Сэди Холлоуэй - координатор семинара, которая обучает навыкам межличностного общения, чтобы помочь людям укрепить свои отношения.
Отпустить кого-то, кого вы все еще любите, никогда не бывает легко. Это не происходит в одночасье. Даже если вы физически разлучены с любимым человеком, не всегда легко справиться с эмоциональным разлукой.
Чтобы исцелить свое сердце после разрыва, нужно время.
Отпустить кого-то, кого вы все еще любите, больно.
Pixabay
Разрыв с кем-то, кого вы любили или когда-то любили, включает в себя физический акт разлуки друг с другом. Это само по себе может быть сложной задачей. Если вы жили вместе как пара, существует физическое разделение вещей, которые вы делили вместе: ваш дом, ваша мебель, ваши банковские счета, машины и так далее.
Но когда все эти физические недостатки будут связаны и устранены, эмоциональные недостатки, связанные с отпуском кого-то, в кого вы все еще любите, могут сохраняться надолго. Вот несколько мягких способов, которые могут помочь вам начать оправляться от боли разрыва с кем-то, кто значил для вас все.
Вы знаток своих чувств. Хотя в Интернете можно найти множество статей о том, как справиться с болезненным разрывом, вы - уникальный человек с уникальной точкой зрения. Всегда делайте то, что кажется вам правильным.
Отпустить кого-то, к кому вы все еще испытываете чувства, непросто. Успокойтесь, что вы выздоровеете после разбитого сердца. У других есть, и у вас тоже.
Позвольте себе грустить. Расставание с любимым человеком и необходимость отказаться от совместной жизни - это не второстепенные события в вашей жизни. Вот почему так важно позволить себе грустить, оплакивать потерю и позволить себе почувствовать то, что вы чувствуете в данный момент. Когда люди теряют близких из-за смерти, немногие осуждают или отвергают их горе. Когда вы расстаетесь с кем-то, тоже нормально оплакивать потерю этих отношений. Переживание того, как вы отпускаете любимого человека, не менее значимо, чем любые другие потери, которые вы можете испытать в жизни.
Позвольте себе лечить. Вы не ожидаете, что кто-то в трауре просто сделает счастливое лицо и скроет свое горе. Так почему вы ожидаете этого от себя после разрыва? Позволить себе грустить из-за недавней потери любви - важная часть вашего выздоровления. Это нельзя пропустить. Нет кнопки перемотки вперед, чтобы ускорить этот болезненный период отпускания. Подобно тому, как ощущение физической боли является признаком того, что ваше тело пострадало и нуждается в исцелении, эмоциональная боль является признаком того, что ваш разум, сердце и душа нуждаются в исцелении.
Признайте свое чувство бессилия. Одна из вещей, которая больше всего вредит потере, - это то, что вы не всегда можете вернуться и отменить то, что было сделано. Вы не всегда можете вернуть то, что было сказано или сделано, что в первую очередь привело к разрыву отношений. Возможность отпустить кого-то, в кого вы влюблены, и начать исцеляться от боли означает признавая, что вы, возможно, ничего не можете сделать, чтобы изменить тот факт, что вы больше не с тот, кого ты любишь.
Вы также можете чувствовать себя бессильным перед тем, как больно смотреть, как кто-то, кого вы любите, ускользает и продолжает жить своей жизнью. Это может быть одним из худших моментов в отпуске: смотреть, как любовь всей вашей жизни отпускает вас и продолжает жить дальше. Даже если человек, с которым вы расстались, намеренно причинил вам боль, вы можете почувствовать себя бессильным, потому что вам остается только гадать, что вы когда-либо сделали, чтобы заслужить такое жестокое обращение. (Ответ - «ничего». Никто не заслуживает плохого обращения.)
Но отпустить и двигаться дальше иногда означает, что вы должны признать, что не можете контролировать то, что говорят или делают другие люди. Вы не можете изменить кого-то. Вы не можете заставить их почувствовать то, чего они не чувствуют. Единственное, что вы можете изменить, это то, как ты реагировать на то, что происходит с вами в жизни. И отпустить то, что вы дорожите любовью, - это естественная часть жизни.
