Ako sa vysporiadať s ľuďmi, ktorých nemáte radi a ktorých nemôžete vystáť

Layne verí v zdieľanie životných skúseností. Prijatie a odovzdanie sú dve dôležité zložky osobného rastu.

Zaobchádzanie s ľuďmi, ktorých nemôžete vystáť

Keď máme do činenia s ľuďmi, ktorých nemôžeme vystáť, cítime, že nám vrie krv. Môže to byť váš kolega v práci, váš šéf, vaša svokra, učiteľ alebo možno s týmto jednotlivcom žijete alebo s ním jednoducho pracujete. Dokonca aj ako dospelí prehĺtame svoje slová, ale tajne fantazírujeme o tom, ako im povedať, ako sa naozaj cítime. Predstavujeme si, aké by bolo zadosťučinenie obrátiť sa na nich a raz a navždy niečo povedať. Keby len vedeli, akí sú otravní, však?

No, najťažšie na tejto životnej lekcii je, že na to, aby sme situáciu zvládli a uzavreli mier, musíme urobiť nejakú vnútornú prácu. Tá otravná osoba sa pravdepodobne nikdy nezmení. Ak je to niečo zvyčajné, čo robia, čo vám vadí, že za sebou zanechávate neporiadok alebo počúvate hroznú hudbu, je to vec, ale ak je to niečo o nich – ich osobnosť, charakter alebo samotná existencia – bude to vyžadovať viac práce ako že.

Vysávajú vašu energiu?

Poznáte to príslovie: "Jediný človek, ktorý vo vás môže vyvolať zlý pocit zo seba, ste vy?" Dávate im príliš veľkú moc? Prestaňte kŕmiť ich mizernú energiu a nasmerujte svoju energiu dovnútra, aby ste sa nabili energiou.

10 tipov: Čo robiť, keď niekoho neznesiete

Vzrušiť sa. Chystáte sa objaviť super strategické tipy a triky, ako sa vysporiadať s otravnými ľuďmi. Každá situácia je iná, no tu sú niektoré z najlepších stratégií. Tu je návod, ako sa vysporiadať s otravnými ľuďmi a odzbrojiť ich.

1. Majte herný plán

Pri každom stretnutí s touto osobou musíte mať napísaný herný plán a musíte ho dodržiavať. Prvá vec, ktorú odporúčam, je uistiť sa, že sa vnútorne skontrolujete a zhlboka sa nadýchnete. Keď sa s vami táto osoba prvýkrát stretne, zhlboka sa nadýchnite a predstavte si, ako váš dych posiela cez vaše telo – upokojuje a rozpúšťa akékoľvek fyzické napätie, ktoré zadržiavate. Veľa svojho hnevu držíme v hrudi, hrdle a ramenách. Odzbrojte svoje telo a prestaňte sa pripravovať na „útok“. Byť neustále v strehu je len otrava vášho tela stresovými hormónmi.

2. Zabi ich láskavosťou

Niektorí ľudia sú otravní, pretože sú násilníci a chcú vás poškriabať. Môžu byť narcisti, môžu mať nevyriešené problémy, môžu mať poruchy osobnosti – na čo si spomeniete. Skvelé na láskavosti je, že:

1. Vyhral si. Láskavosť je konečný odzbrojujúci mechanizmus.
2. Kŕmite sa pozitívnymi vibráciami, aj keď to musíte predstierať.
3. Nemajú na tebe nohu.
4. Budete vyzerať dobre.
5. Ovládate situáciu.

Áno, možno je to trochu sebecké, ale tak to musí byť. Tým, že veci budú ľahké a sladké, budete mať veci pod kontrolou.

3. Udržujte konverzáciu

Keď otravná osoba príde do miestnosti ako agresor, povedzte: "Ahoj ____, ako sa máš?" Venujte im vrúcny úsmev. Týmto spôsobom okamžite nastavíte tón. Keď urobia niečo, čo vás rozčuľuje, ako napríklad hrabanie vo vašom osobnom živote, povedzte niečo úplne povrchné ako: „Si taký zábavný“ alebo „Ach, to nie je to je zaujímavé." Ak je to niekto ako váš šéf a znevažujú vás, odpovedzte veľmi neutrálnym, odzbrojujúcim vyhlásením ako "Iste, máte to."

