Я компьютерный программист и разработчик игр, который также глубоко интересуется искусством, философией, здоровьем и психологией.
Неуверенность, ревность и недостаток доверия в романтических отношениях - это то, что влияет на многих людей. Есть разные причины, по которым одни люди чувствуют себя неуверенно и недоверчиво, в то время как другие кажутся безопасными и уверенными в своих отношениях и в своем партнере.
В этой статье мы обсудим несколько факторов, которые, как считается, влияют на то, насколько мы чувствуем себя в безопасности в интимных отношениях. Эти факторы включают: прошлые отношения и опыт привязанности, отношения с родителями, самооценку и т. Д. К счастью, есть много вариантов поведения и позитивные образы мышления вы можете научиться и применять в своей жизни, чтобы стать более защищенным как личность, так и как партнер.
1. Наблюдайте за безопасным поведением людей
Мы можем узнать, как внедрить здоровый образ жизни в нашу жизнь, наблюдая за ним. Если у вас есть близкий человек, например, друг или член семьи, который, по вашему мнению, ведет здоровые отношения в отношениях, понаблюдайте за тем, как они действуют и как справляются с проблемами. Если ваш партнер в безопасности, вы также можете понаблюдать за его поведением и спросить его, становились ли они когда-нибудь неуверенными и ревнивыми, и как они с этим справляются.
2. Помните, что ваш партнер выбрал вас не случайно
Не тратьте время, сравнивая себя с другими людьми и задаваясь вопросом, станут ли они лучшим партнером, чем вы. Если бы ваш партнер действительно думал, что кто-то другой сделает его счастливее, он бы уже выбрал кого-то другого. Ваш партнер выбрал вас по какой-то причине, и если он показывает вам, что доволен вами, то это потому, что они счастливы.
3. Подумайте о том, как выглядят здоровые и безопасные отношения
Спросите себя, какими должны быть отношения, чтобы считаться здоровыми. Напишите об этом в своем дневнике, блог об этом, смотрите видео и телешоу и читайте книги об этом. Это должно дать вам представление о динамике здоровых отношений и побудить вас больше осознавать нездоровое и токсичное поведение.
4. Не спешите с выводами без каких-либо доказательств
Неуверенные и тревожные люди обладают прекрасной способностью определять, когда что-то не так в отношениях или когда их партнер ведет себя иначе, чем обычно. Однако они также спешат с отрицательными выводами, даже когда у них нет доказательств этого. Это приводит к ненужной драме и может стать обузой для их партнеров. Вместо того, чтобы сразу предполагать что-то плохое и обвинять своего партнера в неверности, спросите себя, есть ли у вас веские доказательства этого.
5. Не будь пассивным агрессивным
Иногда вы можете почувствовать необходимость играть в интеллектуальные игры и отстраниться от партнера, когда вы чувствуете как будто их недостаточно (или когда вы приходите к выводу, что они что-то сделали неправильный). Такое поведение очень нездорово. Вместо того, чтобы проявлять пассивно-агрессивное поведение, постарайтесь сообщить о своих опасениях партнеру. Скорее всего, вы найдете хорошее решение и почувствуете себя намного лучше.
6. Не бойтесь выражать свои потребности
Вы можете чувствовать себя неспособным выразить свои потребности из-за страха показаться нуждающимся, но правда в том, что чем больше вы подавляете свои потребности, тем больше вы становитесь нужнее, пока не можете больше сдерживать их и становитесь злой. Чтобы избежать накопления гнева, выражайте партнеру свои потребности. В большинстве случаев ваш партнер будет отвечать положительно.
7. Научитесь отвечать, а не реагировать на негативные мысли
Есть разница между ответом и реакцией. Реакция импульсивная, эмоциональная, а иногда даже агрессивная, но реакция более осознанная. Чтобы иметь возможность реагировать вместо импульсивной реакции, сначала вам нужно осознать свои эмоции, а затем продумать реакцию на ситуацию.
8. Не позволяйте прошлым отношениям влиять на вас негативно
Иногда, когда нас предают самые близкие, у нас возникают проблемы с доверием. Но нужно помнить, что любые отношения уникальны. Тот факт, что ваш бывший партнер был неверен, не означает, что ваш новый партнер будет таким же. Не позволяйте негативному прошлому опыту отрицательно влиять на то, как вы относитесь к партнеру и насколько вы ему доверяете.
Смотрите также:
-
Что такое эмоциональная потребность в отношениях и как ее преодолеть?
Эмоциональная нужда вызывает несчастье в отношениях. У нуждающихся людей ненадежный стиль привязанности. Изменение их восприятия отношений может помочь им преодолеть их и почувствовать себя намного счастливее.
Это содержание является точным и правдивым, насколько известно автору, и не предназначено для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.
