Есть ли у вас нездоровые ожидания в отношениях? Они могут вызывать сильное напряжение!
Bigstock
«Когда вы перестаете ожидать от людей совершенства, вы можете любить их такими, какие они есть».
— Дональд Миллер
Чего вы ждете от своего партнера?
Слишком?
Слишком мало?
Когда у тебя есть нездоровые ожидания, ваши отношения тоже могут быть нездоровыми. Например, я знаю многих людей, которые ничего не ждут от своего партнера, и угадайте, что - они ничего не получают. Ни любви, ни сострадания, ни поддержки, ни черт, присущих здоровым отношениям.
С другой стороны, я знаю некоторых людей, которые слишком многого ожидают от своего партнера, и эти люди всегда чувствуют себя разочарованными в своих отношениях на каком-то уровне. Это потому, что их партнер никогда не сможет оправдать их ожидания!
Важно найти баланс и ожидать реалистичного от партнера и своих отношений.
Ниже приведены несколько привычек, которые вы можете выработать, которые помогут сформировать здоровые ожидания в отношении вашего партнера и ваших отношений.
1. Не обвиняйте партнера в собственных эмоциях
Не вините партнера за свои эмоции. Это нечестно.
Bigstock
В этом мире есть одна универсальная истина: что бы ни случилось, что бы ни делали другие люди, что бы ни случилось. другие люди говорят, и что бы ни пошло не так, вы единственный человек, ответственный за свои мысли и эмоции. Никто не в силах заставить вас чувствовать себя определенным образом, независимо от того, кто они и чем занимаются. Ты выбирать почувствовать то, что вы чувствуете, по тому, как вы реагируете на ситуацию.
Вот почему два человека могут совершенно по-разному реагировать на ситуацию. Один человек может чувствовать себя обиженным, а другой - благодарным. Все сводится к тому, как вы хотите смотреть на ситуацию и реагировать на нее.
Ваш партнер не властен над вашими эмоциями, и когда вы обвиняете своего партнера в своих эмоциях, вы эгоистичны. Вы заставляете их чувствовать, что все, что они говорят, делают или чувствуют, должно быть изменено, чтобы это не причиняло вам вреда, и это просто несправедливо по отношению к ним. Это не позволяет им быть теми, кем они должны быть.
Например, если у вас был плохой день на работе, вы можете ожидать, что ваш партнер будет ласковым и нежным с вами, когда вы вернетесь домой. Но если у них тоже был плохой день на работе, они могут быть не в настроении быть любящими и нежными.
Когда они ведут себя не так, как вы хотите, вы можете сказать: «Из-за вас я чувствую себя еще хуже, чем на работе!» В на самом деле это неправда, вы просто заставляете себя чувствовать себя хуже, потому что они не сделали то, что вы им от них хотели. делать.
Когда вы сможете сделать шаг назад и увидеть, что вы хозяин своих эмоций, вы действительно сможете позвольте вашему партнеру быть самим собой без обвинений и вины, и вы будете намного счастливее в долгом бег.
Итак, не ожидайте, что ваш партнер будет действовать определенным образом или делать то, что вы от него хотите. И даже если вы это сделаете, не позволяйте своим эмоциям и поведению руководствоваться тем, что они делают. Возьмите за привычку выбирать подходящие ответы на все, что они делают, чтобы вы и они чувствовали себя хорошо.
2. Помните, что ваши отношения не похожи на отношения других людей
Пока вы вписываетесь в свой собственный кругозор и счастливы, вам не нужно быть похожими на другие отношения.
Bigstock
Так же, как вы уникальны, ваши отношения уникальны. Если вы сравниваете свои отношения с отношениями других людей и ожидаете, что ваши отношения будут такими же, как у них, вас ждет вихрь боли!
Есть несколько основ, которые должны быть в любых отношениях. Это то, чего вы должны ожидать в своих отношениях.
- Уважать
- Счастье
- Границы
- Хорошая связь
Однако то, как вы этого добьетесь, может полностью отличаться от того, что делает следующий человек. Например, вы можете исповедовать другую религию, чем ваш следующий парень, поэтому вы считаете, что ваши отношения (и уважение и т. Д.) Должны строиться совершенно по-другому.
Нидо Кубейн является мотивационным оратором, и он говорит, что «Победители сравнивают свои достижения со своими целями. а проигравшие сравнивают свои достижения с достижениями других людей ». Это действительно может относиться к вашему отношение!
Целями ваших отношений должны быть процветание, обретение счастья, сближение или любые другие позитивные цели, которые вы для них ставите. Ваши достижения в отношениях следует сравнивать с вашими целями, а не с другими людьми.
Люди, которые не уверены в себе и не бьют в свой барабан, сравнивают себя с другими людьми. Они не живут своим собственным счастьем, потому что слишком заняты, пытаясь понять определение счастья, наблюдая за другими людьми и пытаясь им подражать.
