Положение согнувшись - одно из четырех в нырянии. Положение согнувшись выполняется с прямыми коленями и согнутым корпусом в пояснице. Правильное положение согнувшись демонстрирует небольшой промежуток между верхней частью тела и ногами или его отсутствие. Пальцы ног заострены, а голова смотрит поверх пальцев ног. Колени не сгибаются.
Положение согнувшись можно выполнять с вытянутыми из корпуса руками в открытом положении согнувшись. прикосновение к ступням, как используется в произвольных погружениях, или с руками, обхватывающими ноги в закрытой согнувшись позиция.
В коде дайвинга щука обозначается буквой B после трех-четырех цифр, описывающих погружение. Считается, что щука средней сложности из четырех позиций: прямая (самая тяжелая), согнувшись, группировка (самая легкая) и свободная.
Закрытая позиция согнувшись
В закрытой позе согнувшись руки обхватывают ноги, тело согнуто пополам в талии. Закрытая щука - очень распространенный элемент многих дополнительные погружения. Ключевыми элементами закрытой позиции согнувшись являются захват рук под ноги, как можно сильнее подтягивая, используя руки, но не кисти, ноги должны быть прямыми, спина плоская, голова опущена и смотреть на пальцы. Ладони смотрят в том направлении, в котором вращается тело.
Когда сальто выполняется в положении согнувшись, тело вращается медленнее, чем в положении группировки. Чем крепче держится щука, тем быстрее будет вращаться тело. Герметичность щуки определяет, сколько времени у ныряльщика до входа в воду. Чем крепче он держится, тем больше времени на подготовку к выходу.
Открытая позиция щуки
В открытой позе согнувшись колени прямые, тело дайвера согнуто в пояснице. Но руки не касаются тела, они вытянуты. Эта позиция используется по-разному при погружениях спереди и внутрь. Это наблюдается во многих произвольных погружениях как часть заключительной фазы погружения, когда дайвер перемещается из группировки или закрытой согнувшейся сучки в положение выстраивания перед входом. Это переход от сальто к Вход.
Ключевым моментом является то, что пальцы ног заострены, а ноги прямые. Голова должна быть расположена так, чтобы смотреть на пальцы ног или над ними. Ладони смотрят по направлению вращения. Дайвер должен держать спину ровно. Угол между ногами и спиной должен составлять менее 90 градусов.
Базовые погружения в позиции согнувшись
В прыжке вперед тело сгибается в пояснице на пике прыжка, руки касаются ступней в положении согнувшись. В прыжках с прыжком в прыжке закрытая или открытая согнутая позиция выполняется после сальто.