Чтобы избавиться от жизни, которой вы поделились с любимым человеком, нужно время. Нет правильного или неправильного способа чувствовать, когда вам нужно отпустить кого-то, кого вы любите. Уважайте свои чувства и будьте нежны с собой.
Возьмите что-нибудь по одному дню за раз. Одна из самых страшных составляющих отпускания - это боль от осознания того, что в вашем будущем может больше не быть того человека, которого вы когда-то любили или все еще любите. Мысли о будущем без спутника жизни могут быть непреодолимыми. Медитация, дневники благодарности и внимательность к настоящему моменту могут помочь вам сосредоточиться на настоящем моменте. Чем меньше времени вы тратите на размышления о прошлом или беспокойство о будущем, тем скорее вы начнете исцеляться и наслаждаться чудесным миром, который существует вокруг вас. Может быть, есть кто-то, кто тоже отпускает любимого человека; возможно, однажды ваши пути пересекутся.
Не бойтесь просить о помощи, пока вы привыкаете прощаться с любимым человеком. При необходимости можно обращаться за профессиональной поддержкой и советом. Юристы или посредники - не единственные, кто может помочь вам разорвать брак или долгосрочные отношения. Есть другие люди, которых вы можете попросить о помощи, чтобы понять, как расстаться с отношениями и двигаться вперед.
- Психотерапевт или консультант может помочь вам исследовать болезненные эмоции разрыва в безопасной обстановке без осуждения.
- Группа поддержки для людей, переживающих развод или разлуку, может помочь разобраться в сложном процессе отпускания.
- Бухгалтер может помочь вам решить проблемы с деньгами, которые могут возникнуть после разрыва отношений. Особенно сложно отказаться от отношений, если вы чувствуете финансовую зависимость от кого-то.
- Клининговая компания, профессиональный организатор или ваш лучший друг могут помочь вам избавиться от некоторых болезненных физических напоминаний о жизни, которую вы когда-то делили с человеком, которого любили или все еще любите. Изменение вашего декора, избавление от беспорядка и гордость за свое новое сольное пространство может показаться некоторым людям воодушевляющими и освобождающими. Не просто практикуйте отпускание любви; Практикуйте избавление от мусора, беспорядка и всего, что мешает вам в полной мере ощутить жизнь.
Обратитесь за профессиональной помощью, если чувство потери и горя берет верх и влияет на вашу способность спать, есть или получать удовольствие от хобби и занятий, в которых вы когда-то участвовали.. Если после разрыва ваше здоровье ухудшается, важно обратиться за медицинской помощью. Депрессия и плохое самочувствие могут быть вполне реальными физическими проявлениями после болезненного расставания. Поговорите со своим врачом или медицинским работником, если ваше чувство потери ухудшается. Чтобы отпустить любимого человека, нужно время. Но если вам кажется, что вы чаще возвращаетесь назад, чем вперед, может потребоваться дополнительная поддержка и консультация, которые помогут вам пережить разрыв. Помните, нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи, когда вы переживаете боль разрыва, разлуки или развода.
Если боль от разрыва любимого человека становится неуправляемой и начинает сказываться на вашем здоровье, обратитесь за соответствующей медицинской помощью и поддержкой к своему врачу или поставщику медицинских услуг.
Вы справитесь с этим. Не отказывайтесь от себя, своих друзей, своей семьи и всего того прекрасного, что происходит в вашей жизни. Чтобы оправиться от боли, связанной с тем, что вам нужно отпустить кого-то, о ком вы заботитесь, нужно время.
Источник фото: Pixabay.com
Эта статья точна и правдива, насколько известно автору. Контент предназначен только для информационных или развлекательных целей и не заменяет личного или профессионального совета по деловым, финансовым, юридическим или техническим вопросам.
© 2014 Сэди Холлоуэй
