Malý šaman je duchovný kouč a špecialista na poruchy osobnosti skupiny B s populárnou šou na YouTube a klientmi po celom svete.
Počas každodenného života sa niekedy môžeme zamotať do všedných alebo nepríjemných vecí, ktoré sa dejú, a môžeme zabudnúť, za koľko musíme byť vďační. A aj v najtemnejších časoch vášho života stále existujú veci, za ktoré môžete byť vďační. Niekedy ich nájdenie môže znamenať rozdiel medzi tým, či tieto časy prekonáte a nie, takže je dobré zvyknúť si na každodennú vďačnosť. Ak sa cítite skutočne vďační, je ťažké byť nešťastný – aj keď veci nejdú tak dobre, ako by mohli byť.
Praktizovanie vďačnosti má aj iné výhody. Ľudia, ktorí praktizujú vďačnosť, sú menej zameraní na seba, menej odsudzujú, sú štedrejší a šťastnejší – a pomáha to aj v boji proti depresii. Narcisti sú skvelým príkladom pravdivosti týchto vecí. Sú vďační za nič a sú to nešťastní ľudia ktorí nikdy nemajú pocit, že nič nestačí. Ich život je neustálym bojom o vyplnenie tejto prázdnoty. Toto je rovnaký boj, ktorému mnohí ľudia v rôznej miere čelia, či už sú narcistickí alebo nie. Kvôli spoločnosti, v ktorej žijeme, mnohí ľudia dospeli k presvedčeniu, že ak budú mať alebo vlastniť viac vecí, budú šťastní, alebo že príde dokonalá romantika, ktorá sa dokončí. Ľudia hľadajú overenie a dokončenie mimo seba. A nenachádzajú to, pretože pravdou je, že ak ťa neurobí šťastným to, čo už máš, čo ťa prinúti myslieť si, že bude viac?
Tu prichádza na rad praktizovanie vďačnosti. Je to naučiť sa vážiť si a byť vďačný za to, čo už máte. Nielen materiálne, ale aj duchovné, emocionálne alebo akokoľvek iné. Napríklad, keď sa rozhodujete, či si môžete alebo nemôžete dovoliť najnovší model auta, nezabudnite byť vďační za to, že už nejaké máte, aj keď mnohí iní ho nemajú. Na tomto svete je toľko ľudí v toľkých rôznych situáciách. Aj keď by ste sa za to nemali cítiť vinní, praktizovanie vďačnosti je spôsob, ako si pripomenúť, že veci nie sú také zlé, ako si ich niekedy predstavujeme.
Môže byť ťažké začať s tým, ak na to nie ste zvyknutí, ale existuje niekoľko spôsobov, ako môžete začať žiť úmyselnejšie a praktizovať vďačnosť. Môžete si vytvoriť denný zoznam vecí, za ktoré by ste mali byť vďační, alebo dokonca len jednu vec a urobiť ju každý deň inou. Nejde o to si to len prečítať, ale aj napísať a poriadne sa nad tým zamyslieť. To vám pomôže zistiť, koľko vecí skutočne existuje. Mohli by ste vytvoriť niečo, čo sa nazýva nádoba vďačnosti, a každý deň napísať niečo na papier, za čo ste skutočne vďační. Potom na konci týždňa alebo mesiaca alebo akokoľvek by ste to chceli urobiť, si ich môžete prečítať. Môžete meditovať a využiť tento čas na premýšľanie o veciach, za ktoré ste vďační, alebo o tom premýšľať skôr, ako pôjdete spať. Možno, keď sa zobudíte, môžete si prejsť svoje ciele dňa a pridať niečo, za čo budete vďační. Môžete povedať: "Dnes je mojím cieľom určiť moje negatívne myšlienky a som vďačný, že mám túto príležitosť zlepšiť svoj život."
Môže to znieť hlúpo alebo málo, ale skúste to týždeň a uvidíte rozdiel. Je to naozaj o jednoduchom prepnutí zamerania vašej mysle z jedného pohľadu na veci do iného. Je to možné. Chce to len cvik. Pamätajte, že tieto veci sú väčšinou len zvyky a nové zvyky sa vytvárajú rovnako ľahko ako tie staré.
Je toľko vecí, od veľkých po tie malé, za ktoré sa dá cvičiť vďačnosť. Ak ste jedli dnes, môžete byť vďační, že ste jedli, pretože mnohí tak neurobili. Ak ste nejedli, môžete byť vďační, že môžete dýchať, keď to mnohí iní nemôžu. Každý deň, keď žijeme a kráčať po tejto zemi, je dňom praktizovania vďačnosti. Je toľko úžasných vecí o živote a živote. Ak sa niekto vždy sústredí len na to, čo nemá a čo nedokáže, vždy bude nešťastný. Vždy je niečo, čo nemôžete urobiť. Vždy budú veci, ktoré nebudete mať. Ak sa dokážete naučiť byť spokojní s tým, čo už máte, všetko ostatné je bonus.
Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.
Chaunte dňa 2. marca 2018:
Toto sa mi páčilo! Ďakujem Malý Šaman!
