Som licencovaný odborný poradca. Moja prax je zameraná na všeobecné poradenstvo, depresiu, úzkosť, páry, problémy s opatrovníctvom a LGBTQ.
Pre každého, kto sa stal obeťou niektorej zo štyroch porúch osobnosti v rámci takzvaných porúch osobnosti „skupiny B“, môže byť proces obnovy procesom zmätku a frustrácie. Hoci sa na verejnosť začína zameriavať väčšia úroveň povedomia, poruchy osobnosti naďalej zostávajú v tieni vedomia väčšiny ľudí.
Okrem toho je v literatúre oveľa viac materiálov, ktoré popisujú poruchy osobnosti a škôd obetiam, než existujú spoľahlivé rady o tom, ako pristupovať k uzdraveniu z kontaktu s ich. Nasledujúca štruktúra je určená na presun a obeťou do preživší stav a od preživší stav k stavu a zručný vzťahový bojovník pri konfrontácii s akýmkoľvek jednotlivcom s poruchou osobnosti.
Tradičnou radou je, aby obete „ukončili kontakt“ so svojím páchateľom, a hoci je to stále veľmi dobrá rada, nie všetky obete môžu jednoducho ukončiť kontakt, najmä ak sú právne zodpovedné za spoločnú starostlivosť o dieťa s páchateľa. V každom úsilí je užitočným a pozitívnym nástrojom vytvorenie základného rámca, z ktorého sa pohnúť vpred. Tento článok vybuduje rámec, z ktorého by obeť mohla vypracovať svoje zotavenie. Aby boli takéto rámcové nástroje efektívne, musia byť dostatočne jednoduché, aby im porozumel každý laik (v psychológii); navrhovaný rámec obnovy je rozdelený do troch častí. Tieto časti môžu byť adresované v ľubovoľnom poradí a pravdepodobne je najlepšie ich vykonať súčasne.
Vzdelávanie
Dokonca aj náhodný prehľad online materiálov o poruchách osobnosti môže priniesť veľmi širokú škálu obsahu, ktorý siaha od amatérskych až po profesionálov. Ako každá téma, aj tu je dôležité pochopiť zdroj informácií, ktoré čítate. Existuje niekoľko dobrých diel napísaných obeťami, ktoré nemajú žiadnu inú kvalifikáciu, niektoré diela vytvorené „obnovením osobnosti poruchy“ a niekoľko dobrých kúskov od profesionálov, ktorí nemajú osobné ani profesionálne skúsenosti s osobnosťou porucha. Najlepšie informácie pochádzajú od autorov, ktorí majú odbornú aj skúsenostnú kvalifikáciu.
Vzdelávanie je silným nástrojom pre obete poruchy osobnosti. Vo väčšine prípadov si kúpte čas, keď obeť začne byť chorá a unavená z toho, že je chorá a unavená, má dobrú pozíciu na to, aby bola otvorená vzdelávaniu a vzdelanie, ktoré môže do ich situácie priniesť. Mnohé obete sú úplne prekvapené, keď zistia, že sú v skutočnosti obeťami páchateľa s poruchou osobnosti; väčšina z nich ani nevedela, že existuje slovo alebo diagnóza pre osobu, ktorá ich zneužívala.
Prvým krokom vzdelávania je, aby sa obeť dozvedela o poruche a pochopila, ako jej páchateľ poruchu vyjadruje. Opäť je dôležité nájsť kvalitný materiál a obeť by urobila dobre, keby sa riadila pokynom skúmať, kto poskytuje materiál, ktorý číta. V literatúre a populárnej kultúre existuje tendencia držať sa „chytľavých fráz“, ktoré sú niekedy užitočnou skratkou, ale môžu znížiť presnosť vzdelávania. Preto je dôležité, aby študent pochopil, že existujú štyri rôzne typy porúch osobnosti, ako aj neoficiálne pojmy „psychopatia“ a „sociopatia“. Menej ako kvalitné vzdelávacie zdroje môžu používať slovo „narcista“ alebo módne slovo „narc“ na pokrytie rôznych súvisiacich diagnóz.
Rozdiely medzi diagnózami v skupine porúch klastra B môžu byť jemné a je dôležité, aby ich obete pochopili. Okrem toho, variácie definícií pre „psychopata“ a „sociopata“ sa môžu značne líšiť a sú to rovnako právne ako psychologické pojmy. Tieto dva termíny sa napríklad nevyskytujú v príručke používanej klinickými lekármi v oblasti duševného zdravia a symptómy sú zdieľané pod označením „Antisociálna porucha osobnosti“. Pravda je však v tom, že mnohé zo znakov správania z jednej diagnózy môžu byť veľmi prítomné v inej diagnóze. V skutočnosti sa niektorí odborníci v oblasti liečby obetí a porúch osobnosti domnievajú, že poruchy skupiny B možno lepšie chápať ako „porucha spektra“, čo znamená, že existuje nespočetné množstvo výrazov a intenzity narcizmu, hraničnej, histriónskej a antisociálnej osobnosti poruchy.
