Сэди Холлоуэй - координатор семинара, которая обучает навыкам межличностного общения, чтобы помочь людям укрепить свои отношения.
Сострадательное общение может помочь уменьшить конфликты и улучшить ваши отношения. Узнайте больше о принципах ненасильственного общения, также известного как сострадательное общение, и о том, как это может вам помочь. понимать, влиять и действовать в соответствии с теми вещами, которые могут помочь сделать жизнь более прекрасной как для вас, так и для людей, с которыми вы общаетесь к.
Когда вы обнаруживаете, что закрываете, игнорируете или уходите от чужой боли, принципы ненасильственного общения могут помочь вам наладить контакт и полностью присутствовать, когда кто-то явно нуждается в тебе.
Цель сострадательного общения - налаживать связи и развивать отношения, в которых люди делают что-то друг для друга из искреннего беспокойства и заботы, а не из чувства вины или стыд.
Практика ненасильственного общения может помочь предотвратить превращение сложных разговоров в болезненные, запутанные конфликты.
Хотя мы можем не считать то, как мы говорим, «жестоким», наши слова часто причиняют боль и боль, будь то для других или для нас самих.
Когда вы научитесь практиковать сострадательное общение во всех ваших отношениях, а не только в самых важных в своей жизни вы видите красоту и человечность в других людях в любой момент, независимо от того, что они говорят или делает. Вы понимаете, что каждый из нас просто пытается удовлетворить свои основные потребности, среди прочего, в любви, признании, безопасности, а также удовлетворительной и значимой работе.
Когда вы в последний раз уделяли кому-то все свое внимание?
Иногда вам действительно нужен кто-то, кто выслушает вас, не осуждая вас и не предлагая советов. Вот в чем суть сострадательного общения.
Ваше присутствие - самый ценный подарок, который вы можете сделать другому человеку.
Сострадание требует брать на себя ответственность за то, как мы реагируем на сложные ситуации. Один из навыков, который люди приобретают, практикуя сострадательное общение, - это осознание того, что причина наших чувств - это наши собственные потребности, а не поведение других людей. У нас очень мало контроля над тем, как люди ведут себя, поэтому, обращая внимание внутрь себя и сосредотачиваясь на том, что мы можем контролировать, чувства и определение наших собственных потребностей, связанных с этими чувствами, мы можем более эффективно определить, что нам нужно испытать, чтобы жить больше радостно. Когда мы видим, что мы ответподходит для наших ответы мы чувствуем себя более сильными и контролирующими свою жизнь.
То, что делают другие, может быть стимулом для наших чувств, но не причиной.
- Маршалл Б. Розенберг, доктор философии
Практика ненасильственного общения означает использование языка позитивных действий, а не языка негативных действий. Это означает, что вместо того, чтобы определять, чего вы не хотите, чтобы другой человек делал, вы находите способы выразить и спросить, что вы хотите, чтобы он сделал. Запросы о позитивных действиях специфичны, и на них гораздо легче ответить эффективно. Негативно-ориентированные запросы, как правило, довольно расплывчаты и предоставляют получателю очень мало информации, чтобы помочь ему ответить осмысленным, не оборонительным образом.
| Негативно-ориентированный запрос | Запрос положительного действия |
|---|---|
Не игнорируй меня! |
Я был бы признателен, если бы вы выключили телевизор и выслушали мои опасения по поводу наших просроченных счетов. |
Вы не должны этого делать! |
Я беспокоюсь о вашей безопасности, когда вижу, что вы едете на велосипеде без шлема. Пожалуйста, где твой шлем, когда ты вытаскиваешь велосипед |
Я бы хотел, чтобы ты не оставлял грязную посуду в раковине. |
Я очень устаю, когда возвращаюсь с работы поздно ночью, и мне нужно время, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Было бы очень полезно, если бы вы могли мыть посуду после полуночного перекуса. |
Когда мы слышим чувства и потребности другого человека, мы осознаем нашу общую человечность.
- Маршалл Б. Розенберг, доктор философии.
Сострадательное общение - это здоровая привычка, которую следует развивать во всех отношениях. Вы будете знать, что переживаете это, потому что вы увидите, что каждому из вас нравится отдавать друг другу взаимную поддержку. Это означает, что нужно потратить время на то, чтобы выслушать без осуждения, выразить глубокую заботу и беспокойство, и когда необходимо, наблюдая за болью другого человека, не чувствуя необходимости спешить и решать проблему для их.
Когда кто-то обращается к вам в трудную минуту, практика сострадательного общения придаст вам сил, чтобы быть рядом с ним полностью и полностью.
Источники:
Основные концепции:
- Практическая духовность: духовная основа ненасильственного общения Маршал Б. Розенберг, доктор философии.
- Ненасильственное общение: язык жизни Маршалла Б. Розенберга, доктора философии.
Кредиты изображений:
- Pixabay.com
Котировки Pull:
- Маршалл Б. Розенберг, доктор философии, www.nonviolentcommunication.com/pdf_files/Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf
Это содержание является точным и правдивым, насколько известно автору, и не предназначено для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.
© 2016 Сэди Холлоуэй
Сэди Холлоуэй (автор) 14 октября 2016 г .:
Спасибо за комментарий, dashingscorpio. Я надеюсь, что, помогая людям понять, что такое сострадательное общение, они смогут понять, что мы несем ответственность за нашу «реакцию» на то, что люди говорят и делают. Требуется много терпения и самосознания, чтобы прислушаться к себе и распознать, когда пугающее эго управляет шоу. Когда мы можем прислушиваться к своему эго, тогда мы действительно можем принять сознательное решение действовать из сочувствия и сочувствия, а не из страха.
Сэди Холлоуэй (автор) 14 октября 2016 г .:
Спасибо, вокалист. Мне всегда приятно знать, что мои советы по общению могут помочь кому-то улучшить их отношения!
Одри Хант от Pahrump NV 8 октября 2016 г .:
Спасибо за этот информативный хаб. Я знаю нескольких человек, которым нужно это прочитать. Совместное использование.
Dashingscorpio из Чикаго 7 октября 2016 г .:
Люди не меняются, если (они) не несчастны.
Большинство людей движимы эгоизмом и больше всего озабочены собой. Всякий раз, когда у них возникают разногласия, их цель - выиграть спор.