4. Pochváľte ich

Keď vám už naozaj začínajú liezť na nervy, ako keby ste vyrazili na jednu zo svojich kritických dotyčníc a ocitnete sa pripravte sa reagovať, namiesto toho, aby ste praskali a vyzerali zle, poddajte sa pocitu frustrácie, ktorý sa vám šíri v hrudi a odzbrojiť ich. Povedzte niečo ako: „Chápem váš názor“ alebo „Wow, ďakujem veľmi pekne za zdieľanie.“ Nemusíš to myslieť vážne 100%, ale často otravní ľudia chcú byť len vypočutí a uznaní – preto sú takí nepríjemný. Niečo si kompenzujú.

5. Mať spojenca

Ak máte do činenia s niekým, kto to má za vás, nestavajte sa do pozície, že s ním budete sami. Choďte do oddychovej miestnosti s dôveryhodným kolegom, načasujte si prestávky v kúpeľni alebo prestávky na obed oddelene, vyberte si projekty, ktoré sa ich netýkajú. Zaoberajte sa aj vy, keď je táto osoba v centre pozornosti. Presmerujte svoju pozornosť od otravného tónu ich hlasu poklepaním na nohu alebo robením poznámok. Môžete predstierať, že sledujete vystupovanie osoby v televízii alebo vo filme; ich odstránenie z vašej reality je dobrý spôsob, ako odzbrojiť ich prítomnosť.

6. Neberte to osobne

Poznáte to príslovie: "Jediný človek, ktorý vo vás môže vyvolať zlý pocit zo seba, ste vy?" Dávate im príliš veľkú moc? Vezmite energiu, ktorú vlievate do ich zlého správania, a otočte ju späť k vám. Namiesto tlačenia energie smerom k tejto osobe vždy, keď ju uvidíte, otočte túto energiu dovnútra. Predstavte si, že máte okolo seba žiariaci, sebazáchovný štít. Ak vyčerpajú vašu energiu, keď sú nablízku, odrežte ich. Nepúšťajte ich do svojho energetického poľa.

7. Urobte ich malými

Dovolili sme týmto ľuďom mať nad nami takú moc. Možno je to váš šéf, ktorý na vás neustále dolieha, nadáva vám a vy sa cítite malí. Možno sú zastrašujúce a je ťažké sa s nimi vysporiadať zakaždým, keď sa vás zmocnia.

Zahrajte si so sebou duševnú hru. Predstavte si osobu, ktorú naozaj neznášate, kompromitujúcim spôsobom. V pracovnom prostredí môžu vyzerať veľké a zlé, ale možno idú domov a nosia flanelový kabátik. Sú to predsa ľudia, však?

8. Použite palivo

Choďte spáliť trochu stresu zdravým spôsobom. Cvičíš? Odstráňte svoj hnev a frustráciu zo vzpierania. Použite ho na odšťavenie a napumpovanie. Nie je lepšie cvičenie ako také, ktoré je úplne poháňané vášňou – aj keď je to nespokojnosť. Je lepšie očistiť svoje emócie zdravým spôsobom, ako ich držať na uzde.

9. Cvičte súcit a odovzdanie sa

Toto je najdôležitejšia lekcia zo všetkých. Keď som naozaj nemohol vystáť jednu zo svojich kolegov – vždy ma zdravila vysokým hlasom, sabotáž moja práca s nekonečnými rozptýleniami proti termínu a mikromanažment ma – konečne som sa na ňu pozrel s súcit. Pomyslel som si: „Možno prehnane kompenzuje a snaží sa zapadnúť. Nevie, ako sa so mnou stýkať a nerozumie mi."

Začal som sa na ňu so súcitom pozerať. Poddal som sa a prijal jej chyby a všetko. Zakaždým, keď vysokým hlasom zavolala moje meno, zasmial som sa a usmial. Zakaždým, keď mi zarmútila niečo hnusné, aby rozkolísala moju psychiku, použil som to ako palivo, aby som bol ešte hlúpejší.

10. Prestaňte nenávidieť svojho kolegu, rodinu, šéfa atď.

Ou! Nenávisť je silné slovo, ale je to skutočná ľudská emócia a často sa spája s odporom, odporom, hnevom a znechutením. Všetci tú emóciu poznáme a niekedy je mimoriadne platná. Ale nenávisť je tiež toxická emócia, ktorú treba prechovávať. Zožerie vás to zvnútra. V skutočnosti mnohí ľudia veria, že negatívne emócie – pretože uvoľňujú stresové hormóny ako kortizol a spúšťajú zápaly v tele – sa môžu skutočne prejaviť v chorobe. Neotrávujte sa negativitou. Tu zastavte kolobeh.