Okrem toho jedinci s jednou z týchto opísaných porúch budú mať rôzne, jedinečné spôsoby vyjadrenia svojej poruchy. Štúdium jedinečného vzoru správania páchateľov a reaktívne-interaktívnej dynamiky dvojice páchateľ-obeť je nevyhnutnou súčasťou schopnosti naučiť sa zvládať poruchu osobnosti, ak je obeť v nevyhnutnom kontakte situáciu.
Keďže nie je nezvyčajné, že obete porúch osobnosti zistia, že sú viackrát viktimizované tým istým páchateľom, resp dokonca aj viacerých páchateľov, je nevyhnutné, aby sa obeť dozvedela, čo z nej urobilo atraktívnu obeť a predátor. Tento vzdelávací proces sa najlepšie vykonáva s pomocou kvalifikovaného a skúseného klinického poradcu a nie je to príjemná úloha, pretože obeť musí byť brutálne úprimná, pokiaľ ide o niektoré zo svojich vlastných behaviorálnych čŕt, ktoré môžu slúžiť na propagovanie ich zraniteľnosti voči predátorom.
Aj s pomocou klinického lekára môže obeť sformulovať širšiu stratégiu na zotavenie sa z devastácie, ktorú páchajúca osobnosť poruchy, ako aj špecifické taktiky, ktoré sa majú použiť pri riadení kontaktu, ak obeť nemá inú možnosť, ako byť v kontakte so svojimi páchateľa.
Podpora ľudí
Charakteristickou taktikou porúch osobnosti klastra B je izolovať ich obete od iných ľudí, aby ich páchanie kontroly a viktimizácie bolo jednoduchšie a nepozorovateľné. Výsledkom je, že keď obete „prídu“ a začnú konať v súvislosti so svojou situáciou, musia to urobiť obnoviť a obnoviť vzťahy s podpornými ľuďmi, ktorí im môžu pomôcť oslobodiť sa a poskytnúť skutočnú pomoc.
Niekedy má obeť stále rodinu a priateľov, ktorí čakajú, kým obeť o to jednoducho požiada pomoc, ktorú potrebujú, ale niekedy musí obeť začať s úplne novým systémom podpory, aby ich vzťah unikol.
Všetci priatelia a rodina musia byť veľmi „na palube“ s faktami a pravdou o tom, čo obeť zažila. Ľudia, ktorí situáciu nepoznajú, často len veľmi ťažko uveria výpovediam obete, pretože sú často dosť nápadné a takmer neuveriteľné. Obeť nepotrebuje podporu ľudí, ktorí pochybujú. Rovnako je dôležité vyhnúť sa ľuďom, ktorí jednoducho slepo súhlasia so všetkým, čo hovoríte; chcete priateľov a podporovateľov, ktorí vám môžu dobre, čestne a spravodlivo kritizovať vaše myslenie a činy.
Ako už bolo spomenuté, nájdenie kvalifikovaného, skúseného a profesionálneho klinického poradcu je skutočným prínosom pre zotavenie. Uistite sa, že si pozorne preštudujte svojho potenciálneho poradcu a neváhajte a položte mu veľa otázok o jeho vzdelaní, skúsenostiach, prístupe k terapii a miere úspešnosti. Hľadajte poradcu, ktorý je ochotný sa s vami bezplatne stretnúť na úvodnom sedení, len aby zistil, či sa k sebe hodíte. Každého kvalitného poradcu vaše dôkladné dopytovanie vôbec nevyruší a ak áno, nájdite si niekoho iného, kto vám pomôže.
Kvôli spomínanej izolácii majú obete často dojem, že sú vo svojej skúsenosti celkom jedinečné, keďže možno nepoznajú nikoho iného, kto zažil to, čo oni. Aj keď sú obyčajne stovky, ba tisíce ľudí, ktorým jeden jedinec s poruchou osobnosti počas života ublíži, obete áno veľmi často sa nikdy nepodelia o svoje príbehy s ostatnými, kvôli rozpakom, že sú obeťou, alebo kvôli formovaniu správania, ktoré má páchateľ. dosiahnuté. Obete robia dobre, keď sa snažia nájsť komunitu iných obetí, ktoré sú vo svojom uzdravovaní o niečo ďalej. Obete, ktoré pomáhajú obetiam, môžu byť silným nástrojom pri zotavovaní sa a prechode od obete k prežitiu a dokonca k opätovnému prosperovaniu.
