Сказать «нет» не означает, что вы грубый или эгоистичный. Это здоровый акт установления границ.
Сказать кому-то «нет» может быть сложно, особенно если вы привыкли всегда уступать чьим-то просьбам и требованиям. Другие считают вас добросердечным человеком, к которому они могут легко попросить о помощи в трудную минуту. Хотя помогать другим - это действительно хорошо, вы, безусловно, должны научиться устанавливать здоровые границы.
Если привычка всегда говорить «да» уже вызывает у вас чувство обиды на других (или даже на себя), возможно, вам пора что-то с этим сделать.
Поэтому в следующий раз, когда кто-то попросит вас об одолжении, будь то друг, коллега или родственник, попробуйте выполнить следующие советы:
Узнайте, почему вам трудно сказать "нет"
Самая распространенная причина, по которой человеку трудно сказать «нет», - это страх быть отвергнутым. Найдите время, чтобы подумать, почему вам действительно трудно сказать «нет». Вы боитесь, что, отклоняя чьи-то просьбы и требования, они откажут вам? Вы боитесь, что если вы откажетесь, они обвинят вас? Что бы ни мешало вам установить здоровые границы, вы должны признать это. Признавая это, вы можете найти способы, как с этим справиться.
Оцените, является ли запрос срочным или действительным
Когда кто-то просит вас об одолжении, важно, чтобы вы сначала оценили просьбу. Это срочно? Если это срочно, действительно ли это? Если это не срочно, для какой цели? Вам также необходимо понять, может ли этот человек, который просит об одолжении, сделать что-нибудь самостоятельно, чтобы решить проблему, или он просто зависит от кого-то другого, чтобы выручить его из своей проблемы?
Оценив тип запрашиваемого запроса, вы можете больше обдумать его. Вы можете правильно проанализировать, поможет ли ваш акт помощи и вам, и тому человеку, который просит об одолжении. Также важно понимать, помогает ли ваша помощь человеку продолжать свое негативное или деструктивное поведение.
Самое главное, вы должны правильно оценить, можете ли вы помочь. Если помощь этому человеку означает, что вы ставите под угрозу свое здоровье, финансы и т. Д., То думаете ли вы, что это того стоит?
Это займет время
Не говори «да» сразу. Не поддавайтесь давлению. Установление здоровых границ будет непросто, особенно если вы провели большую часть своих лет, будучи пустяком.
Если кто-то попросит вас о помощи, но это не так срочно, вы можете сказать этому человеку, что вам нужно больше времени, чтобы подумать об этом. Выделив себе время, вы избавитесь от поспешных решений. Вы можете избежать давления, связанного с неприятными или неприятными ситуациями, которые принесут вам больше вреда, чем пользы.
Поймите, что из пустой чашки не налить
Вы должны поставить себя в первую очередь над всем остальным. Вы не сможете помочь другим, если сначала не поможете себе. Сосредоточьтесь на достижении своих целей. Примите меры по удалению из своей жизни негативных, токсичных и заслуженных людей. Подлинные люди поймут, почему вы говорите «нет». Они не заставят вас чувствовать себя виноватым, обиженным или пойманным в ловушку.
В конце концов, всегда помните, что у вас тоже есть свои пределы. Вы не рождены, чтобы всем нравиться. Расстановка приоритетов для себя - важный шаг к личной свободе. Устанавливая здоровые границы, вы учите людей уважать вас.
© 2017 Кент Пелигрино
Сесил Кенмилл из Осаки, Япония, 10 сентября 2018 г .:
Делай то, что делаю я: прошу денег. Если они жалуются, я напоминаю им, что я ветеран-инвалид и я разорен. Многие люди не возражают против оплаты, они просто хотят, чтобы о своей вещи позаботились. Люди, которым это не нравится, больше меня ни о чем не просят. Кроме того, когда мне что-то нужно от кого-то, я всегда предлагаю деньги. Эй, это экономика долевого участия!