Prečo pociťujeme žiarlivosť a nenávisť?

Oh, žiarlivosť, zelenooké monštrum. Je to najhoršie a najťažšie identifikovateľné. Kedykoľvek som sa sťažoval, ako veľmi ma niekto otravuje, môj blízky priateľ hovorieval: "Niekedy sa vám nepáčia vlastnosti iných, pretože ich máte v sebe" (buď potlačené alebo nepotlačené). Mohlo by to byť?

Nevhodný spolupracovník

Možno je vo vašom pracovnom prostredí žena, ktorú nemôžete vystáť. Myslí si, že je to všetko. Oblieka sa určitým spôsobom, pohybuje sa určitým spôsobom, hovorí určitým spôsobom a myslí si, že je najdôležitejšou osobou na svete. Možno dokonca flirtuje a správa sa vo vašich očiach nevhodne. Ako morálny, rezervovaný človek toto správanie neznesiete.

Tu je niečo na zamyslenie: Možno, len možno, je vo vás časť hlboko, hlboko vo vnútri, ktorá sa chce cítiť žensky, slobodne a zvodne. Neznamená to, že musíte konať, pretože ste možno konzervatívni alebo máte proti tomu nejaké presvedčenie, ale... často závidíme, o čo sa cítime ukrátení.

Arogantný spolupracovník

Podobne je možno váš kolega arogantný. Vojde dnu a správa sa k vám, akoby ste neboli nič, a v práci sa pokazí a ani nemihne okom. Možno jazdí na ohavnom kabriolete a parkuje ho na prednom parkovisku, aby ho každý videl. Myslí si, že on je ten muž. Na druhej strane ste zdržanlivý, bystrý, pracovitý a pokorný. Napadlo ťa niekedy, že možno TY nechceš na nikoho dávať pozor, jazdiť v tom škaredom kabriolete a chodiť na miesto, kde ťa to nezaujíma?

Je v poriadku, ak je odpoveď na toto všetko „nie“. Viem, že moja žiarlivosť v priebehu rokov vyplávala na povrch z pocitov nedostatočnosti, pocitu ohrozenia, frustrácie a nízkeho sebavedomia.

Ako využiť žiarlivosť vo svoj prospech

Použite svojho nepriateľa na inšpiráciu. Nerobím si tu srandu! Namiesto toho, aby ste ich nenávideli, vnímajte ich ako postavu vo filme – a použite ich klaunské spôsoby ako inšpiráciu pre svoje alter ego. Možno vám jedného dňa váš šéf pošle e-mail a kritizuje vašu prácu. Namiesto toho, aby ste sa cítili zle, preformulujte svoje myslenie na: "No, som kompetentný a skvelý, mám na to." Ak sa vo svojom fádnom pracovnom outfite potĺkate, možno si jedného dňa rozpustite vlasy a oblečte si nejakú farbu. Rozložte si veci a užívajte si. Život je pre život, pamätáš? Naše hodiny stále tikajú.

Ako sa vysporiadať so šikanovaním a toxickým pracoviskom

Ak pracujete v toxickom prostredí alebo máte do činenia s niekým, kto je verbálne, emocionálne alebo duševne urážlivý, musíte urobiť niečo agresívne. Predtým, ako sa pustíte do pohybu, je dôležité, aby ste inteligentne zdokumentovali každý prípad. Mám nešťastnú skúsenosť s prácou v toxickom pracovnom prostredí, kde dochádzalo k neustálemu šikanovaniu a šikanovaniu. Dlho som si myslel, že som to ja, kým som nepozoroval, ako to robia noví zamestnanci.

Toxický spolupracovník

Ak sa nachádzate v toxickom pracovnom prostredí, mali by ste vážne zvážiť nahlásenie takéhoto správania. Viem, že je to desivé, pretože mám pocit, že by to mohla byť samovražda na pracovisku. V mojej situácii sa každý príliš bál nahlásiť násilníkov. Nakoniec som prešiel na iné pracovisko. Nemôžem vám povedať, aká to bola úľava. Videl som tiež, že ľudia boli úspešne vyhodení za šikanu.

Zvážte prenos

Ak potrebujete urobiť krok, načasujte ho povýšením alebo sa uchádzajte o inú pozíciu. Násilníci budú chcieť pokračovať v páčení, aby vás zlomili. Zachovajte si pokoj. V týždňoch pred prestupom si dávajte pozor na chrbát. Vydajú to za vás. Držte sa pod kontrolou a len si pripomeňte, že čoskoro budete hotoví. Neber si nič osobne. Buďte aj naďalej láskaví a nechajte ich v prachu.

