Sadie Holloway je facilitátorka workshopov, ktorá učí medziľudské komunikačné zručnosti, aby pomohla ľuďom posilniť ich vzťahy.
Keď sa priateľstvo skončí, bolesť a sklamanie môžu byť rovnako traumatické a stresujúce ako rozvod alebo rozchod. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zotaviť sa po skončení priateľstva.
Uzdravenie zo straty zvláštneho priateľstva bude nejaký čas trvať.
Koniec priateľstva môže byť srdcervúci.
Opustiť život a naučiť sa žiť bez niekoho, koho milujete a na kom vám záleží, môže byť jednou z najťažších vecí, aké kedy urobíte. Časom a jemnou sebareflexiou však môžete prekonať svoje pocity ublíženia a sklamania. Môžete ísť ďalej vo svojom živote, aj keď to znamená nájsť spôsob, ako to urobiť bez drahého priateľa po vašom boku.
Prečo sa vaše priateľstvo skončilo? Existuje veľa dôvodov, prečo sa priateľstvo môže skončiť. A nie všetky majú do činenia s veľkým „vypadnutím“. Môžete byť smutní z toho, že sa váš priateľ odsťahuje. Alebo si to bol možno ty, kto sa odsťahoval. Môžete byť smutní, pretože vy a váš priateľ už nemáte rovnaké koníčky, záujmy a aktivity. Zmeny vo vašom živote alebo v živote vášho priateľa môžu znamenať, že budete mať menej času na vzájomné stretávanie sa. Keď sa jeden priateľ ožení alebo si založí rodinu, niekedy sa priority zmenia a priateľstvo nemôže prosperovať tak, ako kedysi.
Nech už sa vaše priateľstvo skončilo z akéhokoľvek dôvodu, tu je niekoľko spôsobov, ako sa so stratou vyrovnať.
Vyhnite sa hre na obviňovanie, keď sa priateľstvo skončí. Pozrite sa na svoje priateľstvo objektívne a bez posudzovania. Nie je potrebné obviňovať seba alebo druhú osobu za ukončenie vášho priateľstva, pokiaľ nechcete visieť v bolesti zo straty priateľa po zvyšok svojho života. Obviňovanie, hnev a rozhorčenie sú pasce, ktoré vám po skončení vzťahu bránia ísť ďalej.
Vytvorte si nové návyky a rutiny. Keď sa priateľstvo skončí, staré zvyky niekedy ťažko odumrú. Možno ste vy a váš priateľ mali každodenný rituál telefonovania si v určitú dennú dobu. Obľúbená televízna relácia alebo pieseň v rádiu môže vyvolať spomienky na vaše priateľstvo a vyvolať pocity straty a smútku. Neustále pripomínanie vášho starého priateľstva môže spôsobiť, že opustenie je naozaj ťažké. Nájdenie nových spoločenských aktivít, koníčkov a športových aktivít môže zamestnať vašu myseľ, zlepšiť vaše duševné a fyzické zdravie a vytvoriť nové sociálne spojenia.
Po skončení priateľstva môže chvíľu trvať, kým si zvyknete byť sám.
Po skončení priateľstva nájdite spôsob, ako byť na chvíľu svojim najlepším priateľom. Milovať sa po sklamaní je kritickou súčasťou zotavovania sa z bolesti z ukončenia vzťahu. Možno sa cítite na dne, keď ste nechali priateľstvo skončiť. Ale táto sebanenávisť vás nikam neposunie. V skutočnosti bude hľadanie nových priateľov a spoločníkov ešte ťažšie. Keď sa odložíte, upútate na seba negatívnu pozornosť. Pokúste sa nájsť pozitívne, život potvrdzujúce sólové aktivity, vďaka ktorým budete mať zo seba opäť dobrý pocit. Stanovte si nejaké osobné ciele, ktoré chcete dosiahnuť, a potom si vytvorte plán na dosiahnutie každého z týchto nových cieľov. Uistite sa však, že ciele, ktoré si stanovíte, sú len pre vás. Neklaďte si cieľ sebazlepšovania len preto, aby ste sa vrátili k svojej kamarátke alebo ju prinútili žiarliť. (t.j.; "Schudnem, aby som mohol vyzerať úžasnejšie ako ona!"). Ciele stanovené len preto, aby ste niekomu inému odporovali, vám nepomôžu prekonať bolesť z ukončenia vzťahu.
Dajte sebe a druhej osobe čas a priestor na uzdravenie po skončení vášho priateľstva. Jedna z najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť, keď opustíte niekoho, na kom vám záleží, či už je to váš najlepší priateľ, blízka kancelária kamoš, alebo obľúbený študijný kamarát zo školy, je dať sebe a tomu druhému priestor na vyrovnanie sa so smútkom strateného priateľstvo. Obaja budete potrebovať čas a priestor, aby ste prišli na to, ako žiť nezávisle a nájsť si nové záujmy a aktivity.
Žiadne rozlúčky pre nás neexistujú. Nech si kdekoľvek, vždy budeš v mojom srdci.
- Mahátma Gándhí
Koniec priateľstva môže byť bolestivý, ale existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zotavili z bolesti zo straty blízkeho priateľa.
Časom sa zotavíte z bolesti zo straty priateľa. Môže byť ťažké na chvíľu osloviť ostatných; môže byť ťažké nechať sa dôverovať inej osobe; môže byť ťažké poľaviť v ostražitosti a vpustiť do svojho života nových ľudí. Ak sa však chcete po skončení priateľstva posunúť ďalej, musíte nájsť nové spôsoby, ako osloviť ostatných.
Ak ste zabudli, ako získať nových priateľov, tu je niekoľko článkov, ktoré vám môžu pomôcť postaviť sa opäť na nohy.
Jemná meditácia o opustení vzťahu
Vzdať sa nemusí vždy znamenať, že ste slabý; niekedy to znamená, že si dosť silný na to, aby si sa pustil.
— Autor neznámy
© 2013 Sadie Holloway
