Почему лягушачий пинок лучше, чем флаттер-пинок
Мое первое погружение было в мутной лагуне в Ки Ларго, Флорида. Я плыл вместе со стадом возбужденных новичков, взбалтывая мягкую сочную грязь на дне лагуны. Дайвинг был фантастическим, но я мало что видел. Большую часть погружения я окутывал коричневое облако донных отложений, которое взбудоражили водолазы. Наша техника ловли ласт, трепетание, быстро уменьшала видимость в лагуне.
Удар флаттера - неэффективный удар. Он толкает воду выше и ниже дайвера, что не способствует движению вперед и тратит энергию. Нисходящее движение воды также нарушает песок и другие донные отложения, что приводит к ухудшению видимости. Удар лягушки - гораздо более эффективный удар, и его легко освоить с помощью соответствующих инструкций. Щелкните по этому руководству, чтобы изучить основы лягушачьего пинка.
Почему лягушка пинается?
У лягушки есть много преимуществ. Некоторые включают:
- Больший толчок вперед с меньшими усилиями, потому что удар толкает воду только прямо за водолазом, а не над ним или позади него.
- Более сбалансированное и более комфортное плавание, потому что лягушачий удар не раскачивает дайвера из стороны в сторону.
- При правильном выполнении лягушачий удар оказывает меньшую нагрузку на ноги, колени и лодыжки дайвера, чем другие удары.
• Вода не стекает вниз и донный осадок не взбалтывается. Это отлично подходит для всех погружений и очень важно для дайв-сайтов с илистым полом, таких как места для затонувших кораблей и пещеры.
Один недостаток лягушачьего пинка:
Удар лягушки не так эффективен с расколотые плавники как это с плавники лезвия или плавники черепахи.
Шаг 1: Исходное положение
Первый шаг лягушки - принять исходное положение, как показано выше. Дайвер должен находиться в воде относительно ровно, его колени согнуты вверх под углом 90 °. Его плавники должны быть параллельны полу. Его колени и лодыжки вместе.
Чтобы сохранить эту позицию, известную как правильная обрезка, дайвер может счесть полезным смотреть вперед, слегка выгнуть спину, выставить бедра вперед и вытянуть руки перед собой.
Шаг 2: откройте ласты
После того, как ныряльщик окажется в исходном положении, следующий шаг - развести его ласты в стороны. Это движение в основном происходит в лодыжках дайвера. Дайвер просто использует свои лодыжки, чтобы повернуть лопасти ласт наружу, сохраняя при этом ласты параллельно полу. При правильном выполнении тонкие края ласт рассекают воду без заметного сопротивления.
*Примечание: Колени дайвера могут немного раздвинуться, и он может почувствовать небольшое вращение бедер. Это совершенно нормально - лягушачий удар не должен ощущаться жестким или неудобным. Однако дайверу следует избегать раздвигать ноги и открывать колени. очень широко, так как это не способствует удару и тратит энергию. Это также выводит ласты дальше по бокам тела дайвера и может привести к случайному контакту с водолазом. риф или другие конструкции.
Шаг 3: Тяга
Третий шаг лягушки обеспечивает движение удара вперед. Дайвер толкает подушечками ног, сводя за собой плавники и ступни вместе. Лодыжки дайвера будут вращаться, а его колени слегка вытянутся, слегка опуская плавники вниз. При правильном выполнении ноги дайвера переместятся из «согнутого» положения, показанного на шаге 2, в положение «заостренные пальцы», при этом ступни ног будут слегка наклонены друг к другу. Дайвер должен сосредоточиться на том, чтобы толкать воду за собой, используя силу своих ног и лодыжек.
Уловка толкающего шага состоит в том, чтобы делать медленные и мощные движения. Быстрые и резкие удары ногами дают очень мало силы, нагружают ноги и вызывают дискомфорт. Дайвер должен расслабиться и не напрягать ноги и лодыжки. Почувствуйте, как сгибаются ласты как естественное продолжение толчков.
Наконец, важно, чтобы дайвер сохранил положение корпуса своего тела. Его спина должна быть выгнута, бедра выставлены вперед, а руки вытянуты. Он должен с нетерпением ждать. Дайвер, который замечает, что сгибается в талии или опускает колени при каждом ударе, должен сосредоточиться на изолировании движения ногой, сохраняя более сильное положение туловища и верхней части тела.
Шаг 4: скольжение
Лучшая часть лягушачьего удара - четвертый шаг - скольжение. После толкающего шага ноги водолаза частично вытянуты, а колени слегка выпрямлены. Его ступни и плавники вместе, и он находится в идеальном, обтекаемом положении, чтобы скользить по воде. Он должен удерживаться в этом положении в течение нескольких секунд, чтобы толчок толчка переместил его через воду. Это расслабляющий шаг, и движение в чистом виде просто великолепно!
Ныряльщик, который сразу же после шага 3 переводит ноги в исходное положение и пытается удар ногой прерывает его движение вперед и может даже замедлить или остановить себя преждевременно. Дайте удару несколько секунд подействовать, а затем медленно поднимите пятки вверх и согните лодыжки, чтобы вернуться в исходное положение.
Теперь вы знаете основы лягушачьего пинка. Освоив четыре шага, расслабьтесь и плавно и медленно выполняйте каждый шаг. Чтобы овладеть этим навыком, может потребоваться небольшая практика, но изучение этого удара стоит затраченных усилий. Под водой вы будете более расслабленными и контролируемыми. Я гарантирую, что после того, как вы освоите удар лягушки, вам больше никогда не захочется трепыхаться!
