Sadie Holloway je facilitátorka workshopov, ktorá učí medziľudské komunikačné zručnosti, aby pomohla ľuďom posilniť ich vzťahy.
Máte zlý vzťah? Zistite viac o niektorých varovných signáloch, že váš vzťah škodí vášmu fyzickému a emocionálnemu zdraviu a pohode.
Byť v násilnom vzťahu môže mať niekedy pocit, že ste odrezaní od zvyšku sveta.
Ak sa cítite sami, izolovaní a odrezaní od priateľov a rodiny, môže to byť znakom toho, že máte zlý vzťah. Zdravé vzťahy vám umožňujú zostať v kontakte s priateľmi a rodinou.
Ako zistíte, že máte zlý vzťah? Možno vy a váš manžel práve prechádzate ťažkou náplasťou a vaše manželské problémy sa dajú vyriešiť. Na druhej strane, veci môžu byť vo vašom vzťahu také stresujúce, že máte pocit, že je čas opustiť vzťah, ktorý vám spôsobuje bolesť a úzkosť.
Opustiť vzťah, dokonca aj ten zlý, ktorý vám spôsobuje bolesť, môže byť veľmi ťažké. Vo vašom vzťahu s manželom alebo manželkou môžu byť stále dobré stránky, a preto môže byť ťažké všimnúť si náznaky a symptómy vzťahu, ktorý pre vás nie je dobrý.
Niekedy je ťažké vedieť, či ste v nezdravom vzťahu, pretože ste si práve zvykli na to, ako sa veci majú. Priznať sebe alebo niekomu inému, že veci vo vašom vzťahu spôsobujú, že sa cítite smutní, úzkostliví a vystrašení, nie je ľahké. prečo? Pretože jednou z vecí na zlom vzťahu je, že ste možno začali pochybovať o sebe a svojich pocitoch. Nezdravé a zneužívajúce vzťahy môžu narušiť vašu sebaúctu. Dôverovať sebe a svojej vnútornej múdrosti je ťažšie, keď ste boli vo vzťahu s niekým, kto vás zráža a vďaka čomu sa cítite bezcenní.
To je prvé znamenie, že ste v zlom vzťahu: cítite sa bezcenní. Dobrý vzťah by vám mal priniesť dobrý pocit. Ak nie ste šťastní, vaše srdce vám možno hovorí, že je čas dostať sa z toxického vzťahu.
Neexistuje žiadny vedecký vzorec na určenie, či je vzťah, v ktorom sa nachádzate, škodlivý alebo nie. Toto rozhodnutie môžete urobiť len vy sami. Existujú však niektoré bežné znaky, ktoré vám môžu pomôcť rozhodnúť sa, či je dobré zostať vo vašom súčasnom vzťahu, alebo či je čas posunúť sa ďalej a vymaniť sa z nezdravého vzťahu.
Video nižšie skúma niektoré znaky a symptómy emocionálneho zneužívania. Je to dobré miesto, kde sa môžete dozvedieť viac o tom, ako vyzerá nezdravý vzťah.
Tu je niekoľko ďalších príznakov, že by ste mohli byť v zlom vzťahu alebo k nemu smerujete.
1. Trávite veľa času obavami o to, či ste alebo nie ste v zdravom vzťahu. Ľudia vždy hovoria, že čas letí, keď sa bavíte. Pravidelný smiech a zábava s partnerom je znakom toho, že ste v dobrom vzťahu. Na druhej strane, ak máte pocit, že trávite značnú časť svojho času riešením problémov vo vzťahoch, potom budete mať pocit, že sa dni vlečú.
2. Váš partner sa vyhráža, že si ublíži, ak sa s ním rozídete. Pokus vyvolať vo vás pocit viny za ukončenie vzťahu je znakom toho, že vzťah nie je zdravý. Toto nie je len znak toxického vzťahu, je to znak toho, že môže byť potrebná ďalšia podpora a zdroje, ktoré vám pomôžu zostať v bezpečí, ak sa rozhodnete veci ukončiť.
3. Váš partner sa vyhráža, že ak odídete, ublíži vám, vašim domácim miláčikom alebo blízkym. Násilie alebo vyhrážky násilím nemajú miesto v zdravom a šťastnom vzťahu. Ak sa cítite ohrození, vyhľadajte pomoc kvalifikovaného poradcu, centrum pre ženy, prechodný dom, zdravotníckeho pracovníka alebo agentúru sociálnych služieb. Je v poriadku získať podporu, keď odchádzate z násilného vzťahu.