Nahláste správanie

Ak ste dokumentovali zneužívanie a šikanovanie, dobrá práca. Keď nastane správny čas, zvážte nahlásenie tohto správania niekomu, komu dôverujete. Tento čin môže byť mimoriadne strašidelný, ale táto osoba musí odísť. Pracoval som v prostredí, kde sa ľudia konečne spojili a nahlásili násilníka. Ten človek dostal výpoveď a na pracovisku nastal pokoj.

Ako sa vysporiadať s toxickou domácnosťou a členmi rodiny

Ak ste v pozícii, keď máte dosť rokov a zarábate dosť na to, aby ste sa mohli odsťahovať, musíte sa odsťahovať v záujme sebazáchovy. Fyzické, emocionálne a duševné týranie nie je prijateľné a dokonca nezákonné. Ak vás niekto oslovuje každý deň, môže to z dlhodobého hľadiska ovplyvniť vašu sebaúctu a výkon. Všetky živé veci sú citlivé na energiu.

Študenti vystavili živé rastliny negatívnemu aj pozitívnemu dialógu počas 30 dní a zaznamenali svoje pozorovania. Zistilo sa, že rastlinám, ktoré boli 30 dní šikanované, sa nedarilo a rastliny, ktorým sa hovorilo láskavo prekvitali. To isté platí pre ľudí – ste produktom svojho prostredia, takže ak ste obklopení negatívnymi ľuďmi, vypadnite.

Choďte do Poradne

Ak je vo vašom domácom prostredí skutočne zle, vy alebo osoba, ktorá vás ovplyvňuje (alebo vy sami), by ste mali vyhľadať poradenstvo. Ak je situácia naozaj zlá, môžu sa zapojiť sociálni pracovníci. Ak je to váš manželský partner alebo dieťa, ktoré vás ovplyvňuje, potrebujú radu. Ľudia často opakujú to, čo sa im stalo v detstve, takže je pravdepodobné, že majú nevyriešené, hlboké psychické rany. Nemá zmysel byť „odvážny“ alebo „tvrdý“. Aj keď ste, nemôžete si dovoliť stratiť energiu a zdravý rozum brániť sa.

Dôležitá lekcia, ktorú som sa naučil

Raz som bol na vysokej škole, keď som mal 20 rokov. Bol tam jeden študent, nazvime ho Sam. Počas vyučovania bol doslova taký rušivý. Ako vážneho študenta ma to naozaj štvalo. Premýšľala som, prečo tak potrebuje pozornosť, vždy žartuje, vždy vyruší, vždy flirtuje, dokonca je hrubý na učiteľa. Nikdy som nechápala, čo sa s ním deje, a tak som si vždy držala odstup.

Jedného rána prišiel môj učiteľ a vyzeral veľmi rozrušený. Vyžadovalo si od nej veľa odvahy, keď oznámila, že Sam spáchal samovraždu o 5:30 ráno, keď čakal na vlak. Bolo to také smutné zistenie. Jeho správanie bolo naozaj len volanie o pomoc. Pri pohľade na jeho povrchnú povahu by mi to nikdy nenapadlo. Bol to dosť dojímavý moment v mojom živote a nikdy som naň nezabudol. Keby som bol schopný rozpoznať, že skutočne hľadá pomoc.

Ako sa vysporiadať s hnevom: Precvičujte si prijatie

Mnoho toxických ľudí skutočne chce len pozornosť alebo chce povzniesť ostatných. Vo vnútri trpia. Ak si uvedomíte, ako veľmi vo vnútri trpia, váš pohľad na nich sa môže zmeniť. Táto otravná osoba možno zúfalo hľadá spoločnosť. Tento tyran sa môže každý deň zobudiť a označiť sa za škaredého. Tento šéf sa môže starať o chorého rodiča doma a na poslednom vlákne a môže byť fyzicky, emocionálne a finančne vyčerpaný. Tento kolega môže byť v rozvode a v depresii.

Ak urobíme krok späť a pozrieme sa na svoje ľudské vlastnosti, môžeme v sebe vidieť veľa zo seba. Majte to na pamäti, ale tiež majte uvedené tipy v taške na náradie a veľa šťastia pri hľadaní mieru raz a navždy!

Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.

© 2018 Laynie H