Многие профессиональные игроки в гольф используют технику тренировочного паттинга, чтобы работать над чувством и контролем дистанции на траве. Это практическая техника, которую некоторые из них даже взяли на вооружение. поле для гольфа во время турнирной игры.
Техника: Не смотрите на мяч, когда кладете его!
А «не смотри на мяч» может означать одно из двух:
- Практикуйтесь в нанесении с закрытыми глазами. Питер О'Мэлли, Лекси Томпсон а также Сюзанн Петтерсенсреди прочего, даже закрывали глаза на патты во время турниров.
- Или попрактикуйтесь в толкании, глядя на лунку или на промежуточную мишень, а не на мяч для гольфа. Колин Монтгомери а также Джордан Спит, среди прочего, даже делали это во время турнирной игры.
Эти приемы вскружили им голову - некоторые из наиболее распространенных советов, которые игроки в гольф передают друг другу на поле: держите голову опущенной, не отвлекаясь от мяча.
Могут ли любители гольфа чему-нибудь научиться у техники «не смотреть на мяч»? Да, даже те, кто не зарабатывает себе на жизнь игрой в гольф, могут улучшить наш контроль скорости в паттах, тренируясь в паттинге, не глядя на мяч.
Вот два упражнения, одно с использованием метода закрытых глаз, а другое с использованием метода взгляда в отверстие.
Сверло с закрытыми глазами
Майкл Ламанна - инструктор на финикийском курорте в Скоттсдейле, штат Аризона. Он рекомендует следующее упражнение, поскольку игроки в гольф в одну сторону могут улучшить как свое чувство удара, так и контроль дистанции на траве.
- Шаг 1: На тренировочном грине поместите три мяча в 10 футах от чашки, еще три в 20 футах, еще три на 30 футах, 40 футах и 50 футах от лунки.
- Шаг 2: С 10 футов бейте первый мяч как обычно, с открытыми глазами.
- Шаг 3: Выровняйте второй удар, как обычно, с открытыми глазами, затем закройте глаза непосредственно перед тем, как сделать удар. Сосредоточьтесь на ощущении головки клюшки во время удара и попытайтесь угадать, где окажется мяч, когда он перестанет катиться.
- Шаг 4: Поставьте третий мяч с 10 футов, как вы делали в третьем шаге, закрыв глаза непосредственно перед тем, как сделать удар.
Повторите эту процедуру на каждой станции с тремя шарами до 50 футов.
Если вы включите это упражнение в свой распорядок дня, вы начнете лучше чувствовать себя на траве.
Сверло для сверления отверстий
В статья для Гольф Дайджест о том, как Спит смотрит в отверстие, соавторый редактор Дэвид Оуэн написал, что он сам переключился на установку, глядя на цель "после прочтения об исследовании, в котором группа любителей удивила исследователей, поставив их значительно лучше, несмотря на то, что им была предоставлена минимальная возможность репетировать. Что еще более удивительно, улучшение было больше на длинных ударах, чем на коротких ".
Инструктор Спита, Кэмерон Маккормик, сказал Оуэну, что «одно из преимуществ - устранение любой нашей склонности. как игроки осознавать движение, которое мы используем при выполнении задачи, - тенденция, которая обычно приводит к беда."
Эрик Альпенфельс, директор Pinehurst Golf Academy, обучающий ролик на YouTube в котором он говорит, что «большинство игроков в гольф обнаруживают, что если они смотрят на лунку во время тренировки, это действительно дает им большую пользу для контроля дистанции».
Это упражнение рекомендует Альпенфельс:
- Шаг 1: Бросьте несколько шаров примерно в 10 футах от отверстия. Вставьте первую, как обычно. На втором сделайте все то же самое, за исключением того, что непосредственно перед тем, как начать гребок, посмотрите на отверстие. Не смотрите на мяч для гольфа - поверните голову немного влево (для правшей), чтобы глаза смотрели на цель. Затем нажмите на курок.
- Шаг 2: А теперь сделай это снова. И катайте достаточно ударов таким образом, чтобы вы освоили технику взгляда на цель, а не на мяч для гольфа.
- Шаг. 3: Теперь переходите к разным точкам на грине, разной длины паттов. Бросьте два мяча для гольфа на каждое новое место. Используйте обычную технику паттинга для одного мяча, но используйте технику взгляда в лунку для другого. Чередуйте их в разных точках тренировочного зеленого.
Сравните результаты. Как поживаешь? Если ваша проблема заключается в контроле дистанции, вы можете обнаружить, что глядя на лунку, когда кладете - или даже кладете с закрытыми глазами, - вы лучше чувствуете скорость / расстояние на грине.