Так что возьмите за привычку улучшать свои отношения шаг за шагом, а когда вы достигнете цели, отпразднуйте это! Перестаньте смотреть на другие отношения ради достижения успеха.
3. Реалистично относитесь к своему партнеру и отношениям
Не пытайтесь превратить своего партнера в того, кем он не является. Пусть они будут самими собой.
Bigstock
Вы не можете ожидать, что ваш партнер будет кем-то, кем они не являются, и вы не можете ожидать, что ваши отношения будут выглядеть или ощущаться определенным образом для вас.
Например, если ваша мать была замечательной и выполняла всю работу по дому, работала полный рабочий день и заботилась о детях, вы не можете ожидать, что ваша женщина будет такой.
Или, если ваш отец заработал миллионы долларов и купил своей жене кучу подарков, вы не можете ожидать, что ваш мужчина будет таким.
Вы не можете навешивать ярлыки на своего партнера в соответствии с фантазиями, которые у вас в голове. Если вы это сделаете, вы будете разочарованы.
Ваши отношения пойдут туда, куда они идут, и если вы разовьете в отношениях хорошие привычки, они пойдут в сторону счастливого и здорового места, но могут не развиваться в том направлении, которого вы ожидаете.
Так что избавьтесь от ожиданий от вашего партнера и отношений. С вашей стороны будет намного меньше стресса, и ваш партнер тоже почувствует облегчение.
Примеры нездоровых ожиданий, от которых вы можете избавиться
Работа моего партнера - сделать меня счастливым: Ваш партнер не может сделать вас счастливыми, только вы можете сделать вас счастливыми. Все в жизни не имеет смысла, пока вы не придадите этому значение, и если вы навешиваете на вещи негативные, неправильные и т. Д., Тогда вы не будете счастливы, что бы ни говорили другие.
Все должно быть обо мне на каком-то уровне: Если вы ожидаете, что все, что ваш партнер делает или говорит, должно включать вас на каком-то уровне, то вы возлагаете на своего партнера нездоровые ожидания. Вы будете чувствовать себя плохо, когда они ничего не узнают о вас, и они будут чувствовать давление, чтобы всегда делать все о вас.
Мы должны взаимодействовать таким образом: Если это работает для вас, значит, это работает для вас. Просто потому, что ваша мать не считает, что у вас должны быть отношения на расстоянии и друг другу с каждым днем лучше, это не значит, что отношения на расстоянии не будут работать для вас и заставят вас счастливый. Отпустите ожидания того, каким оно должно быть, и обратите внимание на то, подходит ли вам это или нет. Если это не так, сделайте что-нибудь с этим, но если это так, то позвольте этому быть тем, что есть.
Это содержание является точным и правдивым, насколько известно автору, и не предназначено для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.
Вопросы и Ответы
Вопрос: Как перестать возлагать надежды?
Отвечать: У вас всегда будут какие-то ожидания, такие как хорошее отношение и любовь, и другие вещи.
Возьмите что-нибудь вроде Lifebook Online и четко определите, чего вы хотите, а чего не хотите.
Кари (автор) 13 августа 2014 г .:
@nell: Я был таким раньше! Было действительно отстойно находиться в таком настроении как для меня, так и для моего парня. ;) Гораздо лучше быть ответственным за собственное счастье.
Нелл Роуз из Англии 13 августа 2014 г .:
Есть один момент, который полностью привлек мое внимание, и это было когда вы сказали, что ваш партнер не должен делать вас счастливыми, это так верно! Я знаю человека, который ожидает, что ее муж сделает все, и следит за тем, чтобы она была счастлива, и если он сделает что-то не так или не приложит усилий в это время, она сойдет с ума! Я говорил ей дюжину раз, но нет никакой разницы, отличные моменты! Нелл
Кари (автор) 13 августа 2014 г .:
@ Джанель и Памела: Спасибо!
Памела Оглсби из солнечной Флориды 13 августа 2014 г .:
Я полностью согласен с тем, что счастье - это внутренняя работа. Вы не можете изменить никого другого, но вы можете изменить себя, свое отношение и свои реакции на другого человека. Это то, что я узнал за эти годы, и ваш центр дает отличные советы для здоровых отношений. Проголосовали!
Janellegems 7 августа 2014 г .:
Отличный хаб. Ожидания, которые остаются невысказанными и не обсуждаемыми, приводят к конфликту в отношениях. Спасибо, что показали нам эти нездоровые ожидания, как от них избавиться и как выглядят здоровые ожидания. Проголосовал !!!
Кари (автор) 06 августа 2014 г .:
Спасибо, что всегда комментируете MsDora. Я ценю это.
Дора Уизерс из Карибского моря 6 августа 2014 г .:
Вы даете хороший совет относительно реалистичных ожиданий - процветания, обретения счастья, сближения и т. Д. Мне тоже нравится ваша цитата Дональда Миллера. Спасибо.