Školenie a prax
Popri vzdelávaní a hľadaní podporných ľudí je prvým a najdôležitejším krokom v tréningu a praxi obeť naučte sa, ako sa „sústrediť“ takým spôsobom, aby sa páchateľovi menej darilo dostať obeť z ustálenej emocionálnej situácie. rovnováhu. To je kľúčové, pretože poruchy osobnosti sa spoliehajú na emocionálnu reaktivitu obetí ako na manipulačný nástroj.
Cvičenie na sústredenie pozostáva z pomoci obeti nájsť duchovnú cestu a disciplínu, ktorá je pre ňu prijateľná, pohodlná a uskutočniteľná. To môže využiť ich predtým zvolenú náboženskú alebo duchovnú tradíciu alebo prax tým, že ju rozšíri spôsobmi, ktoré zapadajú do ich duchovného modelu. Alebo sa obeť môže rozhodnúť prijať menej náboženský, no napriek tomu duchovný prístup, ktorý sa zameriava na meditáciu, sebaukľudnenie a silu v emocionálnom sústredení. Aj keď je to jednoduché na pochopenie a precvičovanie v situáciách s nízkym stresom, vyžaduje si tréningovú prax a trpezlivosť, aby ste sa takýmto spôsobom rozvíjali že praktizujúci môže zostať ukotvený v pokojnom, nerušenom, za takmer všetkých podmienok, dokonca aj v intenzívnom kontakte s osobnosťou porucha.
Súčasťou „ukotvovacieho“ procesu pre obete, aby prešli z pozície obete cez status preživšieho k statusu bojovníka, je naučiť sa silnú zručnosť sebapotvrdenia. Ľudské bytosti sa učia z „iného overenia“; napríklad sa naučíte zaviazať si topánky, pretože vás niekto v živote povzbudzoval chválou za vaše pokusy a skoré úspechy. Máme radi chválu, a preto sa naučte pokračovať v získavaní potvrdení tvrdou prácou. Dynamika medzi poruchou osobnosti a obeťou prekrúca túto ľudskú tendenciu a páchateľa neustále núti obeť, aby sa viac snažila získať potvrdenie od páchateľa (čo nikdy prichádza). Pretože páchatelia využívajú veľkú príležitosť zneplatniť ich obete, zbavuje ich schopnosti dokonca potvrdzovať svoju vlastnú príčetnosť, obnovuje a obnovuje schopnosť spoľahlivého sebaoverovania je čas strávený tréningom obete.
Silné sebavalidačné schopnosti sú potrebné na pokračovanie tréningu v iných habilitačných oblastiach, ako je obnovenie zdravého sebavedomia, získanie filtrov, aby sa zabránilo akémukoľvek ďalšiemu páchaniu zo strany iné poruchy osobnosti, rozvoj nových a zdravých vzťahov a praktické oblasti, ako je získanie vedomostí, zručností a sebadisciplíny stať sa finančne solventným a zabezpečiť. Pamätajte, že všetky kroky sú určené na presun obete do statusu preživšieho az pozostalého status kvalifikovaného bojovníka za vzťahy, keď je konfrontovaný s akoukoľvek poruchou osobnosti individuálne.
Posledná fáza výcviku a praxe zahŕňa učenie sa špecifickým zručnostiam interakcie, aby sa páchateľ zapojil s čo najmenším vyrušením osoby, ktorá prežila; toto je tréning a cvičenie, ktoré by sa dalo nazvať „Vzťahové Aikido“, pretože cieľom je chrániť aby ste si neublížili počas vzťahového útoku, ale tiež aby ste neublížili páchateľovi, čo má tendenciu eskalovať ich útok. Vzťahové aikido je súbor vzťahových a verbálnych zručností, ktorých dosiahnutie si vyžaduje čas, oddanosť a najmä drilové cvičenie. Kedysi obeť má teraz v podstate mocnú pozíciu na to, aby otočila stôl proti páchateľovi, ale namiesto použitia krutej taktiky používa zručnosť navrhnutú na vycvičenie páchateľa, aby opustil kedysi obeť sám. Nakoniec, keď si páchateľ uvedomí, že ich obvyklé, predvídateľné a odsúdeniahodné metódy kontrolná námaha už nie je účinná s týmto kedysi obeťou-teraz-bojovníkom, páchateľ začne útočiť menej.
Úplne posledným krokom pre bojovníka je vždy pamätať na to, aby odovzdal vedomosti a skúsenosti, ktoré získal, ďalším obetiam, ktoré stále trpia.
Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.
William E Krill Jr (autor) z Hollidaysburg, PA dňa 01.01.2020:
Viac podrobných zdrojov pre obete NPD nájdete na našom mieste na Patreon.com pod názvom „Gentle Counseling, LLC“.
