Профилактика и лечение травм на скейтборде

Это неизбежно: вы упадете со скейтборда. Это не потому, что ты недостаточно хорош, а потому, что скейтборды маленькие, и на них есть колеса. Это все. Нет никакого способа остановить это. Итак, вам нужно научиться падать хорошо. Есть определенные способы, которыми вы можете упасть, которые либо помогут вам избежать травмы, либо помогут избежать серьезной травмы, что позволит вам быстрее вылечиться и вернуться на свою доску. Обучение падению может показаться странным, но если вы планируете кататься на скейтборде в качестве хобби, вам нужно попрактиковаться в падении.

Безопасность скейтборда - это больше, чем ношение шлема. Шлемы важны, но нужно помнить и о других вещах.

Данхэм Спортс говорит, что основное защитное снаряжение включает в себя: шлемы, наколенники, налокотники, щитки для запястий и перчатки. «Правильное использование этого оборудования обеспечит безопасную и комфортную езду», - говорится на сайте спортивной компании. И не забудьте купить хорошую пару скейт обувь. Вы можете кататься в обычной обуви, но обувь, специально разработанная для катания на скейтборде, обеспечивает правильное сцепление, поддержку и защиту ваших ног.

Итак, вы научились падать, и вы упали, и теперь вы травмированы. Что вы должны сделать? Первое, что вам следует сделать, это обратиться за медицинской помощью. При любом падении вы можете получить внутренние повреждения, диагностировать которые может только врач. А после того, как вы обратились за помощью, вам нужно дать вашему телу время на восстановление. Это может включать в себя некоторую реабилитацию: это может быть не весело, но вам нужно довести это до конца. Не возвращайтесь на доску слишком быстро; строго следуйте советам медицинских работников.

После того, как вы оденетесь надлежащим образом для катания на скейтборде, но до того, как вы упадете на тротуар, сделайте то, что делают профессионалы: выполните некоторые упражнения на растяжку и упражнения перед скейтбордингом. Скейтбординг тяжелый для вашего тела, и чем старше вы становитесь, тем больше вам нужно тратить время на растяжку перед катанием. Также соблюдайте режим силовых тренировок, чтобы укрепить мышцы для катания на скейтборде. Сосредоточьтесь на упражнениях, нацеленных на ваши икры, ноги и корпус - основные части тела, которые вы будете использовать при выполнении движений на скейтборде, таких как измельчает а также олли.

После того, как вы получили травму - и должным образом вылечились, - вам нужно разобраться с психологическим аспектом травмы. Страх - нормальная реакция, но с этим нужно иметь дело. Страх подобен боли - он существует для того, чтобы защитить вас и защитить себя от травм. Страх подкрадывается, потому что вы понимаете, что можете пострадать. Итак, как только вы вернетесь на доску, прислушайтесь к своим инстинктам. Избегайте делать горки и рок-н-роллы пока вы не будете готовы. Катание на коньках в пределах вашего уровня способностей - лучший способ вообще не получить травму.