Как быть более напористым

Кейт Суонсон пишет о психическом и физическом благополучии, основываясь на своем личном опыте, а также опыте своей семьи.

Люди часто ошибаются, думая, что напористость означает научиться говорить «Нет!». Но стать напористым не так просто и не так сложно! Для тех, кто не отличается напористостью от природы, решительно заявляет: «Нет!» было бы почти невозможно. К тому же вряд ли получится желаемый результат - собеседник может плохо отреагировать на прямой отказ.

Если вы чувствуете, что недостаточно напористы, скорее всего, это потому, что вы чувствуете, что позволяете издевательствам над собой или давлению со стороны других. Или, возможно, вы чувствуете себя невидимым, потому что другие люди не принимают во внимание ваше мнение при принятии решений. Дело не в том, что вы хотите быть агрессивным или доминирующим, как хулиганы, или что вы хотите принимать все решения - вы просто хотите, чтобы вас слышали и уважали.

Не нужно быть напористым, чтобы быть услышанным и уважаемым. Вы должны быть спокойными и настойчивыми и твердо стоять на своем.

Для нервного или застенчивого человека это все еще может показаться сложной задачей, но это достижимо.

Во многих смыслах напористость - это защита себя. Дело не только в том, чтобы высказаться за себя, но и в том, чтобы сделать это таким образом, чтобы не вызвать или не обострить конфликт.

Большинство людей видят только два способа реагирования на нападение: мы можем либо уступить ради мирной жизни, либо мы можем атаковать в ответ, физически или словесно. Если вы не напористый человек, вы всегда уступаете, потому что отомстить немыслимо. Напористость - третий способ - и вы можете это сделать!

Самое сложное в напористости - сохранять спокойствие перед лицом чего бы то ни было. Секрет напористости кроется в языке, поэтому важно не паниковать и думать о словах, которые вы используете.

Это прозвучит странно, но способ проявить напористость - дать другому человеку понять, как его поведение влияет на вас. Это может показаться экспозицией, но работает в самых разных условиях.

Допустим, вы находитесь в толпе людей, и кто-то пытается оказать на вас давление - если вы дадите понять, что их поведение неприемлемо, и они все еще настаивают, тогда они будут выглядеть хамом и хулиганом перед всеми этими людьми, поэтому они с большей вероятностью поддержат вниз.

Или предположим, что другая сторона - это супруг или друг, которые не осознают, насколько они доминируют (в отличие от кто-то делает это намеренно) - дайте им знать, что они делают, и со временем они изменят свои поведение.

Возможно, это не кто-то нападает на вас, а кто-то, кто ведет себя неприемлемо - как человек, который обычно опаздывает. Скажите «вы снова опоздали», и они возмутились и извинятся. Скажите: «Когда ты заставляешь меня ждать, мне приходится оставлять детей наедине с собой надолго. Я бы хотел, чтобы, если бы я знал, что вы опоздаете, я мог бы лучше спланировать », и это не только снимает остроту вашего замечания, но и заставляет их осознать, насколько они невнимательны.

В этом предложении изложена стратегия, с которой я рекомендую вам начать. Другой пример: «Когда вы говорите детям, что можно делать то, что я запретил, я чувствую себя ущемленным. Я бы хотел сначала обсудить это с вами ».

Если вы посмотрите на эти предложения, вы увидите, что вы даете им понять, почему их поведение расстраивает вы, и давая им шанс исправить это, и все это без подстрекательства, критики или возвышенности голос.

Если я могу это сделать, ты сможешь!

Моей первой реакцией, когда мне представили эту стратегию, было то, что она была слишком длинной, и я не думал, что смогу выплюнуть ее, когда дело доходит до реальных ситуаций. Я был неправ!

Конечно, сначала потребовались некоторые усилия. Прежде чем говорить, лучше сделать глубокий вдох. Если вы сидите, это может помочь вам встать, чтобы почувствовать себя сильнее. Но я обнаружил, что это имеет большое значение в моих отношениях с людьми.

Что худшего может случиться?

И последний совет. Мы часто избегаем действий, потому что боимся последствий, что совершенно естественно.

Однако большую часть времени мы даже не выяснили, каковы будут последствия! На самом деле, мы сознательно уклоняемся от их разработки, потому что думаем, что они слишком ужасны, чтобы их рассматривать.

Очень немногие вещи настолько ужасны! Когда я заставляю себя по-настоящему задуматься о том, что может случиться, если я пойду вперед, в девяти случаях из десяти, на самом деле, это не так уж и плохо. Как только я это осознаю, мне не нужно никакого мужества, чтобы продолжать, потому что нечего бояться.

Поэтому в следующий раз, когда вы будете уклоняться от чего-либо, спросите себя: «Что может случиться в худшем случае?» и заставь себя сесть и записать, что именно могло произойти.

У этого есть несколько преимуществ. Во-первых, это может быть не так плохо, как вы думаете. Во-вторых, если это плохо, но у вас нет другого выхода, кроме как идти вперед, вы лучше подготовитесь. В любом случае, вы не можете проиграть!

