11 вещей, которые нужно сделать после разрыва

Сильвер Кью любит исследовать все, что ей интересно. Она ненавидит говорить от третьего лица.

Расставание ужасно. Никто не хочет проходить через них, но в конце концов мы все делаем (спасибо, если вы этого не сделали). Худшее в разрыве - это понять, что делать с собой, когда другой человек ушел, а это нелегкая задача. Внезапно ваш дом становится слишком большим, ваше сердце слишком маленьким, и ваши раны не перестанут кровоточить. Итак, что вы можете сделать, если вам кажется, что ваш мир рушится без ваших снуки-вугунов?

Установите крайний срок

Расставания - идеальный повод для саморазрушительного поведения, такого как изоляция, переедание, депрессия и ярость. Это очень естественная реакция на потерю любимого человека. Что неестественно, так это сохранять такое поведение вечно. Первое, что вы должны сделать после разрыва, - это установить крайний срок, чтобы позволить себе все эти поступки. Например, вы могли бы сказать:

В течение недели я буду делать все, что захочу. Если я захочу съесть Черри Гарсия, я это сделаю. Если я захочу пнуть свою мебель, я это сделаю. Если я хочу плакать бесконечные часы, я буду. Но после этой недели я стану новым, более сильным человеком.

Плач сохраняет здоровье женщин

Знаете ли вы, почему у женщин меньше проблем с язвами и сердечными приступами, чем у мужчин? Потому что они плачут чаще, и им не говорят, что плакать неуместно. Мужчин с детства приучают к тому, что плакать «только для девочек» и что «мужчины не плачут». Вот почему мужчины склонны сдерживать свои чувства

Расставания и ты

Плакать. Это полезно.

Нет ничего плохого в том, чтобы плакать. Это полезно. Иногда сразу после разрыва мы хотим притвориться, что ничто не причиняет нам боли, потому что мы верим, что, если мы проигнорируем боль, она уйдет. Такое случается редко. Скорее кажется, что боль накапливается. Он не уйдет, если вы его не отпустите. Он сохраняется только для будущих взрывов. Лучший способ облегчить боль - эмоциональную или физическую - включить водопровод.

Знаете ли вы, что выражение лица, которое мы делаем, когда мы улыбаемся и когда мы плачем, очень похоже? Это не значит, что вы должны тратить свое время на слезы вместо того, чтобы улыбаться, но вы должны знать, что плач действительно приносит пользу, и это не только для неженок.

Плач снимает напряжение, печаль и позволяет человеку лучше понять, кто он / она. Это позволяет вам видеть себя в человеческом свете, сочувствовать другим и развивать более честные отношения.

Одна из лучших особенностей плача - это то, что он позволяет вам видеть вещи яснее. Когда нас мучают проблемы, наше видение и интеллект могут затуманиваться и заставлять нас принимать довольно глупые решения, о которых мы позже пожалеем. Однако плач проясняет вашу голову и позволяет взглянуть на свои проблемы в ином свете, тем самым побуждая вас принимать более правильные решения и, в конечном итоге, создавать для вас меньше проблем.

Если вы помните одну вещь о пользе плача, помните следующее: плач из-за эмоциональной боли активирует определенные гормоны в вашем организме. мозг, который оказывает успокаивающее действие на ваше тело и разум, и устраняет угнетающие вещества, доставляющие вам эту ужасную грусть чувство. Так плакать!

Написать письмо

Есть отношения, которые заканчиваются так внезапно, что у вас не было времени сказать свое слово. Вы знаете, что все кончено, но даже не знаете почему. Она ушла, не сказав вам ни слова. Такие разрывы сложнее лечить, потому что вы даже не знаете, где что-то пошло не так, и он / она не дает вам возможности спросить или исправить это.

Напишите письмо и излейте каждое чувство, которое у вас есть. Просто напишите. Это письмо не нужно никому отправлять. Цель этого письма - служить очищающим средством, избавить вас от всех потрясений, происходящих в вашей голове и сердце.

Важность позитивного отношения

Расставания тяжелы и могут даже привести к депрессии, тревоге, раздражительности, гневу и чувству безнадежности. На самом деле, многие люди, особенно подростки, задумываются о самоубийстве после разрыва отношений, а некоторые даже совершают его.

Сохранение позитивного отношения необходимо для сохранения жизни, как в переносном, так и в буквальном смысле.

Никогда не сдавайтесь и всегда знайте, что все станет лучше, и в результате вы станете сильнее.

Не вини себя

Так что отношения пошли не так, как планировалось. Такое случается. Скорее всего, виноваты были не только вы, и даже если бы вы были виноваты, сейчас не время садиться и тонуть в чувстве вины. Учитесь на своих ошибках, не спотыкаясь о одну и ту же скалу и двигайтесь дальше.

Переоцените свое счастье

После разрыва мы начинаем думать, что наш единственный источник счастья покинул здание и что мы больше никогда не улыбнемся. Стоп! Вы были счастливы до того, как встретили ее / его. Вернитесь назад и подумайте о тех вещах, которые делают вас счастливыми, и погрузитесь в них! Никогда, ни на секунду не думайте, что ваше счастье зависит от кого-то другого. Вы единственный, кто может сделать себя счастливым.

Закройте главу

После того, как вы выплакали свои глаза, соберитесь и закройте эту главу своей жизни. Сейчас не время для чрезмерного анализа отношений. Что сделано, то сделано, и теперь пора двигаться дальше по жизни.

Осознайте, что то, что закончилось, было главой вашей жизни, а не всей вашей книгой. После разрыва мы склонны чувствовать, что наша жизнь окончена и мы больше никогда не будем любить. Нам кажется, что наша книга только что закончилась и у нее довольно дрянной финал. А потом нам снова хочется плакать... .

