Ваши дни гимнастики закончились - или вы начинаете думать о том, чтобы двигаться дальше. Мы знаем, что это тяжело. Очень и очень тяжело. Но есть еще целый мир спорта, который стоит попробовать. Вот пять, которые лучше всего подходят для ваших гимнастических навыков.
Мэтью Стокман / Getty Images
Прыжки в воду могут быть самым очевидным следующим видом спорта для гимнасток - и если вы бросите гимнастику по причине травмы, это может быть для вас особенно интересным видом спорта, потому что, как правило, он не так утомителен, как гимнастика.
Скорее всего, у вас будут большие преимущества перед другими новичками (поскольку вы уже умеете сделать сальто - что, кстати, считается погружением!), и у вас будет осознание своего тела и способность вносить коррективы в свою технику далеко за пределами тех, кто не имеет гимнастического фона.
Знайте, что в дайвинге есть некоторые техники, отличные от гимнастики. Если вы были твистером, вам, возможно, придется заново изучить способ скручивания, и многие гимнастки сначала борются с необходимостью ждать намного дольше, прежде чем они начнут скручивание или сальто.
Тем не менее, ваша кривая обучения будет намного проще, чем у других, кто занимается этим видом спорта без образования в гимнастике. Лучше всего то, что вы все еще можете делать сальто!
Гари Гарайалде / Getty Images
Серфинг сразу не кажется похожим на гимнастику, верно? Но если вы погрузитесь в это, вы заметите, что многое из того, что вам нравилось в гимнастике, вы получите от серфинга: ощущение того, что вы напираете на себя, боитесь и стремитесь к этому, действительно работаете жесткий... и если вы станете действительно хорошими, освоите новые навыки.
Одна из лучших частей? Упасть в воду значительно менее болезненно, чем даже на самый мягкий из матов.
Мышцы, которые вы развили в гимнастике, пригодятся и в серфинге - хотя ваша спина теперь может стать сильнее, чем была, даже в гимнастике, от гребли. Самый большой недостаток? Если вы не живете в нескольких избранных пляжных зонах, серфинг труднодоступен.
Эндрю Эррингтон / Getty Images
Многие гимнасты любят кроссфит, и тому есть много причин, не последняя из которых заключается в том, что в тренировках CrossFit есть «гимнастический» элемент, который часто включает такие вещи, как прогулки в стойке на руках и подтягивания мышц.
Плюс есть нематериальные элементы CrossFit, такие как постановка целей и немедленное улучшение. Хотя поначалу вы можете столкнуться с трудностями при выполнении некоторых серьезных упражнений, вы добьетесь их - и, вероятно, вы отлично справитесь со многими упражнениями с собственным весом.
Грэди Риз / Getty Images
Бывшие гимнастки часто переходят к бегу после выхода на пенсию. Это дешево, легко начать и просто присоединиться к беговой команде и записаться на гонки. Это сразу дает новый вид спорта новым целям.
Многие гимнасты ужасны в кардиотренировках (винят годы и годы очень коротких аэробных нагрузок, таких как вольные упражнения), но держатся за них - часто начинающие бегуны быстро улучшают свои навыки в спорте.
Другая потенциальная ловушка? Ваше тело может быть немного побито годами тренировок в гимнастике, а бег может особенно вылечить старые травмы лодыжек и колен. Поэтому будьте активны в отношении травм и отдыхайте, когда чувствуете боль.
Джейсон МакКоули / Getty Images
Гимнастки часто преуспевают в прыжках с шестом - двукратная олимпийская чемпионка по прыжкам с шестом Елена Исинбаева был гимнасткой до 15 лет - и это отличный вариант, если вы закончили гимнастику, но все еще хотите участвовать в спорте в средней школе или колледже.
Такие навыки, как свободный круг бедра на перекладине и перекатывание спины на полу, хорошо коррелируют с прыжками с шестом, и вы привыкнете очень быстро бегать по неодушевленным предметам! Вы также получите то чувство полета, которое испытывали в гимнастике, и вы привыкнете справляться со страхом, обычным чувством в прыжках с шестом, как и в гимнастике.
Если вы были слишком высоки для гимнастки, вам может казаться, что теперь вы самый низкий в группе.