• Mentalhelp.net - напористость
  Mentalhelp.net предлагает набор статей об уверенности, в которых эти методы рассматриваются более подробно. Также есть интересные обсуждения в комментариях.
• Напористость: важный метод управления стрессом
  Это может показаться не очевидной связью, но если вы недостаточно напористы, вы можете страдать от чувства беспомощности или отсутствия контроля над своей жизнью - и то, и другое может быть очень стрессовым.

Маккенна Мейерс 7 августа 2016 г .:

Мне всегда было сложно быть напористым, но сейчас я в таком возрасте, когда спрашиваю: если не сейчас, то когда? Сейчас я смотрю на напористость как на игру, в которой я стараюсь общаться наиболее эффективным образом. Я думаю, что ваш пример идеально подходит, чтобы выразить себя ясным и простым способом - особенно для нас, которые нервничают, когда заявляют о себе.

Тереза ​​Шульц из Восточного Лондона, Южная Африка, 12 сентября 2010 г .:

Здесь есть отличный совет, спасибо. У меня проблемы с напористостью - даже в связи с моим бизнесом, когда я буду выполнять дополнительную работу бесплатно только потому, что чувствую, что, возможно, человек этого не сделал. понимать, что была начислена дополнительная работа, или потому что я хочу помочь или "быть хорошим", но делать это слишком часто плохо - не могу заработать достаточно денег, например что!

повезло из DFW от 3 мая 2010 г .:

Совершенно верно ...

Бетти Рид из Техаса 8 апреля 2010 г .:

У тебя есть отличный совет. Я согласен рассказывать людям, что вы чувствуете и что бы вы хотели, чтобы они изменили, на удивление эффективно. Иногда я забываю спросить себя, что самое худшее, что может случиться. Это тоже может быть разумной стратегией.

пустыня29 19 ноября 2009 г .:

Спасибо за отличный хаб!

самосовершенствование 10 сентября 2009 г .:

Хорошо написан. Неуверенность в себе - один из симптомов низкой самооценки. И, как вы так метко заметили, напористость не в том, чтобы быть хулиганом и агрессивным, а больше в том, чтобы вас услышали и уважали. В этом и заключается высокая самооценка. Спасибо за статью.

-PR

гид из Индии 29 июля 2008 г .:

Хороший хаб Мариса.

Разочарованный из Кералы, Индия, 29 июля 2008 г .:

Неплохо, Мариса!

Особенно мне понравился последний абзац.

Я всегда думаю, что когда действительно хочется поставить ногу и что-то сказать, будьте готовы и морально готовы к последствиям.

Если мой заказчик хочет, чтобы я завершил проект с нереалистичным графиком, и он хочет, чтобы я взял на себя обязательство по этому поводу, я говорю фирме «НЕВОЗМОЖНО», хотя и вежливо.

Как вы уже догадались, в 9 из 10 случаев я не проигрываю!

CVR

Бетти Джо Петти из Арканзаса, США, 9 мая 2008 г .:

Я читал твой хаб, Мариса.

Я понимаю, что вы говорите. Для того, чтобы быть гражданином второго сорта, лол, «женщиной», это будет означать вернуться во времена пещерного человека и начать все сначала.

Давайте заново научим этот мир людей, управляющих идеями. Отличная идея!!!

Теперь, если бы я только смог стать достаточно напористым, чтобы попробовать.

Хотя, честно говоря, мне также нужно попробовать это с некоторыми представителями женского населения.

Я это вижу. Бетти Джо

Iðunn 27 декабря 2007 г .:

Я думаю, особенно о женщинах, поскольку мы часто приравниваем напористость к грубости. Быть напористым - это возможно и позитивно, и я стараюсь над этим работать, потому что это не мое природа и я часто оказываем себе медвежью услугу, позволяя другим вести себя ужасно, ничего не говоря об этом.

Мне, как правило, легче заступаться за других, чем за себя, и я подозреваю, что это то, что нужно практиковать, чтобы чувствовать себя комфортно.

Какой отличный хаб!

dvdpro из Studio City 27 ноября 2007 г .:

Отличное чтение! Спасибо за все ценные данные. Это помогает всем, кто читает, оценивать на собственном опыте и в большей части времени использовать больше воображения для более самостоятельного решения. Спасибо, что поделился. Кэти

Жужский пчелка из Онтарио / Канада 27 ноября 2007 г .:

Мариса! Отличный HUB как обычно.

Это непросто, некоторые люди считают вас грубым и напористым, когда вы пытаетесь самоутвердиться.

Чудесный хаб

с уважением Zsuzsy

Gwensgifts 27 ноября 2007 г .:

Огромное спасибо! Это именно то, что я искал. Это непросто, но я продолжаю!

земной ангел 27 ноября 2007 г .:

ОТЛИЧНЫЙ Хаб Мариса!! Пальцы вверх!! Как женщин, нас часто учат «не раскачивать лодку», или «просто идти вместе», или «милые девушки не сердятся !!» Мне потребовались годы и годы, чтобы депрограммировать себя!! Сначала я сделал ошибку, став «агрессивным» вместо «напористого !!» Как только я узнал разницу, моя жизнь стала оооооооооооо намного лучше, как и мои отношения!! И снова ОТЛИЧНЫЙ Хаб!! Я ОБОЖАЮ ваше письмо!! Благословения, земной ангел !!