Как только вы закроете эту главу, будьте готовы написать следующую. Вы являетесь автором собственной книги, вы решаете, что будет дальше. Так что дайте волю своему воображению и приступайте к работе над следующей главой.

Зачем мучить себя, глядя на фотографии, на которых он или она развлекается или даже встречается с кем-то другим? Перестань причинять себе вред. Это часть закрытия этой главы вашей жизни.

Сохраняйте позитивный настрой

Я лично ненавижу, когда люди дают мне этот совет не потому, что он плох сам по себе, а в основном потому что для большинства людей сохранять позитивный настрой означает никогда не злиться и ни о чем не плакать. Обычно они дают вам такой совет, когда не хотят слышать, как вы скулите или болтаете о чем-либо. Это не то, что я хочу, чтобы вы делали. Отрицательные эмоции присущи человеку, и мы все переживаем их с самых ранних лет жизни.

Когда я говорю сохранять позитивный настрой, я имею в виду просто:

Никогда, никогда и ни при каких обстоятельствах не думайте, что из любой неудобной или болезненной ситуации нет выхода.

Злость или грусть - или даже депрессия - может быть топливом, который вам нужен, чтобы двигаться дальше. В случае разрыва большинство людей будут чувствовать себя плохо, грустно или подавленно, но никогда не теряют надежду, никогда не отказываются от себя, никогда не отказываются от счастья. Найдите новые способы осчастливить себя сейчас, когда другого человека нет рядом. Вы увидите, что он вам не нужен, чтобы завершить вас.

Держитесь подальше от зависимостей и / или занятий

Расставание - одна из тех вещей, которые могут послужить прекрасным предлогом, чтобы начать пить или, возможно, даже принять легкие наркотики. Не надо! Только не надо. Он того не стоит!

К веществам, вызывающим привыкание, также могут относиться продукты питания, особенно сладости и углеводы. Сейчас не время тратить свои сбережения на коренастых обезьян Ben & Jerry и не время есть все, что встречается на вашем пути. Вы можете почувствовать себя лучше на мгновение, но это чувство благополучия длится очень, очень мало, и вы оставите только чувство вины и несколько лишних килограммов.

Некоторые люди используют упражнения или работу как наркотик. Они проводят 4 часа в день в тренажерном зале, чтобы забыть обо всех своих проблемах, иначе они станут трудоголиками и никогда не покидают офис. Во время разрыва мы становимся более восприимчивыми к зависимости от всего и вся, поэтому, как только вы видите образец зависимости или одержимости, бросайте!

Напоминание: если большинство ваших друзей говорят вам, что у вас есть проблема, скорее всего, так и есть. Не обижайся. Они имеют в виду хорошо. Вы должны слушать и искать помощи.

Простить

Я знаю, что это, вероятно, звучит как последнее, что вы хотите услышать прямо сейчас, особенно если другой человек действительно сделал вам номер. К сожалению, самый быстрый способ исцеления - прощение.

Подумайте об этом так:
Они уже отнимали у вас достаточно времени, не позволяйте им терять его, затаив злобу. Прощение - это способ отомстить им, ударив их кулаком безразличия.

Окружите себя людьми, которые вас любят

После разрыва все, что мы хотим сделать, это плакать и побыть наедине со своими безнадежными и подавленными чувствами. Это нормально, но ненадолго. Не изолируйте себя. Находясь рядом с людьми, которые любят и заботятся о вас, вы не только отвлечетесь от чувства несчастья, но и сможете быстрее пережить разрыв.

Прекратите говорить о своем разрыве со всеми

Это не значит, что вы должны держать все при себе и никогда никому не рассказывать о своих чувствах. Здорово говорить о своих чувствах и проблемах, особенно если разрыв произошел только что. Но если прошел месяц, а вы все еще утомляете всех одной и той же историей о том, как она бросила вас и забрала с собой все ваши виниловые пластинки, то пора бросить.

Для вас нехорошо погрязнуть в собственном печали, и для ваших друзей нехорошо слышать одну и ту же историю снова и снова.

Не сдавайтесь и продолжайте пытаться дышать, даже если эмоции затрудняют это сделать. Ваша боль скоро пройдет, и вы будете так же счастливы, как были раньше, или даже больше.

Счастливой жизни!

Эта статья точна и правдива, насколько известно автору. Контент предназначен только для информационных или развлекательных целей и не заменяет личного или профессионального совета по деловым, финансовым, юридическим или техническим вопросам.

Велмар Бенедикто из Филиппин 24 сентября 2014 г .:

"Они уже отнимали у вас достаточно времени, не позволяйте им больше терять его, затаив злобу. Прощение - это способ отомстить им, ударив их кулаком безразличия ». - Это!

Отличный хаб :)

Silver Q (автор) 25 июня 2014 г .:

Привет, danext:

Спасибо за добрые слова и за комментарий! :)

Silver Q (автор) 25 июня 2014 г .:

Привет, великая старушка:

Это действительно было очень приятное воспоминание! О, чтобы вернуть те времена! Спасибо за прочтение и комментарий!

Мона Сабалонес Гонсалес из Филиппин 21 июня 2014 г .:

Это исчерпывающий список того, чем люди занимаются после разрыва. Совет в соцсетях стал для меня откровением. В моем поколении у нас не было социальных сетей, но мы с другом сидели на некотором расстоянии от фасада дома этого парня. другу нравилось, а потом мы весь день сидели и разговаривали, и она надеялась, что он выйдет, чтобы она могла просто взглянуть на него. Воспоминания.

Дэн Лема из Танзании 21 июня 2014 г .:

Совершенно верно, особенно в части «оставаться с людьми, которые любят тебя» и «Перестань говорить об этом людям», я сам не мог бы выразить это лучше..: -)... хорошая работа ...