лайма, экстракт архата, лимонная кислота, куркума, спирулина.
Вкусы | Лимон, лайм, грейпфрут
Цена | 45 долларов за 30 порций; доступны подписки со скидкой (15%+)
Будущим родителям см. НужныйПоддержка гидратации создана специально для вас, особенно потому, что вы теряете больше электролитов и микроэлементов. во время беременности чем в любое другое время, когда вы испытываете утреннюю тошноту, гормональные изменения и многое другое. Смесь Needed’s доступна в трех вкусах, которые легко усваиваются, слегка подслащены экстрактом архата, поэтому вам не нужно беспокоиться о добавлении сахара или стевии. Кроме того, формула создана для уменьшения отеков, достижения гормонального баланса и поддержки формирования костей — трех важных вещей для вашего растущего тела (и ребенка!). Смешайте одну порцию с чашкой-двумя воды, а когда вам понадобится больше, воспользуйтесь бесплатной доставкой по США, подпиской со скидкой, а также возможностью простой отмены или изменения.
5. В поисках здоровья
Натуральные ингридиенты | Натрий, калий, ниацин, магний, креатин, D-рибоза, таурин, экстракт архата.
Вкусы | Апельсин, лимонад, ягоды, сельтерская вода
Цена | 30 долларов за 30 порций; доступны подписки со скидкой (10%)
В поисках здоровья дает вам возможность контролировать свое здоровье с помощью линейки поливитаминов и смесей, а ее Optimal Electrolyte является одним из бестселлеров бренда, получившим более 1000 пятизвездочных отзывов. Выбирайте из множества вкусов (или из разнообразной упаковки), все они изготовлены без основных аллергенов и подходят для людей в возрасте от четырех лет и старше. Веганы, вегетарианцы, а также беременные и кормящие грудью люди могут воспользоваться преимуществами этой формулы, которая включает в себя дополнительные витамины и аминокислоты, которых нет в других порошках, таких как ниацин и креатин. Компания Seeking Health производит в США биодоступные питательные вещества, и каждый продукт проверяется на чистоту и эффективность. Настолько чисто и естественно, насколько это возможно!
