Формирование устойчивых привычек
Основным принципом правильной практики внимательности является такое положение, при котором вы наблюдаете за своими мыслями, действиями и реакциями без осуждения. Начиная с этого момента, когда мы переоцениваем наши собственные повседневные привычки и распорядки, это не только эффективно, но и является добрым и сострадательным способом намеренно сформировать наше сознательное и бессознательное поведение.
Неважно, родилось ли ваше желание вести безотходный образ жизни из-за чувства вины или из искреннего желания творить добро в этом мире. Что также не имеет значения, так это неизбежные поломки пластика, переполненные мусорные баки или случайный импульс покупайте - ну да, они имеют значение, но ваше намерение и готовность продолжать попытки и принимать неудачи действительно имеют значение. более.
Если вспомнить статью о собираются (почти) нулевые отходы в продуктовом магазине, это перекликается с тем же чувством сужения нашего внимания к тому, что мы можем контролировать даже в системе, которая чувствует себя не синхронизированной с нашими убеждениями. В некоторых случаях полезно поднять шум: написать электронное письмо о расточительной упаковке бренда или поговорить с менеджером вашего любимого ресторана о сокращении использования пластиковых соломинок. В других случаях наши действия не только говорят, но и звучат громче, чем наши слова. Тем не менее, найти золотую середину, где мы можем практиковать то, что мы проповедуем и подавать своим примером, - не всегда такая простая задача. Итак, давайте начнем разбирать это.
Расточительность проще всего связать с удобством, когда на аутсорсинг передается какая-то задача или продукт, который мы не обязательно можем сделать или сделать самостоятельно. Это огромная часть причины, по которой мы чувствуем себя такими застрявшими и подавленными, когда думаем о сокращении отходов; это лишает силы и указывает на наши не очень забавные слабые места. Когда вы начнете инвентаризацию тех мест в своей жизни, где можно было бы улучшить, также принимайте во внимание свои сильные стороны. На пересечении этих двух - стиля диаграммы Венна - вы найдете наибольшие рычаги воздействия на позитивные и долгосрочные изменения.
Было бы неправильно предполагать, что только потому, что вы живете в определенном месте (например, в городе, пригороде, стране и т. Д.), Вы можете вносить определенные изменения, поскольку ситуация каждого человека уникальна для них. Итак, вот пошаговый метод оценки и применения на практике малоотходной привычки, которая работает для вас.
1. Выберите выпуск
Верный способ сохранить эту привычку к бесполезным отходам - сделать так, чтобы она была сосредоточена на том, что вы любите или с чем чувствуете связь. Например, тот, кто любит вкусно поесть, может быть больше привлечен к сокращению пищевых отходов или к увеличению своей доли на фермерском рынке каждую неделю. Что бы это ни было, убедитесь, что это важно для вас и кажется естественным продолжением вашего образа жизни, иначе он может быстро выгореть.
2. Найдите решение
Здесь в игру вступают ваши сильные стороны. Подумайте, в чем вы хороши от природы или что уже занимает важное место в вашей повседневной жизни. Если вы склонны проводить время на свежем воздухе или регулярно заниматься спортом, возможно, вместо утренней поездки на работу на велосипедную прогулку вам подойдет. Ты хорошо общаешься с людьми? Организуйте обмен одеждой или бытовой техникой, чтобы способствовать развитию экономики совместного потребления в вашей социальной сфере. Определение решения, связанного с вашими врожденными качествами, может помочь вам почувствовать себя более сильным и способным.
3. Создайте небольшую привычку, которой вы можете заниматься каждый день - действительно!
И вот что самое интересное: мы все представляем себе, что у нас все получается лучше, но создать привычку и придерживаться ее - непростая задача. Используйте вышеупомянутые моменты, чтобы по-настоящему отточить и определить, что вы можете делать каждый день. Не ставьте перед собой слишком большие цели, сделайте ее управляемой и простой. Замена одноразового предмета на многоразовый; читать каждую ночь главу о переходе на солнечную энергию; Делая кухонный предмет кладовой с нуля раз в месяц, каким бы он ни был, убедитесь, что у вас есть для этого ресурсы и возможности. Затем сделайте его масштабируемым и поставьте перед собой более достижимые цели.
Наблюдение за тем, как вы преодолеваете предполагаемые проблемы для достижения чего-то значимого, повышает уверенность и открывает двери для формирования еще более безотходных привычек в повседневной жизни.
