Волейбол Сеттинг - один из самых сложных навыков для обучения, и для его овладения требуется много практики. В отличие от многих других навыков в волейболе, сеттинг требует очень мягкого прикосновения.
Главное - держать мяч на кончиках пальцев и никогда не касаться его ладонями, иначе вас вызовут на подъемник. Мяч должен всегда оставаться в движении на протяжении всего подхода и ни в коем случае не должен останавливаться в ваших руках. Цель состоит в том, чтобы взять мяч в руки и отпустить его без вращения к себе. нападающий.
- Сделайте треугольник, соприкасаясь кончиками больших и указательных пальцев друг с другом.
- Поместите свой треугольник прямо над лбом
- Теперь разделите указательные и большие пальцы на дюйм или два и сложите ладони в форме шара.
- Когда мяч передан, быстро двигайте ногами так, чтобы лоб оказался прямо под мячом, если это возможно.
- Поверните бедра и плечи туда, куда вы хотите, чтобы мяч пошел. Коснитесь мяча на лбу только кончиками пальцев, одновременно касаясь мяча обеими руками. Руки и колени должны быть согнуты в точке соприкосновения.
- Толкайтесь руками и руками, выпуская мяч прямыми руками
- Когда вы отталкиваетесь руками, поднимайте ноги вверх, чтобы увеличить расстояние в подходе
- Продолжайте, когда мяч вылетел из ваших рук, так, чтобы ваши руки были обращены друг к другу.