4. Máte pocit, že si musíte vybrať medzi partnerom a niečím, čo vám robí radosť alebo prináša radosť. Ak máte pocit, že sa musíte vzdať niečoho, čo vás robí šťastnými, aby ste potešili svojho priateľa alebo priateľku, je to znak nezdravého vzťahu. Dobré vzťahy nájdu spôsoby, ako vytvoriť dostatok priestoru pre vaše individuálne ciele a túžby. Prečo by vás niekto, kto hovorí, že mu na vás záleží, žiadal, aby ste sa vzdali niečoho, čo vás robí šťastnými? Podobne, ak očakávate, že váš partner sa zbaví záujmovej alebo spoločenskej skupiny, aby vám urobil radosť, môže to byť dôvod, prečo máte pocit, že ste v zlom vzťahu: máte nezdravé očakávania o tom, čo by mal robiť vy.
5. Ospravedlňujete správanie svojho partnera. Snaží sa zakryť svoje bezohľadné alebo nezodpovedné správanie, buď aby ho ochránil pred následky alebo ušetriť si hanbu a rozpaky, môže naznačovať, že smerujete k problémy. Po prvé, nemôžete zmeniť správanie niekoho iného. Ak sa hanbíte alebo hanbíte za veci, ktoré hovorí alebo robí, zakrývanie ho nepomôže. Po druhé, tým, že sa snažíte riadiť svoj život, to znamená chrániť ho pred následkami jeho činov, mu vysielate signál, že neveríte jemu ani vzťahu. Je dôležité navzájom si dôverovať natoľko, aby ste prevzali plnú zodpovednosť za individuálne rozhodnutia. To je znak dobrého vzťahu.
6. Ak vás váš partner nemiluje a neprijíma vás takých, akí ste, je to silný znak toho, že ste v nezdravom vzťahu. Byť v dobrom vzťahu znamená, že vás váš partner bezpodmienečne miluje a nechce na vás nič meniť.
7. Váš partner má kontrolu. Ak sa vám váš partner snaží povedať, čo si máte obliecť, čo povedať alebo koho môžete alebo nemôžete vidieť, urobte krok späť a opýtajte sa sami seba, či je to znak dobrého vzťahu. (Tip: Nie je.)
Keď sa váš partner vyhráža, že vám alebo vašim domácim miláčikom ublíži, ak sa pokúsite odísť, je to silné znamenie, že ste v násilnom vzťahu.
8. Váš partner robí zásadné rozhodnutia, ktoré sa vás týkajú, bez toho, aby sa s vami poradil. Nezahŕňať vás do dôležitých rozhodnutí, ktoré ovplyvňujú vás dvoch, je jemná forma kontroly. Zadlžiť svoju domácnosť alebo rodinu tým, že si vezmete pôžičky bez toho, aby sa s vami porozprávali, nie je fér, aj keď povie, že to bude on, kto bude platiť. Ak máte dobrý vzťah, váš partner nebude mať žiadne pochybnosti o tom, že s vami bude hovoriť o problémoch, ktoré ovplyvňujú vás oboch. Od prijatia zvýšenia platu, s ktorým sú spojené dlhšie hodiny, až po pozvanie svokrovcov, aby s vami bývali na neurčito, váš partner by s vami mal konzultovať všetky záležitosti, ktoré ovplyvnia váš život.
9. Váš partner sa správa spôsobom, ktorý vás vystavuje riziku. Aj keď váš partner možno nikdy nesníva o tom, že zdvihne ruku a bude vás biť, bezohľadné správanie, ktoré ohrozuje vašu bezpečnosť, môže byť znakom vzťahu, ktorý pre vás nie je dobrý. Neprimeraná rýchlosť, jazda pod vplyvom alkoholu, zneužívanie návykových látok, ktoré zhoršuje dobrý úsudok alebo akékoľvek iné riziko správanie, ktoré vás môže zraniť, by vám malo dať pauzu, aby ste zvážili, či má osoba, s ktorou ste, zdravý vplyv váš život.
Tento zoznam nepokrýva všetky príznaky zlého vzťahu. Niektoré vzťahy môžu vykazovať len niekoľko z týchto ukazovateľov. Iné vzťahy môžu mať všetky tieto znaky a mnohé ďalšie, a napriek tomu ich ľudia v nich stále nevnímajú ako toxické vzťahy. Preto je rozhodnutie, či ste alebo nie ste v zlom vzťahu osobným rozhodnutím, ktoré môžete urobiť len vy sami.
Ak potrebujete viac informácií o nezdravých vzťahoch, existujú komunitné zdroje, ktoré vám môžu pomôcť. Podporné skupiny, ženské centrá, agentúry sociálnych služieb a zdravotnícki pracovníci, ako je váš lekár alebo poradca vám môže ponúknuť pomoc, ktorá vám pomôže urobiť tie najzdravšie možné rozhodnutia pre vašu jedinečnosť okolnosti.
Čo by ste robili, keby ste si mysleli, že váš priateľ je v zlom vzťahu?
Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.
© 2014 Sadie Holloway
